Energizer ‘Positive Vibes!’
Fysiek en mentaal fit energizer voor teams, congressen en borrels
‘Positive Vibes!’ is een vrolijke mentaal fit energizer waarin je mentaal en fysiek gaat ontspannen. Dat doen we met trucs, lifehacks en vooral veel bewegingen. Meer daadkracht, draagkracht en veerkracht, door minder stress, meer energie, een soepeler lijf en een beter humeur! Laagdrempelig, praktisch én lichtverteerbaar.
We zijn hier net met z’n allen door Jeanine gereanimeerd!
Bijzonder verrassend! Ontspannend, verbluffend laagdrempelig en nuttig.
Wat ga je doen in deze energizer?
- Ontspannen van spieren
- Stress loslaten
- Energie opladen
- Humeur pimpen
Laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur. Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!
Lees verder: tips, trucs en bewegingen voor elke dag
Je leert tips, trucs en bewegingen die je gewoon dagelijks, verspreid over de dag, kan toepassen:
- Geen grootse uitdaging voor je discipline, want het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
- Uit te voeren terwijl je aan het werk bent, of in een korte pauze, onderweg of thuis.
- Waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen, en niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen ‘oefening’ of opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, een lekker energie-shotje, of een ontspannen pauze.
De ingrediënten. Deze actieve, energieke en beweeglijke doe-workshop of energizer is door Jeanine Theunissen vormgegeven met eeuwenoude en lekker verse ingrediënten uit diverse hoeken van de wereld, waarmee je je humeur en lichaam effectief in blij-stand kan brengen: Chi Kung, Energy Medicine, Brain Gym, Power Poses en Embodied Cognition, Tennisbalmassage, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Mindful Moving, Touch for Health, Visualisatie, Ideokinesis, Acupressuur voor dummies en wat handige huis-, (kantoor)tuin- en keukentips. En met heerlijke muziek uit Afrika en Latijns-Amerika! Voor vitaliteit, duurzame inzetbaarheid en (werk)geluk.
“Sunrise yourself!”•“Mood Hacking”•“Empowering!”•“Sprankelend!”
Serious Fun! Voor welke gelegenheid?
Door het laagdrempelige, vrolijke, energieke en verbindende karakter is ‘Positive Vibes!’ een aanrader als:
- Energie-opladende break bij een trainingsdag, congres, of dagen vol presentaties, brainstormsessies, inspiratiebijeenkomsten en meetings.
- Wellbeing-ochtendactiviteit, weekstart of dagstart, start van je borrel, of als Vrijmibo-activiteit.
- Teambuildingactiviteit of origineel, actief bedrijfsuitje voor meer vitaliteit op het werk.
Origineel én functioneel. Met lol én diepgang. Eenvoudig niet-praten-maar-lekker-doen humeurmanagement, met een licht en luchtig karakter om samen te ontspannen en te lachen!
Herkenbaar? Druildag, pruildag, suf-vergaderd…
Druildag. Pruildag. Ingekakt. Suf-vergaderd. Murf-gediscussieerd. Uitgebluste ambtenarigheden. Thuiszorgwekkende einde-van-de-dag-blues. En het gevoel alsof het al de hele week maandagochtend is.
Sommige mensen zijn uit zichzelf al onthutsend goed gemutst. Anderen hebben daar wat hulp bij nodig. Maar het is hoe dan ook van belang om dagelijks een ruime portie fysieke en mentale prettigheden tot je te nemen, om tevreden, gelukkig, optimistisch, vrolijk, gezond en energiek te kunnen zijn en blijven. Positive Vibes is fysiek en mentaal krachtvoer.
We zochten een energieke, vrolijke, actieve ochtendactiviteit voor onze grote groep (±200 pers.). Die hebben we gekregen! Heerlijk!
Vrolijk, voelt ook als teambuilding; gevoel van saamhorigheid door deze workshop.
Praktisch over deze Mentaal Fit Energizer
Duur
- Minimaal20 minuten (als break bij een congres)
- Bij voorkeur60 – 90 minuten
- Uitgebreidtot een dagdeel, of in serie
Waar
- Op locatiebij jullie op kantoor of opleiding, in Amsterdam, elders in Nederland of in België
- Onlinevoor thuiswerkers, via Teams of Zoom
Wanneer past het?
In een Vitaliteitsweek, Healthweek, Week van het Werkgeluk of Mental Health Week, tijdens een bijscholings-, trainings- of teambuildingsdag, of in workshoprondes op een themadag, heidag, vitaliteitsevent of bedrijfsfeest.
In serie of gecombineerd. Ook te combineren met de andere workshops ‘Doe-het-zelf lichaamsonderhoud op je werk’, bijvoorbeeld als 2-maandelijkse ‘Stress- of Kantoorlijf-APK’ verspreid over het jaar. Werk je in zorg, welzijn of onderwijs? Dan is er een speciale versie: ‘Sterk in je Zorgwerk’ →
Workshops kunnen op maat afgestemd worden op jullie wensen of doelstellingen. Even overleggen kan altijd.
Wat deelnemers en opdrachtgevers zeggen
Uit je hoofd, in je lijf! Heerlijke workshop met enthousiasme gegeven door Jeanine. Ideale fijne en ook speelse manieren om van je ambtenaren-blues af te komen. Fijne tips die makkelijk toepasbaar zijn op kantoor. Daarnaast gewoon een hele leuke workshop. Plezier en lachen en vol energie verder!
Heel passend voor onze organisatie. Juist omdat het praktisch, fysiek en ook vooral leuk is. Daar bereik je mensen makkelijker mee dan met een cognitieve benadering.
Jeanine geeft met zoveel enthousiasme les! Daar word je alleen al blij van. Verder is goed te merken dat ze veel kennis heeft over gezondheid en bewegen. Ze geeft eenvoudige tools en is zeer praktisch gericht. Aanrader!
Een workshop met lol én diepgang, dat is een bijzondere combinatie!
We hebben veel positieve geluiden gehoord over je workshops. Ook is er een gezamenlijke “taal” ontstaan om iets los te laten/van je af te schudden, die men waardeert. Wij hoorden dat er ook tijdens de bijeenkomst veel gelachen is. Super bedankt voor de positive vibe die je hebt achtergelaten! Dat was helpend voor de stemming en de opbrengsten van de studiedag!
Meer dan 60 organisaties gingen jullie voor. Bekijk welke →
Meer ervaringen lezen (49)
- “Deze workshop zorgt ervoor dat je weer energie krijgt, met kleine oefeningen die snel resultaat bieden.”
- “Boeiend, helend en helpend.”
- “Top ervaring! Ontspannend, fijn, gezellig en gewoon lekker meedoen!”
- “Energie workshop met praktisch en eenvoudige tools die je weer laten stralen!”
- “Energiek, opbeurend en vernieuwend.”
- “Speels en nuttig. Dat is een inspirerende en bijzondere mix!”
- “Vrijheid in lichaam en geest in een fijn vrolijke jas!”
- “Ik voel me soepeler en lichter (geestelijk en fysiek!)”
- “Het begon als een feestje en eindigde als een party!”
- “Uplifting, energieverhogend, laagdrempelig, verbindend.”
- “Samen lachen en ontspannen.”
- “Ervaren van het effect van bewegingen op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal.”
- “Spreekt aan voor een breed publiek. Lekker nuchter. Los, leuk, luchtig, in beweging, verlichtend.”
- “Ik weet nu hoe ik mijn stress-level kan reguleren”
- “Informatief, genezend, verjongend, positief en inspirerend. Aanrader!”
- “Zeer luchtig, creatief, gezellig, laagdrempelig én professioneel.”
- “Als je belangrijke dingen wilt doen met je team, of misschien gewoon je team wat losser in de hersencellen wilt krijgen, voor je over dingen spreekt waar niet iedereen zich gemakkelijk bij voelt, laat dan Jeanine je voorprogramma verzorgen! Naturel, energiek, aanstekelijk, of zij nu met je werkt aan ontspannen of dansen.”
- “Interessant en tegelijk zo praktisch!”
- “Korte instructie, theorie erbij, gewoon starten en meedoen. Heerlijk!”
- “Een flinke dosis vrolijkheid en positiviteit!”
- “Leerzame teambuilding met nieuwe inzichten en ervaringen voor mezelf.”
- “Heel fijn! Het heeft me veel gebracht en zal me nog meer gaan brengen.”
- “Ik voel me ontspannen, vrolijk en alert!”
