EnerQi Flow – Stress EHBO

Wekelijkse Doe-het-zelf onderhoudsbeurt bij spannings- of stressklachten


Qi, Chi Kung, Qi Gong, Energy Medicine, EnerQi FLow, Jeanine Theunissen, Stress-EHBO, ontspannen, onrust, burnout klachten, burn-out preventie
EnerQi Flow

Praktische hulp bij burnout herstel en -preventie, nervositeit, angst, somberheid, vermoeidheid, vage onrust, lusteloosheid, slapeloosheid, overgangsklachten, spanningshoofdpijn, strakke nek en schouders en andere merken stress


Woensdagochtend  
11.00 – 12.00 uur

Starten kan iedere week!



* Klik hier voor data en locatie *

* Klik hier voor prijzen *

Je leskaart is ook te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, en AfroZumba.
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.



Doe-het-zelf Stress EHBO

In deze lessen leer je hoe je er voor kan zorgen dat je stress of spanning niet in je lichaam opslaat, en hoe je het los kan laten als het er al in zit. Daarnaast ga je ervaren hoe je jezelf weer op kan laden met energie.

We gaan niet praten maar doen. Zacht en ontspannen bewegen, masseren, focussen, schudden, visualiseren. In rust en stilte, maar ook op muziek.

“Origineel en veel goede tips, om jezelf te behandelen. Ik word er ontspannen, positief en vrolijk van.”

“Mijn energie balanceren, goede doorstroom van energie en spanning/slapeloosheid verhelpen.”

“Ik reis iedere woensdagochtend met plezier een uur heen en terug naar EnerQi Flow, want het levert me zoveel!: • Het plezier wat Jeanine overbrengt! • De enige conditie training die me niet lichamelijk door een diep dal laat gaan. De kleine bewegingen doen wel energetisch een heleboel. • Ik heb geleerd om te luisteren naar mijn lijf. En de beloning is er dan ook: – Werken op donderdag gaat vloeiender dan de andere dagen en ik ben veel minder moe! – Ik slaap beter! Vooral woensdagnacht! – Mijn eeuwige wintertenen blijven uit! Eindelijk eens warme voeten – Ik leer spanning afvloeien, zelfmassage, kiezen voor mezelf. – Energetisch afsluiten lukt me beter, energie doseren ook en me afsluiten voor andermans sterke mening(s)verschillen.”

Zachte les met grote impact!!”


Laagdrempelig

Dat doen we met praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen, die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis of op je werk. Verspreid over de dag. Lekker zelf, dus je hebt er niet iemand anders voor nodig.
De eenvoudige technieken worden in de lessen herhaald (met variaties en regelmatig wat nieuws) zodat je ze steeds beter gaat doorvoelen, ze goed in je lijf en geheugen kan opslaan en ook buiten de les kan toepassen.


Wat een kracht zeg. Doodmoe opstaan…oefeningetjes en tjakka…Energie!!! Zo blij!

“Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit je lessen haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”

Fantastische energieboost/balance les. Kwam meteen door uit mijn werk en was echt vermoeid en stapte vervolgens weer geheel opgeladen uit de les! Inspirerende en enthousiaste lerares. Fijne muziek. Goeie zelfhulp tips. Aanrader!

“Een heerlijke les die zorgt voor zon zelfs als het regent! Een hele goede methode om energie op te bouwen na mijn burn-out en Corona besmetting. Praktische les zonder poespas. Niet zweverig juist down to earth.”

Geen opgave, geen ‘oefening’

Je komt waarschijnlijk al tijd te kort en je discipline heb je waarschijnlijk al opgebruikt. Dus in deze zachte lessen waarin je stress loslaat en energie oplaadt, gebruiken we geen bewegingen die veel tijd of discipline kosten;
Het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
Acties die prettig voelen en geen opgave of oefening zijn.

Ontspanning en blijheid. Fijn gevoel om jezelf op deze concrete manier te centreren en relaxen.

Ik wil je even bedanken voor de mooie en effectieve “trucjes” mbt energie management! Je leerde me goede bewegingen die ik ook thuis kan gebruiken. ‘Trucs’ die bij mij lekker werken ivm snel inslapen/doorslapen en aan de andere kant lekker weer energie geven na het wakker worden.

“Ik ben de laatste weken misschien wel maanden nogal negatief geladen geweest. Moe- pijn – chagrijnig – kort lontje. Vandaag was ik vol energie – licht in mijn hoofd – letterlijk minder donker ….opgewekter en vooral weer ‘erbij’.”

