Bijzondere en unieke dansles in Amsterdam
Wereldconditie van Jeanine Theunissen is een unieke dansles in Amsterdam. Een holistische dansfitness met verschillende soorten dans en body-mind technieken;
Chi Kung, Mindful Moving, Afrikaanse dans, Salsa, Brain Gym, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Medicine, Conscious Dance, Acupressuur voor Dummies, Micro Meditaties, Dynamic Stretching en Tennisbal massage. Op muziek uit Afrika, Latijns Amerika en nog wat andere plekken in de wereld.
Swing jezelf in WERELD CONDITIE!
Een boost voor je lijf en je humeur!
Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, je hormoonhuishouding helpen harmoniseren, leren focussen en ontspannen.
Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!
” Ik was benieuwd naar deze (toch best vreemde) combinatie van technieken.
Maar deze les is echt een cadeautje; alles wat ik nodig heb zit er in!”“In deze les reis je dmv beweging en muziek door de wereld maar vooral door je lichaam en geest. Met aandacht en zelfzorg voor lichaam en geest, plezier en holistische kennis van Jeanine. Laagdrempelig en effectief. Vol positieve & liefdevolle energie de dag beginnen!”
“De Wereldconditie lessen van Jeanine zijn een heerlijke mix van chi kung, dans, zelfmassage en conditietraining. Haar energie en nuchtere humor maakt van elke les een feestje.”
” Dit is voor mij een heerlijke les die veel in zich heeft; zowel de zorg voor mijn energie huishouding, als lekker genieten van salsa en Afrikaanse dans moves. “
” Na de les voel je je bevrijd van je hele werkdag!”
Je kan starten wanneer je wilt, en hoeft niet te wachten tot het begin van een nieuw seizoen.
Wil je een proefles doen? Dan is op dit moment aanmelden noodzakelijk, vanwege volle lessen.
* Maandag 18.00 – 19.00 uur
Wereldconditie
* Woensdag 09.30 – 10.30 uur
Wereldconditie
* Vrijdag 10.15 – 11.15 uur
Wereldconditie ‘Light’ *
Graag minimaal 5 minuten voor aanvang aanwezig zijn.
En neem even een flesje water mee!
* Klik hier voor data en locaties *
* Klik hier voor prijzen *
Je leskaart is te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, AfroZumba en EnerQi Flow – Stress EHBO.
Beweeg- en danslessen in Amsterdam.
“ Heerlijke les, met dans-conditie, startend met fijne zelfmassage. Totaal ontspannend en redelijk intensief tegelijkertijd. Gevarieerd, net als de goede muziek (van tango tot Afrikaanse drums), steeds passend bij de oefening. Fijne lerares, die weet hoe het (dans)lijf werkt!”
” Het was heel vitaliserend en ik heb de hele dag een glimlach op mijn gezicht gedragen :)”
“De lessen wereldconditie van Jeanine zijn een heerlijke mix van ontspanning en inspanning. Ze laat je je op je gemak voelen, maakt grapjes tussendoor, intussen fijne muziekmixen die al vragen om bewegen, elke week kijk ik er weer naar uit!”
“Weldadig!”
- Krijg je jezelf de sportschool niet in?
Wil je je spieren versterken, en vet verbranden en toch een goed humeur behouden? - Zoek je naast inspanning ook ontspanning?
Vindt je het een aanvulling om Afro-Latin dancefitness te combineren met Chinese energietraining en andere eeuwenoude gezondheid bevorderende- en Body-Mind technieken? - Is het bewegingstempo bij traditionele Afrikaanse dans (of Zumba) te snel voor je, vanwege je leeftijd/bekkenklachten/blessures, maar wil je wel iets wat net zo groovie, energiek en vrolijk is?
- Zoek je een zachtere vloeiender vorm van Werelddans of dansworkout, waarbij niet gesprongen wordt?
- Wil je voelen dat het lekker is om binnen je fysieke grenzen te bewegen, en het niet te ervaren als beperking?
Wil je ‘schadevrij’-dansen? - Werk je (te) hard, of heb je mentaal zwaar werk, en heb je behoefte aan burn-out preventie?
- Heb je interesse in Tai Chi, Chi Kung, Yoga, of andere Body-Mind technieken, maar beweeg je nou eenmaal liever en vanzelfsprekender op muziek?
- Wil je meer ontspannen leren bewegen? (Ontspannend bewegen en bewegend ontspannen!)
- Heb je zittend werk of werk dat je lichaam eenzijdig belast, en voel je dat je daardoor delen van je lichaam niet gebruikt (laat verslappen of verstijven) of juist overbelast?
- Heb je last van overgangsklachten / menopauze of perimenopauze?
- Zoek je naar een conditietraining of dansles in Amsterdam die ook geschikt is voor 40+/50+, of na zwangerschap, of blessure?
Een “Allround Back in Shape Workout”? Gezond bewegen? - Heb je een andere muzieksmaak dan de gemiddelde aerobics-, zumba-, of fitness docent?
- Wil je graag dansen/bewegen maar zoek je wat binnen school- en crèche tijden zodat je geen oppas hoeft te regelen/betalen?
Kom dan een proefles volgen van deze Wereld Workout!
Waarin je werkt aan souplesse, kracht, energie doorstroom én een goed humeur!
Je kan starten wanneer je wilt, dus je hoeft niet te wachten tot het begin van een nieuw seizoen.
