Chi Kung / Qi Gong
Rustige, dynamische workshop voor meer energie en minder stress
Dynamische Chi Kung / Qi Gong: een eigenzinnige Jeanine-mix van Chi Kung, Energy Medicine (Donna Eden), Acupressuur voor Dummies en Meridiaan- en Chi-zelfmassage, op muziek. Waar Tai Chi bij bedrijven al vaker wordt aangeboden, is Chi Kung nog een verrassende aanvulling: energie opladen, stress loslaten, ontgiften en onderhoud voor rug, nek en schouders, in een lekkere flow met ontspannen vloeiende bewegingen.
Zachte les met grote impact!!
Dat was weer een kadootje, om zo mijn dag te beginnen.
Wat gaan jullie doen?
Leer met rustige, vloeiende bewegingen hoe je meer energie en meer ontspanning creëert, waardoor je fysiek en humeurtechnisch lekkerder in je vel zit. Geen traditionele Chi Kung-stijl, maar de eigenzinnige Jeanine-mix van Dynamische Chi Kung, Energy Medicine, Acupressuur voor Dummies en Meridiaan- en Chi-zelfmassage.
Geschikt voor elk niveau en elke leeftijd, binnen of buiten (bijvoorbeeld in een park bij jullie in de buurt), op muziek of in stilte.
Als ik na de Chi Kung les terug fiets kan ik altijd zó veel makkelijker opzij- en omkijken. Werkt goed, die chi kung oefeningen voor mijn nek!
Wat een gezellige en rustige sfeer deze les, met deze mensen! Ook al maken we grapjes, er is geen onrust! Super fijn.
Praktisch over deze workshop
Duur
- Minimaal45 minuten
- Bij voorkeur60 tot 90 minuten
- In seriebv. als terugkerende energizer
Waar
- Op locatiebij jullie op kantoor, buiten in een park, of in een studio in Amsterdam
- Onlinevia Teams of Zoom
Wanneer past het?
Als energizer bij een vitaliteitsweek, congres of themadag, of als terugkerende wekelijkse of maandelijkse les voor het team.
Mijn workshops kunnen ook op maat afgestemd worden op jullie wensen of doelstellingen. Even overleggen kan altijd.
Wat deelnemers en opdrachtgevers zeggen
Energieke lerares, echt leuke les waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader!
Ben na jouw les vanmorgen wat rustiger. Had stress tijd…dank je wel!
Ik ben een beetje verliefd geworden op deze les.
Met veel plezier volg ik de lessen van Jeanine, het bewegen zoals zij dat doet en ons leert is een verademing voor lichaam en geest.
Ik begin het echt te merken aan mijn lichaam, na 2 keer buiten ben ik meer in contact met mijzelf, meer in harmonie en wakkerder ontspannen. En wat ik zo fijn vind: meer uit mn hoofd. Ik ervaar mijzelf lichter en geaard wat voor mij als hsp persoon een zegen is. En dat je ons meegenomen hebt op een sprookjesachtige plek zo rustig…dat werkt bij mij allemaal mee. Dank voor je heldere lessen en je geduld het uit te leggen (en niet te lang). Ik ben blij en sta bij de kassa in de rij gewoon een oefening te doen, valt niet op. Tot de volgende keer!
Meer dan 60 organisaties gingen jullie voor. Bekijk welke →
Meer ervaringen lezen (13)
- “Heb er èrg van genoten. De oefeningen hebben mij erg goed gedaan, merkte ik in de loop van de dag. Het was of alles lichter ging. En als je dat elke morgen routinematig even doorneemt, heb je jezelf in korte tijd een gesmeerd motortje gegeven voor de dag.”
- “Ik voel me heel erg lekker na de les van gisteren. Ik werd ook heel anders wakker vanmorgen. Dit heb ik echt nodig!”
- “Ik vind het fijn dat je de les altijd begint met de vraag of iemand graag extra oefeningen/bewegingen wil voor een specifieke klacht (bv stijve nek, gespannen schouders, lage rugpijn, weinig energie, somberheid, etc…). En ik heb ook het idee dat je echt àlles ziet! Omdat je zó gericht aanwijzingen geeft en op dingen ingaat als de situatie daar om vraagt.”
- “Nou, ik heb weer een nieuwe rug hoor!”
- “Mijn lichaam voelde fijn en soepel. Mijn geest was vol rustige vrolijkheid. Ik was niet moe, maar heb zo lekker geslapen!”
- “Ik voel dat het helend werkt.”
- “Het was in 1 woord geweldig afgelopen keer!”
- “De meridianen waren na de les weer heel blij met de activatie. En ik dus ook. Nu gun ik ze dat elke dag.”
- “Dank je voor de heerlijke les. Voelt altijd heel fijn. De oefeningen en ook jouw energie ;)”
- “Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit deze les in het park en ook uit je Nek/schouder APK haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”
- “Ik vind de lessen echt ontspannend, erna zit ik veel rustiger in m’n lijf”
- “Of het nou lukt om te komen of niet, ik doe een paar keer per week de ‘Jeanine-routine’ (en als je dat met een beetje flair uitspreek, rijmt het nog ook) en dan doe ik gewoon alsof ik erbij ben :-)”
- “Ik wil even zeggen dat ik je lessen ontzettend goed en prettig vind. Je tone of voice appelleert volkomen aan mij, waarmee ik bedoel dat dans/sportleraren soms helemaal zó niet kunnen matchen met fout taalgebruik of naar positivo gedrag, maar zoals jij praat en lacht en de metaforen die je kiest – dat doet me echt heel erg veel goed.”
Ook interessant voor jullie team
Onderhoud van je Kantoorlijf
Korte trucs tegen rugpijn, nekpijn en computer-ogen voor wie veel zittend werk doet. Ook online als ‘Schadevrij Thuiswerken’.
Meer info →
‘Dump je Stress’
Praktische tips en bewegingen om stress niet in je lijf op te slaan. Voorkomt vermoeidheid en concentratieproblemen.
Meer info →
Tennisbal-massage
Kantoorwerk-blessures? Leer jezelf masseren met een tennisbal tegen strakke werk-stress-schouders en stramme spieren.
Meer info →Vrijblijvende offerte op maat
Mail of bel gerust even voor meer informatie of een vrijblijvende offerte op maat. Laat daarbij weten om welke datum, welke locatie, wat voor soort groep en hoeveel personen het gaat.
Te veel tekst? Bellen voor overleg mag natuurlijk ook. Tijdens de lessen staat de telefoon uit; e-mail is het fijnst.