Tennisbalmassage

Workshop Tennisbalmassage
Leer jezelf masseren met een tennisbal.

Geen budget voor profi masseur meer nodig. Geen gezeur meer over beetje hoger, beetje harder, beetje meer opzij, mag het nu en niet morgen.
Doe het zelf!

tennisbal.yin-yang.tennisbalmassage.workshop jezelf masseren met een tennisbal. rugpijn. gezondheid. Schouderpijn. triggerpoint. reflexpunten
Zondag 12 november 2017
14.00 – 16.00 uur

Deze workshop is ook te boeken voor groepen op een dag/tijd/locatie naar wens.
Voor bedrijfsuitje, scholingsdag of congres, teamdag, vriendinnendag, etc…

 

In deze workshop tennisbalmassage, leer je jezelf masseren met een tennisbal op triggerpoints (spierknopen), neurolymfatische reflexpunten (zenuw-lymfe massagepunten) en acupunctuurpunten, waardoor je spanning en gifstoffen kunt afvoeren, en de energie doorstroom van je meridianen kunt bevorderen (wat weer invloed heeft op o.a het functioneren van je organen).
Deze workshop is vooral geschikt voor mensen die graag gemasseerd worden, maar niet altijd een bereidwillige of bekwame partner voor handen hebben. Voor dansers/sporters die regelmatig spierpijn hebben. Voor mensen die last hebben van lage of hoge rugklachten. Voor mensen die (te) veel achter de computer zitten. Voor muzikanten en andere mensen die hun lichaam eenzijdig belasten. En voor iedereen die interesse heeft in de helende krachten van het menselijk energieveld.

*** Let op: Bij bepaalde aandoeningen mag je niet masseren, of moet je bepaalde plekken overslaan. (zie onder)

 

Deelnemers aan Tennisbalmassage workshops schreven:
  • “Goede workshop! De volgende dag opgestaan met pijnloze rug.”
  • “Ik heb tot gisteren een paar minuten met een tennisbal onder mijn rug gelegen: Het helpt echt heel goed bij zeurderige pijnplekken bij m’n schouders en rug, die regelmatig terugkomen. Ze zijn nu helemaal weg.”
  • “Ik twijfelde of ik mee zou doen, want ik was erg moe, maar ik ben nu méér uitgerust dan als ik op bed was gaan liggen.”
  • “Ik had niet gedacht dat het zóó eenvoudig was! Vooral die diepe bilspier masseren tegen de muur; Geweldig! Dit kan écht iedereen! Die ga ik zeker gebruiken als ik weer een marathon heb gelopen!”
  •  “Na 1 uur tennisbalmassage ben ik nét zo ontspannen als na 1,5 uur yoga! Mijn nek, schouder en rug zijn weer helemaal los.”
  •  “Helemaal ZEN… Puddingbenen en hoofd vol watten. Workshop ‘Jezelf masseren met een tennisbal’ van Jeanine, een absolute aanrader!!”
  •  “Het is echt een kadootje om dit te leren en te doen.”
  •  “Jouw manier van werken vind ik heel erg prettig: rustig, zonnig, opgewekt en je zit vol met handige tips. Leuk ook om te horen hoe verbaasd iedereen was dat masseren met een tennisbal eigenlijk zo eenvoudig is.”
  •  “Na de massageworkshop voelde ik dat mijn lijf als een bloem open ging, de energie was beter verdeeld, de schouders waren meer ontspannen en naar achteren. Kortom ik stond rechter op.

  •  “Altijd al op zoek geweest naar iemand die je ten alle tijden, op precies de juiste plekken, kan en wil masseren? Ik wel. Nooit gedacht dat ik diegene zelf kon zijn.
    Eén of twee tennisballen in een sok blijken de ideale tool om hoofdpijnen, bij mij vaak veroorzaakt door stress spieren in mijn nek en schouders, te verzachten, of zelfs weg te nemen. Wat kan het leven toch eenvoudig zijn, als je de juiste informatie wordt toegespeeld!”
  • “Ik vind dat je op een eenvoudige manier drukpunten kunt manipuleren.
    We zijn blij dat we deze vorm van ‘zelfhulp’ nu in ons repertoire hebben.”
  • “Tennis ballen, wie had ooit gedacht dat ik daar nog eens aan zou beginnen… De workshop van Jeanine, heeft me in een middagje heel wat gebracht,: ik tennis elke ochtend in bed, en overdag op een stoel, waar ik ook ben. Het verhogen van de druk op spierpunten ontspant enorm en bespaart ook nog eens geld in deze krappere tijden. Ik kan mijn lijf nu zelf managen. Dank aan Jeanine voor de manier waarop ze simpel, zonnig en rustig alle belangrijke punten met ons heeft geoefend. Haar pragmatische tip, dat je twee tennis/of iets zachtere ballen in een sok overal mee naartoe kan nemen is reuze handig. Inder-daad!!!”
  • “Ik wil je even vertellen dat ik nog heb nagenoten van jouw workshop.
    Heerlijk ontspannen rug en lekker geslapen!
    Wat het leuk maakt bij jou is je positieve aanpak, je vriendelijke uitstraling en je persoonlijke aandacht voor mensen. Je bent deskundig en een open mens. Het is fijn om bij je in de les te zijn.”

