SUDDERVREES – Hoe ontspan ik mijn schuldklier?

Sudderen

Wintertijd. De klok is een uur terug gezet.
Een uur extra voor mezelf.

Al gebruikt; met lekker lang na-sudderen in bed, visualiseren, lezen.

Dag later gewoon nóg een keer gebruikt. Om te wennen. Hoofd richting zon gedraaid, ogen dicht en even niks anders dan licht en warmte absorberen, ontspannen koffie drinken, slapen.

Nóg een dag later: ik ben in m’n atelier. Klok zegt ½ 2. Dan bedenk ik me dat het wintertijd is en zet ook déze klok op ½ 1. Wéér een uur extra. Weer even zitten, wat vaag voor me uit staren, beetje rondkijken.
Tijd speelt geen rol.
Of juist wel.

 

Schuldklier en calvinisme

Wintertijd, Winterdip, Stress, burn-out klachten, Gezondheid, ontspanning

Als ik nou eens zo veel mogelijk klokken om me heen verzamel en er met enige regelmaat steeds één 1 uur terug zet, dan heb ik lekker frequent een uur extra voor mezelf.

Legaal.
Zonder last van een zeurende schuldklier.
Lummelen, hangen, onproductief vegeteren, ontspannen sudderen.
Zijn.

 

Hoe ver moet ik gaan om mijn calvinisme te sussen?

 

Wereldconditie 'Light', Gezondheid, Stress, Burn-out lachten, ontspanning, stress relieve, Chi Kung, Visualisatie, gezondheid, Chi Kung, Jeanine Theunissen

Hallo, ik ben er even niet

Het is niet altijd even makkelijk om er op te vertrouwen dat rust en ontspannen júist aanzet tot creativiteit en productiviteit.
De dagen/weken vliegen voorbij. Moet ik niet de wereld redden? Moet ik niet harder werken? Mag ik tijd besteden ‘om tot mezelf te komen’, terwijl zo veel mensen moeten vechten om een bestaan?

Ik weet wel dat ik dat jarenlang te weinig heb gedaan en er nogal wat in te halen is op dit vlak. (Ernstig lang mijn moeheid opzij geschoven en gewerkt op wilskracht).
Maar toch.
De plicht roept.

 

Wereldconditie 'Light', Gezondheid, Stress, Burn-out lachten, ontspanning, stress relieve, Chi Kung, Visualisatie, gezondheid, Chi Kung, Jeanine Theunissen, Rust, Overspannen

Maar hoe houd ik dan mijn rug en schouders ontspannen?

Hoe houd ik mijn ademhaling rustig (en mijn ondergrondssluimerende astma onder controle)?

Hoe zorg ik dat mijn hoofd niet zo vol is en mijn benen niet zo onrustig zodat ik ‘gewoon’ kan inslapen?

Who the f*** is knocking at my door all the time?

 

Ik ben het zelf, vrees ik.

 

Hoe dim ik mijn SUDDERVREES?

Door mijn lichaam te laten bewegen in ontspanning en vertraging.
Door spanning letterlijk en figuurlijk van me af te schudden.
Door energie op te laden en mijn immuunsysteem te activeren en me sterker te voelen.
Door mooie muziek, die mij kan laten vertragen en versnellen.
Door te dansen en daar áltijd weer blij van te worden!
Met Wereldconditie dus.

De Wereldconditie lessen heb ik op mijn eigen lijf geschreven.
Voor mijn eigen lijf samengesteld. Puur eigenbelang.
Maar ik geef deze lessen al ruim 8 jaar, en weet inmiddels dat ik helemaal niet zo uniek ben, want dat Wereldconditie blijkbaar op het lijf geschreven is van heel véél mensen. Oók op dat van jou waarschijnlijk.
Dus kom lekker meedoen!
Sleuk!

