Tennisbalmassage op kantoor

Leer jezelf eenvoudig masseren met een tennisbal

Je kent het vast, van jezelf en/of van je collega’s; rugpijn, schouderklachten, RSI, spanningshoofdpijn, vermoeidheid, brakke billen, onrustige of juist stijve benen, stress en een gebrek aan energie.
Onhandige klachten die nogal wat invloed hebben op je vitaliteit, je prestaties en je humeur.

Of je nou werk hebt waarbij je heel veel zit, of juist heel veel staat, tilt, bukt, sjouwt of eenzijdig beweegt, je rug en schouders staan vaak stevig onder druk. En ook je hoofd, armen, billen en benen, kunnen vaak wel wat ondersteuning gebruiken.

Een massage is dan welkom.
En het is erg handig, laagdrempelig en goedkoop als je die aan jezelf kan geven.
Met een tennisbal.

Geen budget voor profi masseur meer nodig. Geen gezeur meer over beetje hoger, beetje harder, beetje meer opzij, mag het nu en niet morgen.
Doe het zelf!

 

“Ik had niet gedacht dat het zóó eenvoudig was!
Geweldig, dit kan écht iedereen! “

“Goede workshop! De volgende dag opgestaan met pijnloze rug.”

 

Resultaat!

De Workshop Tennisbalmassage helpt je spieren te ontspannen, gifstoffen af te voeren, en energie doorstroom te bevorderen.
Dat heeft positieve invloed op je spieren, gewrichten, bindweefsel, organen en doorbloeding.
En dát heeft weer feestelijk veel invloed op je souplesse, weerstand, energie en humeur!

 

“Ik was dagenlang pijnvrij na bijna een jaar chronische klachten! Ongelofelijk!”

Stress loslaten en energie opladen voor meer fysieke- en mentale fitheid

Fysieke- en mentale fitheid zijn cruciaal voor betere prestaties, optimale inzetbaarheid en minder ziekteverzuim en uitval.
Maar ook voor meer energie, veerkracht en ‘flow’.
En een ontspannen en prettige sfeer op de werkvloer.

 

Tennisbalmassage, Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf, Gezondheid op kantoor, vitaliteitsweken, fit op je werk, stress relief. Gezondheid-workshops.nl, Jeanine Theunissen

 

“Dankjewel Jeanine, het was echt een hele fijne workshop en ik ben er gevitaliseerd uitgerold zullen we maar zeggen : ) De dag erna had ik lichte spierpijn in mijn schouders en nek maar ‘overall’ voelde het ruimer en lichter …meer doorstroming en dat is een heel fijn gevoel.
Jouw prettige lesstijl maakte het voor mij echt een workshop om aan anderen aan te bevelen!”

 

Hoe?

In deze Workshop Tennisbalmassage leer je jezelf op een eenvoudige manier masseren met een tennisbal op triggerpoints (spierknopen), neurolymfatische reflexpunten (zenuw-lymfe massagepunten), voet-reflexpunten, meridianen (energiebanen in je lichaam) en acupunctuurpunten.

 

“Een geweldige vorm van zelfmassage die werkt als deep triggerpoint massage en totaal ontspant en pijnklachten kan wegnemen.”

Wanneer toe te passen?

In de workshop leer je verschillende technieken voor verschillende situaties.
Je kan jezelf namelijk eenvoudig masseren;

  • terwíjl je aan het werk bent
  • in een korte pauze van enkele minuutjes op je werk
  • thuis, na je werk, als je wat meer tijd en ruimte hebt

 

“Altijd al op zoek geweest naar iemand die je ten alle tijden, op precies de juiste plekken, kan en wil masseren?
Ik wel. Nooit gedacht dat ik diegene zelf kon zijn.

Eén of twee tennisballen in een sok blijken de ideale tool om hoofdpijnen, bij mij vaak veroorzaakt door stress spieren in mijn nek en schouders, te verzachten, of zelfs weg te nemen. Wat kan het leven toch eenvoudig zijn, als je de juiste informatie wordt toegespeeld!”

 

Wanneer boeken?
Tennisbalmassage tijdens personeelsdag in Burgers Zoo

De Workshop Tennisbalmassage is een heel ontspannen workshop, en is daarom ook goed in te passen tijdens een congres, heidag, personeelsdag;

Als BREAK;
Even uít je hoofd, en ín je lijf.

Als ENERGIZER;
Stress loslaten en energie opladen.

Als broodnodig ONDERHOUD van je lijf;
Eerste Hulp voor stijve, pijnlijke, overbelaste of ‘onderbelaste’ rug, nek, schouders en benen.

 

Als training of bijscholing past de workshop perfect in een Vitaliteitsweek of Health week, ‘Summer School’ of ‘Winter Lab’.

De workshop tennisbalmassage duurt minimaal een uur en bij voorkeur 2 uur, en kan op iedere locatie gegeven worden waar stukken lege muur aanwezig zijn en waar genoeg ruimte is om te liggen.

 

Strategisch lui

Zoals in álle workshops van Gezondheid-workshops.nl is ook in deze workshop het motto:
Laagdrempelig, eenvoudig en haalbaar, met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!

 

tennisbal massage, Masseren met een tennisbal, triggerpoint massage, Strategisch lui zijn. Fit op het werk, spierpijn, rugpijn, schouderpijn, stress, RSI, nekpijn, muis-arm, detox

 

Deelnemers aan Tennisbalmassage workshops schreven:

* “Ik heb tot gisteren een paar minuten met een tennisbal onder mijn rug gelegen: Het helpt echt heel goed bij zeurderige pijnplekken bij m’n schouders en rug, die regelmatig terugkomen. Ze zijn nu helemaal weg.”

* “Ik twijfelde of ik mee zou doen, want ik was erg moe, maar ik ben nu méér uitgerust dan als ik op bed was gaan liggen.”

* “Helemaal ZEN… Puddingbenen en hoofd vol watten. Workshop ‘Jezelf masseren met een tennisbal’ van Jeanine, een absolute aanrader!!!

* “Het is echt een kadootje om dit te leren en te doen.”

* “Ik vind dat je op een eenvoudige manier drukpunten kunt manipuleren.
We zijn blij dat we deze vorm van ‘zelfhulp’ nu in ons repertoire hebben.”

* “Jouw manier van werken vind ik heel erg prettig: rustig, zonnig, opgewekt en je zit vol met handige tips. Leuk ook om te horen hoe verbaasd iedereen was dat masseren met een tennisbal eigenlijk zo eenvoudig is.”

* “Na de massageworkshop voelde ik dat mijn lijf als een bloem open ging, de energie was beter verdeeld, de schouders waren meer ontspannen en naar achteren. Kortom ik stond rechter op.”

* “Tennis ballen, wie had ooit gedacht dat ik daar nog eens aan zou beginnen… De workshop van Jeanine, heeft me in 2 uur heel wat gebracht,: ik tennis elke ochtend in bed, en overdag op een stoel, waar ik ook ben. Het verhogen van de druk op spierpunten ontspant enorm en bespaart ook nog eens geld in deze krappere tijden. Ik kan mijn lijf nu zelf managen. Dank aan Jeanine voor de manier waarop ze simpel, zonnig en rustig alle belangrijke punten met ons heeft geoefend. Haar pragmatische tip, dat je twee tennis/of iets zachtere ballen in een sok overal mee naartoe kan nemen is reuze handig.”

* “De sfeer was heel erg fijn en rustig waardoor er veel aandacht was. Daarbij heb je alles heel duidelijk en goed uitgelegd; met veel lichtheid en de nodige humor.”

* “Ik wil je even vertellen dat ik nog heb nagenoten van jouw workshop. Heerlijk ontspannen rug en lekker geslapen! Wat het leuk maakt bij jou is je positieve aanpak, je vriendelijke uitstraling en je persoonlijke aandacht voor mensen. Je bent deskundig en een open mens. Het is fijn om bij je in de les te zijn.”