Ben je 60+/ 70+ , of herstellende van een blessure, burnout, zwangerschap of anderzijds en wil je nóg zachter, mindful en swingend bewegen? Kom dan naar Wereldconditie ‘Light’.
“ Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots!
Ik kan niet meer zonder; een prettige en gezonde verslaving!”” Heerlijk vanochtend, doet me goed. Ik geniet van je les. Het heeft me door een fysiek moeilijke periode heen geloodst.”
” Nooit eerder zo’n inspirerende, verrassende combinatie van fitness en dans meegemaakt. Jeanine is een sprankelende vrouw, authentiek en heeft haar eigen lessen samengesteld. Ik word hier zooo blij van, opgeladen en vol energie weer naar huis. “
” Deze les heeft me uit mijn burn-out gesleurd.”
” Je merkt echt dat iedere cel weer wakker wordt in deze les. Je hebt de les ook mooi opgebouwd en je hebt veel kennis. “
Wereldconditie is
jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, weerstand, nieren, spieren, humeur en meer!
Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!
De vrijdag les is een ‘Light’-versie:
Zacht en swingend dansen en bewegen voor:
- Mensen die herstellen van een blessure
- Mensen met een (al dan niet plaatselijke) belemmering in beweging
- 55+, 65+, actieve ouderen, vitale senioren
- Mensen met ‘een maatje meer’/ XXL / overgewicht
- Vrouwen die bijkomen van een zwangerschap/bevalling
- Mensen die herstellen van een burn-out
- Mensen met vermoeidheidsklachten of andere redenen die zorgen voor een drempel om te gaan bewegen
- Iedereen die interesse heeft in holistisch doe-het-zelf onderhoud voor lichaam en humeur, met uitgangspunt:
ONTSPANNEN BEWEGEN EN BEWEGEND ONTSPANNEN MET RESPECT VOOR JE EIGEN (ON-)MOGELIJKHEDEN
Wereldconditie is sowieso een zachte les waarin je beweegt met respect voor je fysieke (on-)mogelijkheden.
Deze „Light” versie is alleen nog een graadje zachter…
Misschien dans je zelf liever wat sneller (in de Wereldconditie ‘classic’ lessen op maandag en woensdag, en AFRO ZUMBA, (lees meer), maar heb je een moeder, oom, vriendin, senior collega of buurvrouw die van bewegen/dansen houdt, maar comfortabeler beweegt op een rustiger tempo.
“ Mooi om te zien hoe jij dansen, plezier en heling bij de mensen brengt!!!”
“ Deze les is echt verslavend. Als ik niet kom dan voel ik dat meteen aan m’n energie (én m’n stemming).”
Wil je op de hoogte gehouden worden van lessen en workshops, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl Of schrijf je in via de knop ‘Inschrijven’ bovenaan in de rechter balk van deze pagina.
“Deze combinatie van geweldige muziek, de humoristische ontspannen benadering
en de variatie in bewegingen; iets vergelijkbaars kan je niet vinden.”“Heerlijke les. Super goede revalidatie-les voor mijn schouderblessure ook! Na de les kon ik mijn arm heel veel hoger heffen en beter bewegen.”
“Leuke, vrolijke en afwisselende les met een fijne docente.”
“Release tensions and toxins”
* Klik hier voor data en locaties *
* Klik hier voor prijzen *
Je leskaart is te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, AfroZumba en EnerQi Flow – Stress EHBO.
Alle beweeg- en danslessen worden gegeven in Amsterdam. Door Jeanine Theunissen.
Boek een
Workshop WERELDCONDITIE
op een dag/tijd/locatie naar wens.
Voor swingend en gezond bewegen tijdens bedrijfsuitje, congres, scholingsdag, teamdag, vrijgezellenfeest, vriendinnendag, etc…
Verzamel wat leuke mensen om je heen, prik een datum, en vraag me of ik kom!
“De Wereldconditie workshop heeft zo veel goeds gedaan… heb voor het eerst in lange tijd minder pijn in mijn rug en been bij het opstaan! Ik ga mijn best doen wekelijks te komen…”
“Als ik twee of drie keer per week naar de les kom, merk ik dat ik bewegingen uit de les en ook de aandacht voor (lichaams-)houding de rest van de dagen veel actiever toepas. Ik sta en loop rechter op, fiets met kracht uit m’n onderbuik ipv rug, etc…”
“Jouw Wereldconditie lessen zijn uniek, je haalt echt de wereld binnen. Niet alleen omdat Wereldconditie het gezondste en gezelligste uit de bewegings- en danswereld combineert, maar ook nog eens voor de hele wereld geschikt is. Dit lijkt me wel wat als nieuwe inclusieve opvolger van ‘Heel Nederland thuis in beweging’ 😉”
Docent:
Jeanine Theunissen
Jeanine (1966 / 55+) geeft al ruim 30 jaar dansles in Amsterdam. Ze is behalve dansdocente en workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van blessures, chronische rugpijn, schouderklachten, knie klachten, overgewicht, herstel na zwangerschap, bekkeninstabiliteit, slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheidsklachten (door toxines, parasieten, candida, allergieën), astma, burn-out en stress-gerelateerde klachten.
Kortom: Jeanine heeft van haar ‘mess’ haar ‘message’ gemaakt…..
Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.
Jeanine Theunissen is ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn