EnerQi Flow – Stress EHBO

Stress verminderen met je wekelijkse doe-het-zelf onderhoudsbeurt bij spannings- of stressklachten


Qi, Chi Kung, Qi Gong, Energy Medicine, EnerQi FLow, Jeanine Theunissen, Stress-EHBO, ontspannen, onrust, burnout klachten, burn-out preventie
Stress en vermoeidheid verminderen met EnerQi Flow Stress EHBO

Praktische hulp bij burnout herstel en -preventie, nervositeit, angst, somberheid, vermoeidheid, vage onrust, lusteloosheid, slapeloosheid, overgangsklachten, spanningshoofdpijn, strakke nek en schouders en andere merken stress


Woensdagochtend  
11.00 – 12.00 uur

Starten kan iedere week!



* Klik hier voor data en locatie *

* Klik hier voor prijzen *

Je leskaart is ook te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, en AfroZumba.
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.



Doe-het-zelf Stress EHBO

In deze lessen leer je hoe je er voor kan zorgen dat je stress of spanning niet in je lichaam opslaat, en hoe je het los kan laten als het er al in zit. Daarnaast ga je ervaren hoe je jezelf weer op kan laden met energie en je humeur kan pimpen.

We gaan niet praten maar doen. Zacht en ontspannen bewegen, masseren, focussen, schudden, visualiseren. In rust en stilte, maar ook op muziek.
Ontspannen kan je leren. En kan verrassend eenvoudig zijn!

” Origineel en veel goede tips, om jezelf te behandelen. Ik word er ontspannen, positief en vrolijk van.”

” Mijn energie balanceren, goede doorstroom van energie en spanning/slapeloosheid verhelpen.”

” Heel bijzonder wat dit doet, je voelt je mentaal 10 kilo lichter na deze les!”

” Door de opgewekte en vrolijke manier van kennis en aandacht geven aan bepaalde thema’s in het leven raakt Jeanine bij mij een goede snaar ( meridiaan 😉 Bijna moeiteloos integreer ik de oefeningen en informatie in mijzelf en pas ik het toe in het alledaagse.”

Zachte les met grote impact!!”

” Ik reis iedere woensdagochtend met plezier een uur heen en terug naar EnerQi Flow, want het levert me zoveel!: • Het plezier  dat Jeanine overbrengt! • De enige conditie training die me niet lichamelijk door een diep dal laat gaan. De kleine bewegingen doen wel energetisch een heleboel. • Ik heb geleerd om te luisteren naar mijn lijf. En de beloning is er dan ook: – Werken op donderdag gaat vloeiender dan de andere dagen en ik ben veel minder moe! – Ik slaap beter! Vooral woensdagnacht! – Mijn eeuwige wintertenen blijven uit! Eindelijk eens warme voeten – Ik leer spanning afvloeien, zelfmassage, kiezen voor mezelf. – Energetisch afsluiten lukt me beter, energie doseren ook en me afsluiten voor andermans sterke mening(s)verschillen.”


Laagdrempelig stress verminderen

Dat doen we met praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen, die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis of op je werk. Verspreid over de dag. Lekker zelf, dus je hebt er niet iemand anders voor nodig.
De eenvoudige technieken worden in de lessen herhaald (met variaties en regelmatig wat nieuws) zodat je ze steeds beter gaat doorvoelen, ze goed in je lijf en geheugen kan opslaan en ook buiten de les kan toepassen.


” Super fijne les! Wat fijn is dat je echt metéén voelt dat het werkt. Dus dat je niet eerst een paar weken oefeningen moet doen voor je effect voelt. Gewoon meteen resultaat (-; “

Wat een kracht zeg. Doodmoe opstaan…oefeningetjes en tjakka…Energie!!! Zo blij!

“Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit je lessen haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”

Fantastische energieboost/balance les. Kwam meteen door uit mijn werk en was echt vermoeid en stapte vervolgens weer geheel opgeladen uit de les! Inspirerende en enthousiaste lerares. Fijne muziek. Goeie zelfhulp tips. Aanrader!

“Een heerlijke les die zorgt voor zon zelfs als het regent! Een hele goede methode om energie op te bouwen na mijn burn-out en Corona besmetting. Praktische les zonder poespas. Niet zweverig juist down to earth.”

“It’s a wonderful class full of great energy and smiles. You leave refreshed, smiley and ready to seize the day.”

