Happiness-hulp voor Dag van het Geluk

Dag Geluk

Er is tegenwoordig voor alles wel een dag. Met alleen Moederdag, Vaderdag en Secretaressendag kom je er niet meer; Nationale Pannenkoekendag, Wereld Knuffeldag, Internationale Dag van de Slaap, Lelijke Truiendag en Dag van de Komkommer. Om maar wat te noemen. De ene wat indrukwekkender dan de andere. Maar mijn favoriete dag is toch Zondag 20 maart; Internationale Dag van het Geluk.
Das gelukkig al morgen.

De datum is niet geheel random gekozen, want begin van de lente én de dag dat de aarde in balans is; dag en nacht zijn precies even lang, omdat de zon precies in lijn staat met de evenaar.
In balans.
Prettig.

Maar nou kan het zo zijn dat je stemming per ongeluk niet helemaal soepel aansluit bij deze Wereld Vrolijkheidsdag. Als er bijvoorbeeld nog een restje winterdip in je restje wintervacht is blijven hangen. Of dat je misschien wel voelt dat het leven ergens wel mooi is, maar dat je even niet precies weet wáár.

In dat geval zijn onderstaande punten tegen een algemeen gevoel van ‘Mweh” wellicht bruikbaar voor je. Deze punten hebben geen specifieke houdbaarheidsdatum en zijn ook ná a.s. zondag handig voor het ‘boosten’ van je gevoel van geluk.

 

Oor Masseren, anti-depressie, ontspannen, geluk, massage,gezondheid, Wereldconditie

* Masseer je oor(lel)

Er liggen 120 acupunctuurpunten en nog een heel zootje reflexpunten in je oor. Je hele lichaam is daar op die manier vertegenwoordigd.
Door je oren te masseren, masseer je dus je hele lijf, wat zorgt voor ontspanning en een beter humeur.
Je kan ook wat gerichter te werk gaan: Aan de bovenkant van je oorlel, aan de buitenrand, ligt een punt tegen depressie, ook wel ‘Happy point’ genoemd. Makkelijk en onopvallend te masseren, ook in gezelschap.

Overigens: Op de oorrefelexologie kaart staat vlak bij het punt voor geluk (anti-depressie) het punt ‘Poltergeist’ aangegeven. Ik ben nog steeds erg benieuwd waar dat punt goed voor is. Iemand die het weet….?

 

* Acupunctuurpunt H7
“Weg naar de vrolijkheid
Acupressuur.HART7-vrolijkheid.happiness.relieveStress.Geluk.

Gratis gifloos medicijn tegen depressie: Masseer punt 7 op de hartmeridiaan. Dit acupunctuurpunt wordt de “Weg naar de vrolijkheid” genoemd en ligt op de pols, in lijn met de pink. Het punt kalmeert de geest en de emoties en zorgt voor stress-reductie en een groter gevoel van geluk.

Bijzonder bruikbaar bij: onrust, prikkelbaarheid, depressie, angstigheid, lusteloosheid, kortademigheid, slapeloosheid, hartpijn, verdriet en grote stemmingsveranderingen. (En als toetje toe ook nog in te zetten bij vergeetachtigheid, hoewel je het wellicht niet storend vond dat je vergeten was dat je last had van bovenstaande emoties.)

 

* An Attitude of Gratitude

Er is inmiddels behoorlijk wat wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het positieve effect van dankbaarheid op de fysieke, psychologische en sociale gezondheid. Dankbaarheid blijkt niet alleen een prettig gevoel, maar helpt tegen depressie en verhoogt een gevoel van geluk. Daarnaast beschermt en versterkt dankbaarheid je immuunsysteem, vermindert stress en angst, verbetert de slaap, en ondersteunt een gezond proactief gedrag (waarin aandacht voor lichaamsbeweging).
En alsof dat nog niet genoeg is: het kan je zelfs slimmer maken!
“Gratitude is a bulky emotion. It doesn’t leave room for much else.”

Dag van Geluk - Optimist- dankbaarheid-vrolijkheid

Uit onderzoek blijkt dat mensen al een aanzienlijk hoger geluksgevoel hebben als ze slechts 20 seconden (!!!) per dag actief denken aan iets waar ze dankbaar voor zijn, of waar ze van genieten.
Of: als ze dat minimaal 1x per week opschrijven in een ‘dankbaarheidsdagboek’.

Dus:  20 seconden per dag aan denken, of 1x per week opschrijven.
Geen tijdrovende kwestie. Gewoon even doen.

 

* Meer?

Als je last van je rug hebt, hoofdpijn, of andere merken pijn, kan dat soms erg sfeerverlagend werken en kan je daardoor even vergeten dat je gelukkig bent.  Als je wat pijnstilling kan gebruiken, probeer dan de doe-het-zelf-tips uit mijn blogs: “Rugpijn weg met Tennisbalmassage?”  en “Natuurlijke pijnstillers”

Mocht je verder nog wat extra begeleiding kunnen gebruiken op je “weg naar de vrolijkheid”, dan sta ik 4x per week voor je klaar met blij-bevorderende danslessen.
Bijzonder goed voor uw gemoed!

 

“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots! Ik kan niet meer zonder; een prettige en gezonde verslaving!”

 

WERELDCONDITIE
Holistische dansfitness, met een combi van Chi Kung, Acupressuur, Salsa en Afrikaanse dans.
Maandag-Woensdag-Vrijdag
www.gezondheid-workshops.nl

 

“Ik startte in januari met een slechte conditie en veel last van duizeligheid én een vette winterdip. Door 2 x per week jouw lessen te volgen zijn alle klachten inmiddels weg.”

 

Kan je niet naar de wekelijkse lessen Wereldconditie komen vanwege je agendavulling of omdat je niet in Amsterdam woont? Kom dan lekker naar deze zondagmiddag extended-Wereldconditie-versie!


* WORKSHOP WERELDCONDITIE * 
Lees meer…

 

“Laatst kwam ik met een behoorlijk depressief gevoel naar de les en toen we gingen dansen voelde ik die nare gedachtes en beelden uit mij weg vloeien. Dank je wel voor jouw heerlijke les, voor de fijne muziek en voor jou! Ben zo blij dat ik les bij je heb, het doet mij op heel veel manieren erg goed. Eigenlijk hoef ik maar naar je te kijken en ik word al blij.”

 

AFRO ZUMBA
Afrikaanse dans voor je conditie.
Donderdag
www.afrikacentrale.nl

 

” Ik knap altijd helemaal op van jou(w les).”

 

 

dans, Jeanine Theunissen, gezondheid, geluk

 

 

Mocht het op deze Internationale Dag van het Geluk niet helemaal gelukt zijn, dan kan je ook de 364 dagen erna de dag van het Geluk vieren. Soms is het een kwestie van ‘er even inkomen’ of wat oefenen.

…en de groeten van Jeanine

 

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens  handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *