Wereldconditie in het Vondelpark


Vanwege de Corona maatregelen vervallen de Wereldconditielessen in de dansstudio’s van 16 maart tot nader orde (1 juni??) 2020. In deze periode wilde ik lessen geven in het Vondelpark. Maar vanaf 23 maart was ook dát niet meer mogelijk….
Volgende aanpassing: Wereldconditie online!!! (-:
Verder bericht volgt.


Jeanine Theunissen,Wereldconditie, Vondelpark, dansen, Afrikaanse dans, ontspannen, stress

“Ik heb er van genoten vanmorgen en hoop dat de hele ‘regelgeving’ het nog een tijd mogelijk maakt.”

“Lekker beweeg-schud-fiksen!”


Lekker frisse lucht en genoeg ruimte om 1,5 tot 2 meter van elkaar te staan!
En vanzelfsprekend zal ik je van een afstand enthousiast gesticulerend begroeten en géén hand geven.


Data

Woensdag 18 maart   10.00 – 11.15 uur

Zaterdag 21 maart 11.00 – 12.15 uur

….en in juni weer verder???????

Jeanine-Theunissen-Wereldconditie-Vondelpark,kruisbeweging, Brain Gym, Dansen in park, ontspannen

Wereldconditie
een holistische dansfitness,
gebaseerd op
Chi Kung
Mindful Moving
Energy Medicine
Afrikaanse dans
Salsa
Brain Gym
Meridiaan- en Chi zelf-massage
Acupressuur voor Dummies
en Dynamic Stretching


Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, leren focussen en ontspannen.

Alles op muziek uit Afrika en Zuid/Midden Amerika, en hier en daar wat andere plekken op de wereld. Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!
Lees hier wat deelneemsters/-ers over Wereldconditie zeggen/schrijven…


Wereldconditie is jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, weerstand, nieren, spieren, humeur en meer!


“Lekker gezamenlijk tussen het groen gezonde dingen doen
(dat rijmt)”

“Van de lessen van Jeanine krijg je spontaan een goed humeur en je beweegt nu ook nog eens lekker buiten. Heel goed als je zoveel thuis aan het werk bent.”


Ver van elkaar en toch samen dansen Vondelpark.Wereldconditie
Op veilige afstand van elkaar en tóch samen dansen!


Kosten

€ 12,- per les
Betalen met een Tikkie of via je bank app:
Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 
t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam.

Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!

Studenten: € 8,- per les

Stadspas met groene stip: 1e keer € 4,- Daarna € 8,- per les.
Neem dan wel je Stadspas mee want deze moet ik inscannen.


Aanmelden

Aanmelden via mail of sms is noodzakelijk!

jeanine@gezondheid-workshops.nl
of sms. 06-17028338

Als je via mail inschrijft, geef dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je sms-en in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien of andere plan-veranderende kwesties.

Wereldconditie in het Vondelpark, Wereldconditie, Gezondheid-workshops.nl , Jeanine Theunissen, ontspannen, burnout symptomen, Herstel van burn-out, stress, rugpijn, dansen, 55+/65+

Locatie vinden

De les is in het westelijk deel van het Vondelpark. Ga het Vondelpark in via de ingang aan het einde van de Frederikstraat. (De Frederikstraat is een zijstraat van de Overtoom). Steek het grote fiets/wandelpad over en loop het pad in dat schuin rechts voor je ligt. Aan het einde van het pad ligt een oude brug; de Brandbrug. Iets vóór de brug, aan je rechterhand staat een groep monumentale bomen (zie foto boven). Daar is het.
En als het daar ineens vol is met andere mensen, dan is het daar niet…
Dan lopen we van daaruit naar een andere mooie plek.
Zorg dus dat je op tijd bent want we kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.

Wereldconditie in het Vondelpark, gezondheid-workshops.nl


Tips:

  • Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. (Zelf draag ik daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm).
    Bedenk dat je ook zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van dansen. Neem dus een extra jas/vest mee. En een sjaal om je nek warm te houden. Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend.
  • Doe gemakkelijke schoenen/sportschoenen/dansschoenen aan.
    In de zomer kan het natuurlijk ook op blote voeten, als het niet te koud is. (lekker aarden…)
  • Neem een flesje water mee!!!

Multitasken is niet zo goed voor je stresslevel over t algemeen.
Maar ‘Forest Bathing’ en dansen daarentegen, gaan heel goed samen als stress-reductie-cocktail!


Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!



Wereldconditie in de zomervakantie!

Kom je na je laatste Wereldconditie les in de dansstudio ook in de zomervakantie lekker je Wereldconditie onderhouden?

Of, voor degene voor wie de wekelijkse lessen te ver zijn:
Kom lekker een losse les meedoen als begin van een ‘dagje Amsterdam’; Ontspannen bewegen en dansen in het Vondelpark en daarna de stad in voor museum of terras!


Data:

Maandag 29 juni 2020 19.00 – 20.15 uur
Woensdag 1 juli 2020   10.00 – 11.15 uur   
Woensdag 8 juli 2020   10.00 – 11.15 uur
Woensdag 11 juli 2020  10.00 – 11.15 uur
Woensdag 12 augustus 10.00 – 11.15 uur
Woensdag 19 augustus 10.00 – 11.15 uur
Vrijdag 21 augustus 10.00 – 11.15 uur

Kosten Zomerlessen Vondelpark

€ 12,- per les (contant te betalen, geen pin in het park…)
3 x voor € 30,- Ook te combineren met de lessen Energy Medicine en Chi Kung in het Rembrandtpark. Lees meer…
Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!

Studenten: € 8,- per les
Stadspas met groene stip: 1e keer € 4,- Daarna € 8,- per les.