Geen opgave, geen ‘oefening’

Je komt waarschijnlijk al tijd te kort en je discipline heb je waarschijnlijk al opgebruikt. Dus in deze zachte lessen waarin je stress loslaat en energie oplaadt, gebruiken we bewegingen die heel weinig tijd of discipline kosten;
Het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
Acties die prettig voelen en geen opgave of oefening zijn.

“Het is bijna magisch wat de lessen van Jeanine met mij doen; ik kom met een druk hoofd en gaar lichaam de lessen in en kom stralend, verbonden en warm van binnen de les weer uit! Met als bonus de hele dag een tevreden glimlach op mijn gezicht; onbetaalbaar!! Ik kan het iedereen 100% aanraden.”

” Fijne les met oefeningen die je makkelijk tijdens de dag tussendoor kunt doen als je weinig energie hebt.”

Ontspanning en blijheid. Fijn gevoel om jezelf op deze concrete manier te centreren en relaxen.

“Geweldige les. Spot on. Selfcare & playfullness. The perfect combination. Great teacher also!”

Ik wil je even bedanken voor de mooie en effectieve “trucjes” mbt energie management! Je leerde me goede bewegingen die ik ook thuis kan gebruiken. ‘Trucs’ die bij mij lekker werken ivm snel inslapen/doorslapen en aan de andere kant lekker weer energie geven na het wakker worden.

“Ik ben de laatste weken misschien wel maanden nogal negatief geladen geweest. Moe- pijn – chagrijnig – kort lontje. Vandaag was ik vol energie – licht in mijn hoofd – letterlijk minder donker ….opgewekter en vooral weer ‘erbij’.”

” EnerQi Flow; een cadeautje voor mijn lichaam. Aandacht geven en prikkelen van de energie banen en (druk) punten en het los maken van stijf geworden lichaamsdelen.
Deze les is echt een traktatie : )
Voor iedereen die de 50 passeert, is deze wekelijkse les ook een perfecte manier van onderhoud;
Soepel in het lijf & Gegrond in het leven!”

Workshop Dump je stress, gezondheid-workshops, burn out symptomen, overspannen, vermoeidheid, stress symptomen, stress verminderen, ontstressen concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, schouderpijn, mindfulness quotes, ontspannen, .Jeanine Theunissen, vitaliteit op de werkvloer, EnerQi Flow


Zowel kalm als energiek


Met EnerQi Flow gaat je Qi, je levensenergie, weer stromen.
En daarvan word je zowel kalm als energiek.

EnerQi Flow, met een out-of-the-box methode en een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn.

Zo effectief jouw eclectische energie upload en stress goodbye programma!!

Het is fijn om praktische oefeningen te hebben om je energie te activeren of te ontspannen en helemaal fijn is dat je een aantal dingen gewoon zittend op de bank kan doen!
Lekker zelf stress verminderen, dat geeft meer energie en daardoor ook meer plezier.”

“ De lessen van Jeanine helpen mij met het resetten van mijn geest en lijf. Haptotherapie sloeg bij mij niet aan en de sessies van Jeanine wel. In de sessie leer je hoe je jezelf reset oa dmv aanraking (zelfmassage). Het is dus niet een ander die je aanraakt en dat is een verschil.”

Ik merk nu al na ruim een 1 week dat dagelijks de oefeningen doen mij enorm heelt. Ik ben helderder in mijn hoofd. Ik heb meer energie. Ik ben vrolijker. Ik voel enorm veel nieuwe sensaties in mijn lijf (zoals mijn energieveld dat heel blij gaat pulsen/wapperen)

” Hele fijne en zachte les…ideaal om bij te komen na veel stress. En door de oefeningen gaat je lichaam echt ‘aan’! Heel blij dat ik dit heb gevonden. Het is lekker praktisch en niet zweverig of zo. “

” Een heel fijne les! Ik word hiermee op een speelse manier wakker en ga de dag opgewekt tegemoet!”


We gebruiken bij EnerQi Flow de volgende ingrediënten

Chi Kung / Qi Gong, Energy Medicine, Acupressuur voor dummies, Brain Gym, Power Poses en Embodied Cognition, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Ideokinesis, Visualisatie, Micro Meditaties, Mindful Moving, Conscious Dance, Touch for Health, Dansmeditatie, Tennisbalmassage en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.
En natuurlijk met hier en daar muziek uit Afrika, Latijns Amerika en nog wat andere plaatsen in de wereld.


