Wereldconditie in het Vondelpark


Vanwege de Corona maatregelen vervallen de Wereldconditie lessen in de dansstudio’s van 16 maart tot 5 september 2020.
Tot die tijd geef ik Wereldconditie in het Vondelpark (en incidenteel online).


Wereldconditie, Jeanine Theunissen, Chi Kung, QiGong, Afrikaanse dans, salsa, 65+ dans, Energy Medicine, Zelfmassage, Dansfitness


Dag & Tijd


Woensdag 10.00 – 11.15 uur t/m 2 september
Wereldconditie in het Vondelpark
Bij regen of nat&glad online**

Zaterdag 11.00 – 12.15 uur
t/m 5 september
Wereldconditie in het Vondelpark
Bij regen of nat&glad online**


Aanmelden via app, sms, of mail is noodzakelijk!

Update?
Wil je op de hoogte gehouden worden over of ik de lessen in het Vondelpark geef of Online, app me dan even (06-17028338), dan zet ik je in de appgroep.


** Op de pagina ‘Agenda & Locaties’ zal ik het aankondigen als de les in het Vondelpark niet door kan gaan en ik deze dus online geef.

Zonder tegenbericht: Wo.+ Za. in het Vondelpark

* Regels voor de appgroep: Ik gebruik deze uitsluitend voor meldingen waar de les plaatsvindt. Ik ben ook de enige die berichten kan plaatsen dus je zult geen overdosis reacties van anderen ontvangen.
Wil je me wat melden of vragen, app dan naar mij persoonlijk.
…en dank voor je begrip (-:


Jeanine Theunissen,Wereldconditie, Vondelpark, dansen, Afrikaanse dans, ontspannen, stress

“Van de lessen van Jeanine krijg je spontaan een goed humeur en je beweegt nu ook nog eens lekker buiten. Heel goed als je zoveel thuis aan het werk bent.”

“Verheug me nu al weer op jouw fijne lessen. Er gaat altijd zo veel positieve energie van uit en dat was en is nog steeds zo enorm hard nodig.”

“Lekker beweeg-schud-fiksen!”

“What a lovely class. So much positive energy. The teacher was great. A mixed work out with self-massage, stretching, dance and lots of information about the body and wellness. I felt relaxed, calm and happy! Wonderful.”

“Fijn voor mijn lijf en humeur!”


Lekker frisse lucht en genoeg ruimte om 1,5 tot 3 meter van elkaar te staan. Op veilige afstand en tóch samen!

Bij aankomst zal ik je vanzelfsprekend van een afstand enthousiast gesticulerend begroeten en géén hand geven.




Jeanine-Theunissen-Wereldconditie-Vondelpark,kruisbeweging, Brain Gym, Dansen in park, ontspannen

Wereldconditie
een holistische dansfitness,
gebaseerd op
Chi Kung
Mindful Moving
Energy Medicine
Afrikaanse dans
Salsa
Brain Gym
Meridiaan- en Chi zelf-massage
Acupressuur voor Dummies
en Dynamic Stretching


Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, leren focussen en ontspannen.

Alles op muziek uit Afrika en Zuid/Midden Amerika, en hier en daar wat andere plekken op de wereld. Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!
Lees hier wat deelneemsters/-ers over Wereldconditie zeggen/schrijven…


Wereldconditie is jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, weerstand, nieren, spieren, humeur en meer!



“Heel fijn dat je die les in het park doet! Echt genieten!”

“Vondel vreugde!”

“Ik heb er van genoten vanmorgen en hoop dat de hele ‘regelgeving’ het nog een tijd mogelijk maakt.”

“Lekker gezamenlijk tussen het groen gezonde dingen doen
(dat rijmt)”


Ver van elkaar en toch samen dansen Vondelpark.Wereldconditie
Op veilige afstand van elkaar en tóch samen dansen!


Kosten

€ 12,- per les
Betalen bij voorkeur contant, of anders met een Tikkie of via bank:
Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 
t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam.

Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!

Studenten: € 8,- per les

Stadspas met groene stip: 1e keer € 4,- Daarna € 8,- per les.
Neem dan wel je Stadspas mee want deze moet ik inscannen.


Aanmelden

Aanmelden via mail of sms is noodzakelijk!

jeanine@gezondheid-workshops.nl
of sms. 06-17028338

Als je via mail inschrijft, mail dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je in de appgroep Wereldconditie Vondel/online* zetten, zodat ik je op de hoogte kan houden in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien of andere plan-veranderende kwesties.
Bij regen zal ik de les online geven ipv in het park.

* Regels voor de appgroep: Ik gebruik deze uitsluitend voor meldingen waar de les plaatsvindt. Het is dus niet de bedoeling dat je gaan antwoorden in de appgroep (want dan krijgt iedereen een overdosis apps).
Wil je me wat melden of vragen, app dan naar mij persoonlijk.
…en dank voor je begrip!


Wereldconditie in het Vondelpark, Wereldconditie, Gezondheid-workshops.nl , Jeanine Theunissen, ontspannen, burnout symptomen, Herstel van burn-out, stress, rugpijn, dansen, 55+/65+

Locatie vinden

De les is in het westelijk deel van het Vondelpark. Ga het Vondelpark in via de ingang aan het einde van de Frederikstraat. (De Frederikstraat is een zijstraat van de Overtoom). Steek het grote fiets/wandelpad over en loop het pad in dat schuin rechts voor je ligt. Aan het einde van het pad ligt een oude brug; de Brandbrug. Iets vóór de brug, aan je rechterhand staat een groep monumentale bomen (zie foto boven). Op het veld rechts van de bomen is het.
En als het daar ineens vol is met andere mensen, dan is het daar niet…
Dan lopen we van daaruit naar een andere mooie plek.
Zorg dus dat je op tijd bent want we kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.

Corona-Update: Op zaterdagen zijn alle zij-ingangen van het Vondelpark gesloten. De Wereldconditie-plek ligt het dichts bij de ingang Amstelveenseweg, die wèl open is.
Op woensdagen zijn de grote zij-ingangen meestal
open (Kattenlaan, Emmalaan, Van Eeghenstraat en Vondelkerk), en de kleine zij-ingangen soms.

Wereldconditie in het Vondelpark, gezondheid-workshops.nl


Tips:

  • Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. (Zelf draag ik daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm).
    Bedenk dat je ook zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van dansen. Neem dus een extra jas/vest mee. En een sjaal om je nek warm te houden. Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend.
  • Doe gemakkelijke schoenen/sportschoenen/dansschoenen aan.
    In de zomer kan het natuurlijk ook op blote voeten, als het niet te koud is. (lekker aarden…)
  • Neem een flesje water mee!!!

Multitasken is niet zo goed voor je stresslevel over t algemeen.
Maar ‘Forest Bathing’ en dansen daarentegen, gaan heel goed samen als stress-reductie-cocktail!


Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!