- “Omdat de ‘oefeningen’ simpel zijn is de drempel voor mij laag om deze thuis ook uit te gaan voeren.”
- “Zelfs als stijve hark (zoals ik) kom je helemaal los.”
- “Energiek, stimulerend, ontspannend, bevrijdend en veel lol.”
- “Opvallend uplifting.”
- “Een blije, vrolijke, fijne workshop waardoor je luchtig dansend het leven kunt doorleven.”
- “Wijsheid over lichaam en bewegen, van overal in de wereld, wordt op een vrolijke manier aan elkaar geknoopt.”
- “Ik voel me gewoon heerlijk! Vrolijk, ontspannen, soepel, blij en opgeladen.”
- “Een must!”
- “Ik heb wel vaker ‘iets met meridianen’ gedaan, maar zo praktisch als jíj het maakt heb ik nog nooit meegemaakt. Geweldig!”
- “Voel me energieker, voel het stromen en alles voelt lichter.”
- “Zinvol, zeker voor iemand die stressgevoelig is.”
- “Ontspannen gevoel en tintelingen door het lichaam. Ik heb er helemaal een goed humeur van.”
- “Helpt goed tegen spierspanning en voor een goed humeur. Leuk ook met alle koppelingen naar je dagelijkse leven.”
- “Samen ontspannen en ontsomberen! Hard nodig in deze tijd!”
- “Ik werd er wakker van, meer in mijn lijf. En intussen ben ik vandaag ook andere collega’s aan het inspireren met bewegen, positieve houding aannemen etc. Heel leuk!”
- “Deze workshop heeft me zowel energie als rust gegeven!”
- “Hartstikke leuk! Ontspannen en voor een goede teamspirit!”
- “Verfrissend ‘aangezet’”
- “Ik wil je hartelijk bedanken voor je enthousiasme en super leuke en ook nuttige workshop! Je hebt een groep die normaal vrij ‘hard to please’ is, letterlijk en figuurlijk lekker los gekregen en daarbij heerlijke vibes weten te creëren – erg leuk om te ervaren!”
- “Wat een fijne energie heb jij! Toen ik binnen kwam en jou zag werd ik al vrolijk!”
- “Ik heb hele positieve reacties gehad. De collega’s vonden het verrassend hoe je met weinig middelen en inzet zo veel ontspanning kon creëren. Zeker de moeite waard.”
- “Ik word er ontspannen en vrolijk van! Veel gelachen. Lekker bewegen.”
- “Verbindend, verfrissend en heerlijk!”
- “Leuke, luchtige workshop die energie geeft. Je enthousiasme is aanstekelijk!”
- “Een leuke manier om meer contact met je lichaam te maken. Meer bewustzijn van spierspanning en wat dat ook met humeur doet.”
- “Ontspannen, lekker los lichaam, veel gelachen, geen pijn, opluchting.”
Ontwikkeld en gegeven door Jeanine Theunissen
Deze energizer is ontwikkeld en wordt gegeven door Jeanine Theunissen: trainer ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur’, vitaliteitbevorderaar, beweegstimuleraar en dansdocent, diversionist en positivist.
Je kan Jeanine volgen op YouTube, LinkedIn, Facebook en Instagram.
Ook interessant voor jullie team
Workshop ‘Sterk in je Zorgwerk’
Gezonde workshops speciaal voor mensen in Zorg, Welzijn en Onderwijs. Want zorgen voor jezelf moet ook op het lijstje staan!
Meer info →
‘Dump je Stress’
Praktische tips en bewegingen om stress niet in je lijf op te slaan. Voorkomt vermoeidheid en concentratieproblemen.
Meer info →
Onderhoud van je Kantoorlijf
Korte trucs tegen rugpijn, nekpijn en computer-ogen voor wie veel zittend werk doet. Ook online als ‘Schadevrij Thuiswerken’.
Meer info →Vrijblijvende offerte op maat
Mail gerust even voor meer informatie of een vrijblijvende offerte op maat. Laat daarbij weten om welke datum, welke locatie, wat voor soort groep en hoeveel personen het gaat, dan denk ik graag met je mee.
Te veel tekst? Bellen voor overleg mag natuurlijk ook. Tijdens de lessen staat de telefoon uit; e-mail is het fijnst.