Iedere week een ander thema

De lessen hebben een aantal vaste onderdelen waarmee we spanning loslaten en energie opladen. Maar daarnaast ligt iedere week de focus op een ander thema. Zoals (in willekeurige volgorde):

  • Jezelf kalmeren of jezelf juist energie geven
  • Last van je schouders
  • Slapen
  • Pijn in je onderrug
  • Je humeur pimpen bij somberheid/lusteloosheid/winterdip
  • Aarden
  • Hara / Ki / Dan Tien
  • Respect voor je Grenzen (fysiek en mentaal)
  • Last van je nek
  • Je naar binnen keren of juist openstaan voor de buitenwereld
  • Nieren -> energie opladen – reinigen – kalmeren bij angst
  • Boosheid / Woede en je Lever
  • Bij jezelf blijven – Je rust bewaren bij onrust en chaos
  • Loslaten
  • Hormonen
  • Kracht en Moeiteloosheid
  • Angst
  • Hoge rugpijn
  • Daadkracht
  • Spanningshoofdpijn
    Etc…

” Het thema ‘Humeur pimpen’ heeft super goed geholpen! Ik was vanmorgen zó chagrijnig dat ik eigenlijk niet eens wilde komen. Nu loop ik lachend de zaal uit!”

” Dank voor de heerlijke les, precies wat ik nodig heb nu de overbelasting en -vermoeidheid weer op de loer ligt.”

” Ik kon niet goed ontspannen. Super fijn dat ik in deze les nu handige tips en korte oefeningen leer om snel te ontspannen bij stress en mijn stressklachten te verminderen.”

” Een heerlijk ontspannen les en een enthousiaste down to earth lerares.”

” Ik voel heel veel verschil sinds ik bij jou EnerQi Flow en Wereldconditie doe. Mijn moeder zegt dat ze het ook echt aan mij merkt. Ik zit lekkerder in mijn vel en voel me ook sterker. Meer zelfvertrouwen. En als ik bv in een drukke metro sta, pas ik dingen toe uit je les waardoor ik me meteen krachtiger voel. “


DUMP JE STRESS.gezondheid-workshops. burnout symptomen, stress, hoofdpijn, vermoeidheid, overspannen, onstpannen.Jeanine Theunissen. stress op kantoor, vitaliteit op de werkvloer, ontspannen op je werk, Wereldconditie, burnout symptomen, EnerQi Flow

“Ik vond het een hele fijne les. Mooie combi van zachte beweging, bewustzijn en muziek”

“Een enorm aanbod van mogelijkheden, van iemand met eigen ervaring en know how”

” Perfecte handvaten om op een positieve manier je Realiteit te kneden.”

” Bijzondere les! Aanrader!”


EnerQi Flow Stress-EHBO is functioneel bij

Burnout symptomen, onrust, nervositeit / zenuwachtigheid, vermoeidheid, depressie klachten, spanning, pijn, gespannen spieren, angst, piekeren, paniekaanval, slapeloosheid, somberheid, lusteloosheid, herfst- of winter dip, overgangsklachten, faalangst, warrigheid en verwarring, onverschilligheid, onzekerheid, moodswings, lage rugpijn, strakke schouders, spanningshoofdpijn en nekpijn.


“Ondanks dat ik niet goed geslapen had, had ik na de les geen behoefte aan bed (-:  Energie!”

“De EnerQi les is exact wat ik nodig had na jarenlange stress opbouw en alle bijbehorende lichamelijke klachten. Het is fijn om te leren hoe ik zelf mijn energie weer kan reguleren met simpele doch doeltreffende tips&tricks!”

“Tijdens een werkdag ben ik me nu veel meer bewust van het belang van aarden/gronden en ik breng daarom regelmatig mijn aandacht terug naar mijn voeten en dan ook de rest van mijn lichaam. Doordat mijn gronding verbeterd is, en nog steeds verder aan het verbeteren is, is het voor mij al makkelijker om weer nieuwe energie op te doen.”

“Mijn lijf voelt heerlijk opgewarmd. Een positief geladen energie stroom in mijn lichaam en in mijn geest.”


* Klik hier voor data en locatie *

* Klik hier voor prijzen *

Je leskaart is ook te gebruiken voor Wereldconditie, Wereldconditie Light, en AfroZumba
Alle lessen worden gegeven in Amsterdam.
Starten kan iedere week!

Heerlijke les en super leuke inspirerende en tegelijk rustgevende lerares. Echte aanrader!!

” Sterk in jouw werk is je duidelijkheid, gestructureerd en begripvolle zachtheid.”

” Wat ik persoonlijk heel leuk vind, is de “eigenheid” van Jeanine’s les: Allerlei visies, methodes en bewegingen vloeien samen tot een effectieve workout, die op een speelse manier bijdraagt aan een gezonde, harmonieuze werkelijkheid.”

