Home

Gezondheid!-workshop, hilstische dansfitness, Body-en mind technieken, chi kung, Qi Gong, Jeanine TheunissenGoed dat je even inzoomt op (je) Gezondheid!
En mooi dat je begrijpt dat je wat dat betreft veel zelf in de hand hebt.

Via de workshops voor bedrijven en groepen, wekelijkse lessen, thema-workshops en blog-berichten op deze site, kan je leren hoe je jezelf positief en gezond houdt (of maakt);

Laagdrempelig, praktisch, realiseerbaar, lichtverteerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur.

Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!

Op locatie of online.

 

“Deze workshop heeft in een mum van tijd en met eenvoudige trucs mijn energie omhoog gebracht. Erg bedankt!”

“Ontspannend, verbluffend laagdrempelig en nuttig.”

“Ik had niet gedacht dat het zóó eenvoudig was!
Geweldig, dit kan écht iedereen!”

“Een licht, laagdrempelig, preventief en proactief gezondheidsprogramma met veel lol”

Met diverse technieken om op een natuurlijke, prettige en lichtverteerbare wijze het zelfherstellend vermogen van je lichaam te ondersteunen, je gezondheid te behouden of te bevorderen.

Ofwel:
Onderhoud voor je lichaam en humeur, waarin preventie (voorkómen dat je ziek of sip wordt) voorop staat.

Voor jou, door jou.

 

Gezonde workshop, beweegworkshop, fit op je werk, lekker in je vel, gezond op kantoor, Fit op de werkvloer, vitaliteite, Werk-privé balans, Jeanine Theunissen, energizer, rugpijn, nekpijn, schouderpijn, stress, werkstress, burnout symtomen, burn out klachten, vermoeidheid, moe, gezond thuiswerken, pijnklachten, Ogen-EHBO, Stress-EHBO, actieve workshop, interactieve workshop, bewegen op muziek, ontspannen, somberheid, vrolijk

“Inspiratie en motivatie voor lichaam en geest.”

” Als je belangrijke dingen wilt doen met je team, of misschien gewoon je team wat losser in de hersencellen wilt krijgen, voor je over dingen spreekt waar niet iedereen zich gemakkelijk bij voelt, laat dan Jeanine je voorprogramma verzorgen! Naturel, energiek, aanstekelijk, of zij nu met je werkt aan ontspannen of dansen. “

“Aanrader voor bedrijven – bij herstel van RSI”

“Zeer luchtig, creatief, gezellig, laagdrempelig én professioneel.”

“Verrassend toepasbaar. Met veel energie en humor gebracht. Inspirerend!”


Kom ervaren dat het onderhouden van je lichaam en humeur geen saaie zware taak is, maar een laagdrempelige ontspannen prettigheid!

 

“Jeanine krijgt het voor elkaar om qua inhoud en resultaat een effectieve training te geven, met het gevoel, de sfeer, de gezelligheid en ontspanning van een bedrijfsuitje.”

“Gezonde endorfine workshops!”

“Helpful, relaxing, entertaining and energizing!”

“Verrassend effectief. Ontspannend en pijnstillend.”

“Mood Hacking”

“Het begon als een feestje en eindigde als een party!


Uitgangspunten bij de tips, trucs, bewegingen en ‘life hacks’
uit de verschillende workshops, trainingen, energizers en het blog:

  • Het uitvoeren ervan moet geen grootse uitdaging voor je discipline zijn. Een  ‘tijdsinvestering’ variërend van 30 seconden tot een paar minuutjes is haalbaar en bruikbaar.
  • De nadruk ligt er altijd op dat de acties prettig voelen, en niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.
  • Er wordt geen gebruik gemaakt van hippe gadgets, dure fitness tools of prijzige, onhandig veel ruimte innemende apparaten.
*  Klik hier voor een overzicht van alle vitaliserende gezonde bedrijfsworkshops die zowel op locatie als online gegeven kunnen worden.
*  Klik hier voor de uitgangspunten bij alle workshops voor bedrijven, instellingen en gemeenten
 

Laagdrempelige workshops en lessen met aandacht voor je héle lijf, en niet alleen voor de bovenste 20 à 25 cm.
Met bewegingen en technieken die energie doorstroom bevorderen, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken, ontgiften, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, helpen focussen, zorgen voor ontspanning èn energie geven. In een sausje van gratitude & happiness met een buitengewoon laag zweefgehalte.

 
 

“Erg leuk en fijn. Geen zweverig gedoe, maar concreet en gekoppeld aan reële situaties.
Af en toe een goed gewogen lolletje er tussendoor. En slim gebruik van de tennisballen en sok!”

Top ervaring! Ontspannend, fijn, gezellig en gewoon lekker meedoen!”

“ Jeanine kan zware dingen licht maken, lekker helder, zonder zweverig taalgebruik. Zichzelf, grappig en zonder afbreuk te doen aan de ernst”

“Positief, ontspannend, energie gevend. Stimuleert proactieve houding en dat voelt goed.”

Masseren met tennisbal, zelfmassage, tennisbalmassage, rugpijn, schouderpijn, ontspannen, spierspanning, triggerpoint, reflexologie, voetreflex punten, acupressuur, lymfe drainage, rug massage, Jeanine Theunissen, stress, pijn, jezelf masseren

Een frisse versie van leefstijlgeneeskunde met een eigenzinnige mix van eeuwen oude en lekker verse, haalbare en bruikbare tips, trucs en bewegingen uit diverse hoeken van de wereld;

Chi Kung, Energy Medicine, Tennisbalmassage, Brain Gym, Acupressuur voor Dummies, Stress release, Mindful Moving, Touch for Health, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Healing Tao, Mindfulness, Cranio Sacraal zelfmassage, Dynamic stretching, Ideokinesis, Visualisatie, Embodied Cognition, Afrikaanse dans, Salsa, Reflexologie, Chair yoga en Office stretches.

