Swing jezelf in WERELD CONDITIE!
Een boost voor je lijf en je humeur!
WERELDCONDITIE
een holistische dansfitness, gebaseerd op Chi Kung, Mindful Moving, Afrikaanse dans, Salsa, Brain Gym, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Medicine, Conscious Dance, Acupressuur voor Dummies, Micro Meditaties, Dynamic Stretching en Tennisbal massage.
Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, leren focussen en ontspannen.
Alles op muziek uit Afrika en Zuid/Midden Amerika. Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!
” Ik was benieuwd naar deze (toch best vreemde) combinatie van technieken.
Maar deze les is echt een cadeautje; alles wat ik nodig heb zit er in!”” Het was heel vitaliserend en ik heb de hele dag een glimlach op mijn gezicht gedragen :)”
” Dit is voor mij een heerlijke les die veel in zich heeft; zowel de zorg voor mijn energie huishouding, als lekker genieten van salsa en Afrikaanse dans moves. ”
” Na de les voel je je bevrijd van je hele werkdag!”
Je kan starten wanneer je wilt, en hoeft niet te wachten tot het begin van een nieuw seizoen.
* Maandag 18.00 – 19.00 uur
Wereldconditie
* Woensdag 09.30 – 10.30 uur
Wereldconditie
* Vrijdag 09.30 – 10.30 uur
Wereldconditie ‘Light’ *
Graag minimaal 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn.
En neem even een flesje water mee!
* Klik hier voor data en locaties *
* Klik hier voor prijzen *
Je leskaart is te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, AfroZumba en EnerQi Flow – Stress EHBO.
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.
- Krijg je jezelf de sportschool niet in?
Wil je je spieren versterken, en vet verbranden en toch een goed humeur behouden? - Zoek je naast inspanning ook ontspanning?
Vindt je het een aanvulling om Afro-Latin dancefitness te combineren met Chinese energietraining en andere eeuwenoude gezondheid bevorderende- en Body-Mind technieken? - Is het bewegingstempo bij traditionele Afrikaanse dans (of Zumba) te snel voor je, vanwege je leeftijd/bekkenklachten/blessures, maar wil je wel iets wat net zo groovie, energiek en vrolijk is?
- Zoek je een zachtere vloeiender vorm van Werelddans of dansworkout, waarbij niet gesprongen wordt?
- Wil je voelen dat het lekker is om binnen je fysieke grenzen te bewegen, en het niet te ervaren als beperking?
Wil je ‘schadevrij’-dansen? - Werk je (te) hard, of heb je mentaal zwaar werk, en heb je behoefte aan burn-out preventie?
- Heb je interesse in Tai Chi, Chi Kung, Yoga, of andere Body-Mind technieken, maar beweeg je nou eenmaal liever en vanzelfsprekender op muziek?
- Wil je meer ontspannen leren bewegen? (Ontspannend bewegen en bewegend ontspannen!)
- Heb je zittend werk of werk dat je lichaam eenzijdig belast, en voel je dat je daardoor delen van je lichaam niet gebruikt (laat verslappen of verstijven) of juist overbelast?
- Zoek je naar een conditietraining die ook geschikt is voor 40+/50+, of na zwangerschap, of blessure?
Een “Allround Back in Shape Workout”? Gezond bewegen? - Heb je een andere muzieksmaak dan de gemiddelde aerobics-, zumba-, of fitness docent?
- Wil je graag dansen/bewegen maar zoek je wat binnen school- en crèche tijden zodat je geen oppas hoeft te regelen/betalen?
Kom dan een proefles volgen van deze Wereld Workout!
Waarin je werkt aan souplesse, kracht, energie doorstroom én een goed humeur!
Je kan starten wanneer je wilt, dus je hoeft niet te wachten tot het begin van een nieuw seizoen.
Ben je 60+/ 70+ , of herstellende van een blessure, burnout, zwangerschap of anderzijds en wil je zacht, mindful en swingend bewegen? Kom dan naar Wereldconditie ‘Light’.
“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots!
Ik kan niet meer zonder; een prettige en gezonde verslaving!
Wereldconditie is
jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, nieren, spieren, humeur en meer!
Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!
De vrijdag les is een ‘Light’-versie:
Zacht en swingend dansen en bewegen voor:
- Mensen die herstellen van een blessure
- Mensen met een (al dan niet plaatselijke) belemmering in beweging
- 55+, 65+, actieve ouderen, vitale senioren
- Mensen met ‘een maatje meer’/ XXL / overgewicht
- Vrouwen die bijkomen van een zwangerschap/bevalling
- Mensen die herstellen van een burn-out
- Mensen met vermoeidheidsklachten of andere redenen die zorgen voor een drempel om te gaan bewegen
- Iedereen die interesse heeft in holistisch doe-het-zelf onderhoud voor lichaam en humeur, met uitgangspunt:
ONTSPANNEN BEWEGEN EN BEWEGEND ONTSPANNEN MET RESPECT VOOR JE EIGEN (ON-)MOGELIJKHEDEN
Wereldconditie is sowieso een zachte les waarin je beweegt met respect voor je fysieke (on-)mogelijkheden.
Deze „Light” versie is alleen nog een graadje zachter…
Misschien dans je zelf liever wat sneller (in de Wereldconditie ‘classic’ lessen op maandag en woensdag, en AFRO ZUMBA, (lees meer) , maar heb je een moeder, oom, vriendin, senior collega of buurvrouw die van bewegen/dansen houdt, maar comfortabeler beweegt op een rustiger tempo.
Wil je op de hoogte gehouden worden van lessen en workshops, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl Of schrijf je in via de knop ‘Inschrijven’ bovenaan in de rechter balk van deze pagina.
“Deze combinatie van geweldige muziek, de humoristische ontspannen benadering
en de variatie in bewegingen; iets vergelijkbaars kan je niet vinden.”“Heerlijke les. Super goede revalidatie-les voor mijn schouderblessure ook! Na de les kon ik mijn arm heel veel hoger heffen en beter bewegen.”
“Leuke, vrolijke en afwisselende les met een fijne docente.”
“Release tensions and toxins”
* Klik hier voor data en locaties *
* Klik hier voor prijzen *
Je leskaart is te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, AfroZumba en EnerQi Flow – Stress EHBO.
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.
Kan je niet naar de wekelijkse lessen Wereldconditie komen vanwege je agendavulling of omdat je niet in de buurt van Amsterdam woont? Boek een
Workshop WERELDCONDITIE
op een dag/tijd/locatie naar wens.
Voor swingend en gezond bewegen tijdens bedrijfsuitje, congres, scholingsdag, teamdag, vrijgezellenfeest, vriendinnendag, etc…
Verzamel wat leuke mensen om je heen, prik een datum, en vraag me of ik kom!
“De Wereldconditie workshop heeft zo veel goeds gedaan… heb voor het eerst in lange tijd minder pijn in mijn rug en been bij het opstaan! Ik ga mijn best doen wekelijks te komen…”
Docent:
Jeanine Theunissen
Jeanine (1966 / 50+) is behalve dansdocente en workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van blessures, chronische rugpijn, schouderklachten, knie klachten, overgewicht, herstel na zwangerschap, bekkeninstabiliteit, slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheidsklachten (door toxines, parasieten, candida, allergieën), astma, burn-out en stress-gerelateerde klachten.
Kortom: Jeanine heeft van haar ‘mess’ haar ‘message’ gemaakt…..
Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.