” EnerQi Flow; een cadeautje voor mijn lichaam. Aandacht geven en prikkelen van de energie banen en (druk) punten en het los maken van stijf geworden lichaamsdelen.
Deze les is echt een traktatie : )
Voor iedereen die de 50 passeert, is deze wekelijkse les ook een perfecte manier van onderhoud;
Soepel in het lijf & Gegrond in het leven!”

Workshop Dump je stress, gezondheid-workshops, burn out symptomen, overspannen, vermoeidheid, stress symptomen, stress verminderen, ontstressen concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, schouderpijn, mindfulness quotes, ontspannen, .Jeanine Theunissen, vitaliteit op de werkvloer, EnerQi Flow


EnerQi Flow laat je Qi, je levensenergie, weer stromen.
Met een out-of-the-box methode en een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn.

Zo effectief jouw eclectische energie upload en stress goodbye programma!!

Het is fijn om praktische oefeningen te hebben om je energie te activeren of te ontspannen en helemaal fijn is dat je een aantal dingen gewoon zittend op de bank kan doen!
Het geeft meer energie en daardoor ook meer plezier.”

Ik merk nu al na ruim een 1 week dat dagelijks de oefeningen doen mij enorm heelt. Ik ben helderder in mijn hoofd. Ik heb meer energie. Ik ben vrolijker. Ik voel enorm veel nieuwe sensaties in mijn lijf (zoals mijn energieveld dat heel blij gaat pulsen/wapperen)

“Hele fijne en zachte les…ideaal om bij te komen na veel stress. En door de oefeningen gaat je lichaam echt ‘aan’! Heel blij dat ik dit heb gevonden. Het is lekker praktisch en niet zweverig of zo. “


We gebruiken bij EnerQi Flow de volgende ingrediënten

Chi Kung, Energy Medicine, Acupressuur voor dummies, Brain Gym,
Power Poses en Embodied Cognition, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Ideokinesis, Visualisatie, Mindful Moving, Touch for Health, Dansmeditatie, Tennisbalmassage en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.
En natuurlijk met hier en daar muziek uit Afrika, Latijns Amerika en nog wat andere plaatsen in de wereld.


DUMP JE STRESS.gezondheid-workshops. burnout symptomen, stress, hoofdpijn, vermoeidheid, overspannen, onstpannen.Jeanine Theunissen. stress op kantoor, vitaliteit op de werkvloer, ontspannen op je werk, Wereldconditie, burnout symptomen, EnerQi Flow

“Ik vond het een hele fijne les. Mooie combi van zachte beweging, bewustzijn en muziek”

“Een enorm aanbod van mogelijkheden, van iemand met eigen ervaring en know how”

” Perfecte handvaten om op een positieve manier je Realiteit te kneden.”

” It’s a wonderful class full of great energy and smiles. You leave refreshed, smiley and ready to seize the day.”


EnerQi Flow Stress-EHBO is functioneel bij

Burnout symptomen, onrust, nervositeit / zenuwachtigheid, vermoeidheid, depressie klachten, spanning, pijn, gespannen spieren, angst, piekeren, paniekaanval, slapeloosheid, somberheid, lusteloosheid, herfst- of winter dip, overgangsklachten, faalangst, onverschilligheid, onzekerheid, moodswings, lage rugpijn, strakke schouders, spanningshoofdpijn en nekpijn.


“Ondanks dat ik niet goed geslapen had, had ik na de les geen behoefte aan bed (-:  Energie!”

“De EnerQi les is exact wat ik nodig had na jarenlange stress opbouw en alle bijbehorende lichamelijke klachten. Het is fijn om te leren hoe ik zelf mijn energie weer kan reguleren met simpele doch doeltreffende tips&tricks!”

“Tijdens een werkdag ben ik me nu veel meer bewust van het belang van aarden/gronden en ik breng daarom regelmatig mijn aandacht terug naar mijn voeten en dan ook de rest van mijn lichaam. Doordat mijn gronding verbeterd is, en nog steeds verder aan het verbeteren is, is het voor mij al makkelijker om weer nieuwe energie op te doen.”

“Mijn lijf voelt heerlijk opgewarmd. Een positief geladen energie stroom in mijn lichaam en in mijn geest.”


* Klik hier voor data en locatie *

* Klik hier voor prijzen *

Je leskaart is ook te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, en AfroZumba
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.
Starten kan iedere week!