Holistisch doe-het-zelf onderhoud mbv diverse body-mind technieken, ter bevordering van leefstijlverandering en duurzame gezondheid.
Down-to-earth en met de kracht van zacht!

“Deze materie leent zich voor zweverigheid, maar Jeanine vertaalt het naar iets heel praktisch. En door het ook meteen te doen, voel je hoe goed het werkt.”

“Ik was dagenlang pijnvrij na bijna een jaar chronische klachten! Ongelofelijk!”

“Het voelt alsof ik een nieuw skelet heb”

Het is wellicht even wennen dat doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur, zo eenvoudig kan zijn.
Opbouwende dingen zijn wel vaker even wennen…
maar uiteindelijk ronduit opbouwend.

Sluit je aan bij mijn voorkeur voor Sterk Blijwerk en Strategisch Lui zijn!


Deze training in vederlicht functioneel mensonderhoud kan je in diverse versies tot je nemen:
Incidenteel als losse workshop of energizer, maandelijks als serie voor vitaliteit en gezondheid op het werk, of als wekelijkse les  Wereldconditie of EnerQi Flow – Stress EHBO in Amsterdam.

 

Wereldconditie, Chi Kung, dansen, Afrikaanse dans, salsa, Energy Medicine, Tennisbalmassage, ontspannen, zacht bewegen, 50+, 65+, brunout sumptomen, vermoeidheid, moe, rugpijn, schouderpijn, nekpijn, hoofdpijn, somber, overgewicht, blessure, brain Gym, acupressuur, Chi Zelfmassage, Afrikaanse muziek, Latin muziek, swingen, Jeanine Theunissen, Amsterdam, Qi Gong

“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots! Ik kan niet meer zonder; een gezonde verslaving!”

“ Ik had zóveel energie na de les; ik vlóóg bijna.”

Voor een shotje endorfine, naar de les van Jeanine…

Op je Gezondheid!

Groets,
Jeanine Theunissen

“ Serieuze zaken worden door Jeanine toegankelijk, en met veel humor gebracht. Ze is zichzelf, praat en doet ‘gewoon lekker normaal’, en dat maakt het juist heel speciaal.”
 
 
 
 
 

PS: Jeanine verzorgt workshops, trainingen en energizers voor je Gezondheid en humeur in Amsterdam, en komt ook met liefde naar andere plaatsen in Nederland of België, voor holistisch doe-het-zelf werk;  Burn out preventie,  verzachten verhelpen en voorkomen van burnout symptomen, stress symptomen, vermoeidheid, chronische vermoeidheid, oververmoeidheid, rugpijn, nekpijn, schouderpijn, hoofdpijn, computer ogen (Ogen EHBO). Hulp bij burn out herstel, ontstressen, ontspannen, depressie, omgaan met stress, overspannen zijn, concentratie problemen, blessure, zeurende triggerpoints, triggerpoint massage, voetmassage, energy medicine, weerstand verhogen, immuunsysteem versterken, zelfherstellend vermogen en zelfhelend vermogen activeren, ontspanningsmassage, gezonde leefstijl, Stress-relief / ontspanning, verhogen van je weerstand,  chi kung, holistische fitness, mindfulness, mindful moving, mindful working, detox /ontgiften, endorfine aanmaak, cortisol verlagen, stresshormoon verlagen, serotonine / gelukshormoon aanmaken, lichaamshouding verbeteren / houdingscorrectie, goede doorstroom / circulatie, pijnstilling, aarden, verbeteren van aandacht / focus. Health, bodyfit, dance, leefstijl workshops, zelfmanagement, empowering, veerkracht, vitaliteit, fit op kantoor, lifehacks, gezondheidsvaardigheden, Lifestyle workshops, persoonlijk leiderschap (hoe stuur je jezelf aan), leefstijlgeneeskunde.
Lekker toepasbaar en inpasbaar in een Health Week, Vitaliteits week, Gezonde maand, Gezonde week, trainingsdag, gezonde bedrijfsuitjes en afdelingsuitjes, als prettige break-out voor vergaderdagen, energizer voor symposium, energizer voor de ochtend op kantoor,  congres of business-event,  en workshop voor vriendinnendagen, familiedagen en vrijgezellendagen. In dansstudio, congrescentrum, vergaderzaal, bij jullie op kantoor, kantine, partycentrum of strandtent, van Amsterdam tot Antwerpen, van Arnhem tot Alkmaar, van Almelo tot Apeldoorn, Van Assen tot Amersfoort, van Breda tot Brussel, van Bergen op Zoom tot Beverwijk, van Deventer tot Dordrecht, van Den Haag (s’-Gravenhage) tot Den Bosch (‘s-Hertogenbosch), van Eindhoven tot Enschede, van Goes tot Gent, van Groningen tot Geleen, van Haarlem tot Hasselt, van Heerlen tot Hilversum, van Den Helder tot Heerlen, van Hengelo tot Hoek van Holland, van Katwijk tot Castricum, van Leeuwarden tot Luik, van Maastricht tot Middelburg, van Nijmegen tot Nunspeet, van Roermond tot Rozendaal, van Rotterdam to Roosendaal, van Sittard tot Schiermonnikoog, van Sneek tot Schiedam, van Tilburg tot Texel, van Utrecht tot Uden, van Venlo tot Vlissingen, van Vlieland tot Vlaardingen, van Zwolle tot Zandvoort, en alles wat daar tussen ligt!