 

tennisbal.yin-yang.tennisbalmassage.workshop jezelf masseren met een tennisbal. rugpijn. gezondheid. Schouderpijn. triggerpoint. reflexpunten

Neem mee:
lekker zittende kleding (joggingbroek/dansbroek) en een flesje water.
En verder:
* Je ligt een vrij groot deel van de workshop op een matje. Eenvoudige matjes zijn aanwezig, maar als je zelf een prettige oefenmat/yogamat hebt, neem die dan vooral mee!

* Neem een trui of vest of dekentje mee en dikke sokken, als je het snel koud krijgt als je stil ligt.

* Neem een kussentje voor onder je hoofd mee, als je het niet prettig vindt om plat op een matje te liggen. (Je kan daar evt. ook je jas voor gebruiken)

Tennisballen zijn natuurlijk aanwezig!
Voor mensen met erg gevoelige spieren en/of lymfepunten, voor wie tennisballen soms te hard zijn, heb ik inmiddels een heel assortiment ballen verzameld in verschillende hardheden (of eigenlijk: zachtheden!).

 

Workshop leidster:
Jeanine Theunissen, docente Wereldconditie en ervaringsdeskundige op het gebied van (spier- en rug-)pijn.

Adres:
Cursusruimte WG-terrein – Grote Zaal, Ketelhuisplein 47, 1054 RD  Amsterdam Oud West
Inschrijven en info:
Jeanine Theunissen: 020-6854197 / 06-17.028.338
jeanine@gezondheid-workshops.nl
Kosten:
€ 25,- als je je betaling vóór 28 oktober 2017 overmaakt op Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam.
€ 30,- bij betaling na 28 oktober (contant of bank)
Studenten/Stadspas: €5,- korting

Fysieke noodzaak of behoefte, maar FINANCIEEL DREMPELTJE?
Betaling in termijnen of andere betalingsregeling mogelijk in overleg!
Het kan zijn dat de prijs van de Workshops van Gezondheid! voor jou een onoverkomelijke drempel is. Omdat je door ziekte of een aandoening niet of weinig kan werken, omdat je alleenstaande ouder met minimum inkomen bent, of anderzijds. Neem in dat geval even contact op, dan kunnen we kijken wat de mogelijkheden zijn. Te denken valt aan een korting of een ruildienst. Of alvast de workshop volgen en betalen zodra je loon/uitkering binnen komt. Betalen in termijnen is sowieso altijd mogelijk.
Vanzelfsprekend ga ik er vanuit dat je geen misbruik maakt van mijn aanbod omdat dat karma-technisch niet slim is.

Bij annuleren tot 2 weken voor de workshop krijg je je geld retour. Van 2 weken tot 2 dagen voor de workshop: 50% retour. Geen geld retour bij annuleren van korter dan 2 dagen voor de workshop.

 

Wanneer NIET masseren:

Bij een aantal aandoeningen mag je niet zelf masseren of kan je bepaalde plaatsen niet masseren.
Dat is bij:
* Wondjes
* Blauwe plekken
* Kneuzingen
* Botbreuken
* Hernia
* Tumoren
* Hart- en vaatziekten: door de massage kunnen bloedklontjes losraken die voor problemen kunnen zorgen
* Koorts of griep

Overleg bij twijfel altijd met je arts, fysio-/manueeltherapeut of masseur!

Massage kan gedaan worden bij spierpijn, vaste spieren of overbelasting van elke spiergroep die met de tennisbal te bereiken is.

Disclaimer:
Je begrijpt natuurlijk dat de OORZAAK van pijnklachten niet per definitie ‘een gebrek aan tennisbalmassage’ is.
Pijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals: eenzijdige belasting, overbelasting, te veel zitten, verkeerde houding (bij staan/zitten/slapen), zwaar tillen, scheefstand van het bekken, wervels die verschoven zijn, beenlengte verschil, te weinig water drinken, pijnlijke nieren of blaas-problemen, artritis, constipatie, menstruatie, overgewicht, stress etc… Vanzelfsprekend is het van belang dat je onderzoekt (of laat onderzoeken) waar je pijn vandaan komt.
Tennisbalmassage geeft verlichting van de klachten, maar haalt de oorzaak niet weg.

 

Heb je pijnklachten aan rug, schouders, bil, bekken, hoofd?
Misschien spreken andere workshops van Gezondheid! je dan ook aan;

Lees hier meer over  Workshops ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’

Workshops op zondag of vrijdagmiddag , met eeuwen oude en lekker verse tips, trucs en bewegingen uit diverse hoeken van de wereld.
Haalbaar en bruikbaar.