 

  • Werk je (te) hard of heb je mentaal zwaar werk, en heb je behoefte aan ontspannen en burn-out preventie?
  • Heb je vermoeidheidsklachten door een ziekte, bij herstel na een ziekte, te veel aan toxines/parasieten, allergieën, ademhalingsproblemen/astma, M.E., slaapproblemen, depressie, etc…  en weet/voel je dat beweging je lichaam goed doet, mits je het zacht, rustig, ontspannen en met beleid doet?
  • Ervaar je veel stress in je leven en wil je leren om je stress niet in je lijf op te slaan, of het los te laten, als het er al zit?
  • Wil je leren bewegen vanuit ontspanning in plaats van (wils-)kracht?

Kom dan naar de Holistische dansfitness 
Wereldconditie of Wereldconditie ‘Light’! Een vrolijke laagdrempelige mix van diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken.

 

Afrikaanse dans, Chi Kung, Salsa (solo), Brain Gym, Acupressuur, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Healing, Mindful Moving, Dynamic Meditation, Dynamic Stretching en Tennisbal massage.

 

Maandag        19.00 – 20.00 uur         * WERELDCONDITIE *

Woensdag      09.30 – 10.30 uur         * WERELDCONDITIE *

Vrijdag           09.30 – 10.30 uur         * WERELDCONDITIE ‘LIGHT’ *

 

relax zone, wereldconditie. Wereldconditie 'Light', vermoeidheidsklachten, vermoeidheid, burn-outklachten, burn-out preventie, Gezondheid-workshops.nl, Jeanine Theunissen, Chi Kung

 

    “ Na de les ben ik altijd compleet opgeladen, ben me bewust van mijn hele lijf, mijn hoofd is rustig en mijn geest open.”

 

    “ Een heel fijne en effectieve burn-out preventie! Dit zou iedere werkgever moeten financieren! ”

 

gezondheid-workshops, pijn door stress, rust, ogen dicht, ontspannen, hoofdpijn, burn-out, vermoeidheidslachten, Wereldconditie 'Light'   “ De spanningsklachten in mijn nek en schouders zijn compleet verdwenen na het volgen van de Wereldconditie lessen bij Jeanine. Mijn hoofd is na de les ‘leeg’…no span erg prettig! ”

 

   “ Ik had al 2 dagen hoofdpijn. En nu is het weg! Een wonderles! ”

 

   “ Ik vind de lessen echt ontspannend, erna zit ik veel rustiger in m’n lijf. ”

 

   “ (…) Ik vind het zo lekker dat niks MOET. Als ik het idee heb dat ik iets ‘moet’ dan haak ik af. Er ‘moet’ al zo veel in onze maatschappij. Heerlijk dat hier niet hoeft! ”

 

 “ Jeanine raakt. Dieper dan de pijntjes of de spieren, de oefeningen de vele praktische en dagelijks toepasbare tips. Het gaat ook over je lijf herkennen, erkennen, waarderen en in stand houden.”

 

Gerommel deleten

Overigens gaan er inmiddels heel wat stemmen op om het gerommel met de klok af te schaffen. Zo ook bij de meerderheid van de leden van het Europees parlement.
Dit omdat het, met uitzondering van mijn persoonlijke extra uurtje suddertijd, bijna alleen maar nadelen heeft. (lees meer in dit artikel van The Optimist Daily)
Wat wel jammer is, is dat er dan gesproken wordt over ‘het afschaffen van de zomertijd’. Dat klinkt toch sneu.
Logischer om de wintertijd af te schaffen. En al helemaal omdat die in de herfst begint.

 

Happy Landing!
…en de groeten van Jeanine

 

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.

2 thoughts on “SUDDERVREES – Hoe ontspan ik mijn schuldklier?

  • 1 november 2017 at 12:59
    Permalink

    Mooi qua boodschap, openheid en de koppeling van ons altijd moeten, terwijl rust en stilstand (of trage beweging, of schudden) de oplossing is van veel (vastzittende) stress.

    Reply
    • 1 november 2017 at 13:05
      Permalink

      Tja, soms is de oplossing zo eenvoudig dat we het over het hoofd zien, of als niet belangrijk genoeg bestempelen….

      Reply

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *