Video

Wil je op de hoogte blijven van video’s, blogs en workshops over Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief via de knop ‘Inschrijven’ onder ‘Tips ontvangen voor je lijf en humeur?‘ (rechts op deze pagina).


Kalm blijven in tijden van onrust


Jezelf kalmeren bij onrust, zorgen, angst, paniekaanval of stress

Doe meteen even mee en leer hoe je jezelf kunt kalmeren met korte acties. De verschillende bewegingen hoef je niet in een bepaalde volgorde of allemaal achter elkaar te doen. Je kan ze ook verdelen over je dag zoals het uitkomt en goed voelt; 30 seconden hier, 2 minuten daar…
Meedoen met deze video kan dus ook in delen. Alleen bij acute stress, angst of een paniekaanval is het handig om een aantal bewegingen/’oefeningen’ achter elkaar te doen.
En drink ná het meedoen met deze video even een groot glas water!

Laagdrempelig, beweeglijk, praktisch, realiseerbaar en licht verteerbaar Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur!

De bewegingen uit de video worden ook verweven in mijn wekelijkse lessen Wereldconditie en EnerQi Flow. Zowel in stilte als op muziek.
Lees meer over Wereldconditie
Lees meer over EnerQi Flow – Stress EHBO

In de Energizer “Positive Vibes’ voor bedrijven gebruik ik ook Kracht-houdingen of Power Poses.
Schouders, nek en rug ontspannen – Stress loslaten – Energie opladen – Humeur pimpen!
” Sunrise yourself! “
” Informatief, genezend, verjongend, positief en inspirerend. Aanrader!”
Lees meer over de Energizer Positive Vibes…
Meer over ‘Power Poses ‘of ‘Kracht-houdingen’
https://gezondheid-workshops.nl/power-instant-stress-reductie-truc/

Meer blogberichten over dit thema:
Over moodswings, winterdip, depressie en stress…

Fysiek en mentaal ontspannen met tennisbalmassage van je voeten.

Kalmeren bij stress; Kwesties rondom het opsteken van den middelvinger

Pil of Potlood? – Anti stress potlood trucs

En meer: https://gezondheid-workshops.nl/blog/

De bewegingen/’oefeningen’ die ik in deze video laat zien zijn gebaseerd op Energy Medicine (Donna Eden), Touch for Health, Chi zelfmassage, en Power Poses (Prof. Amy Cuddy, Harvard University)




Je weerstand verhogen, hoe doe je dat?

Doe even mee met deze video en start meteen met het verhogen van je weerstand
Leer eenvoudige technieken die o.a. gebruikt worden bij Wereldconditie – Holistische dansfitness van Jeanine Theunissen;
Chi Kung, Meridiaan- en Chi zelf-massage, Energy Medicine (Donna Eden) en Touch for health, in deze video. En in haar lessen gecombineerd met Brain Gym, Acupressuur voor Dummies, Afrikaanse dans en Salsa.

* “Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me d’r bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!”

* “Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots! Ik kan niet meer zonder; een gezonde verslaving!”
Klik hier voor meer info over Wereldconditie


In de lessen EnerQi Flow – Stress EHBO leer je hoe je eenvoudig spanning kan loslaten en energie kan opladen, wat beiden natuurlijk óók weerstand verhogend werkt!

* “Zo effectief jouw eclectische energie upload en stress goodbye programma!! “

* “Wat een kracht zeg. Doodmoe opstaan…oefeningetjes en tjakka…Energie!!! Zo blij!“
Klik hier voor meer info over EnerQi Flow – Stress EHBO



Impressie Wereldconditie les
Opnamen voor Nationaal Stress Debat

Video opnamen voor Nationaal Stress Debat NPO 2 9 juli 2019 tijdens een les Wereldconditie van Jeanine Theunissen / gezondheid-workshops.nl
Jeanine Theunissen richt zich in haar wekelijkse les Wereldconditie en in haar training/workshop voor bedrijven ‘Dump je Stress’, op het voorkomen en verhelpen van burnout klachten.
Dat doet zij met specifieke tips, trucs en bewegingen, waarmee je kan zorgen dat je je stress niet in je lichaam opslaat (of het afvoert als het er al in zit) en waarmee je je energie oplaadt.

Klik hier voor meer info over de workshop Dump je Stress voor bedrijven
* ” Goede mix van (korte makkelijk toepasbare) oefeningen voor lijf en humeur, gebracht met aandacht, humor en relativeringsvermogen.”

* ” Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”

Klik hier voor meer info over de Wereldconditie lessen
* “Een vrolijke combi van diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken.”

* “I recommend anyone who feels intimidated by the atmosphere at gyms to try Jeanine’s lessons. You will enjoy them and feel great afterwards!”


Computer Ogen EHBO
Houd je ogen fit in een ogenblik

In deze video laat ik je zien hoe je je ogen dmv eenvoudige Chi Kung oefeningen kan onderhouden, als je langdurig achter je computer zit/werkt. Ogen-EHBO is een onderdeel van de Workshop Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf

  • “Heel veel en veelzijdige tips voor fysieke verzorging van het inactieve lichaam, in een ongedwongen, zachte, ontspannen sfeer.”
  • “Lekker praktische workshop. De ‘oefeningen’ kan je meteen toepassen als je aan het werk bent.”
  • “Zó nodig, deze workshop! Goede gebalanceerde introductie.”
  • “Nadenken over mogelijkheden ipv onmogelijkheden.”
  • “Verrassend toepasbaar. Met veel energie en humor gebracht. Inspirerend!”

Klik hier voor meer info over de workshop ‘Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf’


Slow Flow EnerQi Dance

Slow Flow EnerQi Dance
Video impressie van een voorstelling. Sept. 2019

Jeanine Theunissen – Dans
en
Paul van Weert – Tech-visuals

You will not see a show. You will not see a performance.
You’ll see a soothing and relaxing scene with a mindful danceflow, live danced and projected on a large canvas.

Qi Gong, Mindful Moving, FanTaiChi (Fantasy Tai Chi) and EnerQi Flow are mixed with Tech Visuals that almost literally show the energy- or Qi-flow of the dancer.

Give yourself a zen-moment of ultimate relaxation!
Come, stare and glow!

Deze korte voorstelling werd gevolgd door een workshop Slow Flow EnerQi Dance met het publiek en daarna Slow Flow Discow!

Wil jij deze dansavond met een combinatie van voorstelling, workshop en vrij dansen op jullie (bedrijfs)feest?
Mail naar Jeanine Theunissen