” Heel fijn hoe in deze les op effectieve en speelse manier energie systemen als meridianen, refelxpunten etc. met beweging en dans gecombineerd worden.”


Elementen uit diverse bedrijfstrainingen

In deze training gebruiken we onderdelen uit de
Bedrijfsworkshop Dump je Stress (lees meer…)
en
Bedrijfsworkshop/energizer ‘Positive Vibes’ (lees meer…)
En uit de Wereldconditie lessen (lees meer…)


Stress, burnout symptomen, burn out klachten, Stress EHBO, EnerQi Flow, gezondheid, chronische vermoeidheid, Jeanine Theunissen, gezondheid-workshops.nl


Kom jezelf opladen met de kracht van ontspanning
Zacht bewegen werkt genezend, zorgt voor meer lichaamsbewustzijn en voor een zachte landing; Uit je hoofd – ín je lijf

Ik vind het heerlijk dat je alle dwang er vanaf probeert te halen. IK MOET ONTSPANNEN! Grrr….

” Wat ik fijn vind, is de opmerking, dat je alles op 70% moet doen. Zachte bewegingen maken. Dan realiseer ik me, dat OK zijn goed genoeg is en dat ik niet zo erg op de toppen van mijn kunnen hoef te functioneren. Soms en eigenlijk ook best vaak hoef je gewoon niet zo heel erg je best te doen en dat voelt heel fijn! Ik word mij tijdens de lessen bewust van de last die op mijn schouders ligt (letterlijk voel ik dat lichamelijk, er is een psychische last die ik elke dag met mij mee neem als mantelzorger) en dat doet mij beseffen dat ik goed voor mezelf zorg door naar de lessen te gaan.”

” Ik heb al jaren van alles gedaan, na een zware burn-out, die nooit meer helemaal is hersteld. Mijn reserves zijn op, ik ga over mijn grenzen heen, word ziek. Ben zelf healer maar ik merk dat mijn lichaam behoefte heeft aan meer fysiek, en daarom is het fijn om een aantal praktische tips bij elkaar te hebben, die ik vooral zelf kan doen. In de namiddag nadat ik jouw les had gedaan kwam er ineens een huilbui en dat was best fijn, het werd weer rustig.”

” Eerlijk gezegd was ik na mijn eerste les een beetje sceptisch. Kon me niet voorstellen dat wat zelfmassage en zacht bewegen enig effect konden hebben. Maar daar had ik me in vergist! Na de les had ik behoorlijke ontgiftingsverschijnselen. Blijkbaar kwam er veel spanning en ‘gif’ los. Na de tweede les heb ik op aanraden van Jeanine extra veel water gedronken met groene klei om het detoxen te ondersteunen, en ging het veel beter.”



Docent
EnerQi Flow, Ontspannen, burnout symptomen,Concentratie, geheugen, hersengym, brain gym, Jeanine Theunissen, Stress, ontstressen, gezondheid-workshops.nl, Wereldconditie

Jeanine Theunissen
Holistisch Doe-het-zelver, Diversionist, Positivist,
Bewegings-stimuleraar, Body-mind-mens, Stretch- en Stress coach, dansdocent.

Jeanine (1966) is behalve dansdocente en workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van burnout, chronische rugpijn, nek- en schouderklachten, slaapproblemen, hoofdpijn, chronische vermoeidheid (door toxines, parasieten, candida, allergieën) en stress-gerelateerde klachten.
Kortom: Jeanine heeft van haar ‘mess’ haar ‘message’ gemaakt…..
 
Alvast wat voorproefjes? Of eerst de kat uit de boom kijken?
Kijk even op het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, of volg haar op Facebook  en Instagram.


Hartelijk dank voor je inspirerende lessen, vooral je betrokkenheid en je humor spreken me aan. Het is leuk om je nu live mee te maken. Je hebt een formidabele (ook praktische) kennis van de onderwerpen en je weet dat goed over te brengen.

” Wat ben je toch een leuk en warm en positief aanwezig mens!”

“You’re truly a shining Jewel among us. Your bright smile, enthusiasm and playfulness touch us all and reach far further than the class.”

Jeanine, een prachtige vrouwenziel die ik al een tijdje volg op Facebook. Alleen al van haar zeer goed geplaatste, creatieve, humoristisch en vaak metaforisch geschreven woorden ontving ik al heling. Laat staan van haar EnerQi- lessen!


Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.


Welkom!