Heerlijke les en super leuke inspirerende en tegelijk rustgevende lerares. Echte aanrader!!

” Sterk in jouw werk is je duidelijkheid, gestructureerd en begripvolle zachtheid.”

” Wat ik persoonlijk heel leuk vind, is de “eigenheid” van Jeanine’s les: Allerlei visies, methodes en bewegingen vloeien samen tot een effectieve workout, die op een speelse manier bijdraagt aan een gezonde, harmonieuze werkelijkheid.”


Elementen uit diverse bedrijfstrainingen

In deze training gebruiken we onderdelen uit de
Bedrijfsworkshop Dump je Stress (lees meer…)
en
Bedrijfsworkshop/energizer ‘Positive Vibes’ (lees meer…)
En uit de Wereldconditie lessen (lees meer…)


Stress, burnout symptomen, burn out klachten, Stress EHBO, EnerQi Flow, gezondheid, chronische vermoeidheid, Jeanine Theunissen, gezondheid-workshops.nl


Kom jezelf opladen met de kracht van ontspanning
Zacht bewegen werkt genezend, zorgt voor meer lichaamsbewustzijn en voor een zachte landing; Uit je hoofd – ín je lijf

Ik vind het heerlijk dat je alle dwang er van af probeert te halen. IK MOET ONTSPANNEN! Grrr….

“Wat ik fijn vind, is de opmerking, dat je alles op 70% moet doen. Zachte bewegingen maken. Dan realiseer ik me, dat OK zijn goed genoeg is en dat ik niet zo erg op de toppen van mijn kunnen hoef te functioneren. Soms en eigenlijk ook best vaak hoef je gewoon niet zo heel erg je best te doen en dat voelt heel fijn! Ik word mij tijdens de lessen bewust van de last die op mijn schouders ligt (letterlijk voel ik dat lichamelijk, er is een psychische last die ik elke dag met mij mee neem als mantelzorger) en dat doet mij beseffen dat ik goed voor mezelf zorg door naar de lessen te gaan.”

“Ik heb al jaren van alles gedaan, na een zware burn-out, die nooit meer helemaal is hersteld. Mijn reserves zijn op, ik ga over mijn grenzen heen, word ziek. Ben zelf healer maar ik merk dat mijn lichaam behoefte heeft aan meer fysiek, en daarom is het fijn om een aantal praktische tips bij elkaar te hebben, die ik vooral zelf kan doen. In de namiddag nadat ik jouw les had gedaan kwam er ineens een huilbui en dat was best fijn, het werd weer rustig.”

“Eerlijk gezegd was ik na mijn eerste les een beetje sceptisch. Kon me niet voorstellen dat wat zelfmassage en zacht bewegen enig effect konden hebben. Maar daar had ik me in vergist! Na de les had ik behoorlijke ontgiftingsverschijnselen. Blijkbaar kwam er veel spanning en ‘gif’ los. Na de tweede les heb ik op aanraden van Jeanine extra veel water gedronken met groene klei om het detoxen te ondersteunen, en ging het veel beter.”



Docent
EnerQi Flow, Ontspannen, burnout symptomen,Concentratie, geheugen, hersengym, brain gym, Jeanine Theunissen, Stress, ontstressen, gezondheid-workshops.nl, Wereldconditie

Jeanine Theunissen
Holistisch Doe-het-zelver, Diversionist, Positivist,
Bewegings-stimuleraar, Body-mind-mens, Stretch- en Stress coach, dansdocent.

Jeanine (1966 / 50+) is behalve dansdocente en workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van burnout, chronische rugpijn, nek- en schouderklachten, slaapproblemen, hoofdpijn, chronische vermoeidheid (door toxines, parasieten, candida, allergieën) en stress-gerelateerde klachten.
Kortom: Jeanine heeft van haar ‘mess’ haar ‘message’ gemaakt…..


Hartelijk dank voor je inspirerende lessen, vooral je betrokkenheid en je humor spreken me aan. Het is leuk om je nu live mee te maken. Je hebt een formidabele (ook praktische) kennis van de onderwerpen en je weet dat goed over te brengen.

Jeanine, een prachtige vrouwenziel die ik al een tijdje volg op Facebook. Alleen al van haar zeer goed geplaatste, creatieve, humoristisch en vaak metaforisch geschreven woorden ontving ik al heling. Laat staan van haar EnerQi- lessen!


Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.


Welkom!