Concentratie hulp voor de strategisch luie mens

Concentratie

Soms krijg ik de melding dat mijn blogberichten en mijn zinnen wat aan de lange kant zijn.
Zou kunnen.

Soms heb ik het idee dat dat ook wat zegt over het volle hoofd van de lezer.
Vol hoofd. Volle agenda.
Heb er zelf ook met enige regelmaat last van. Hoewel ik na 3 halve of eigenlijk gewoon hele burn-outs inmiddels redelijk geleerd heb een beetje te dimmen.

Maar om jou als lezer een beetje tegemoet te komen, en omdat ik liever geen gaten in je aandacht en concentratie zie omdat het namelijk zo lekker interessant is wat ik zoal schrijf, heb ik speciaal voor jou:
Een eenvoudige pose om je concentratie te bevorderen.
Komtie:Mudra-concentratie, gehuegen, Brain Gym, Doe-het-zelf onderhoud van je kantoorlijf, Stress, Burn-out, ontspannen, Weredconditie, Jeanine Theunissen, Fit op kantoor, gezondheid op het werk

Je houdt je handen in een piramide, met de toppen van je vingers tegen elkaar, en je vingers gestrekt.

Het is volgens mij de meest eenvoudige Mudra (vinger-yoga pose) die er bestaat.
Een die je zonder training en zonder moe te worden overal kan toepassen.  

Je moet er alleen even je toetsenbord of kop koffie voor loslaten.
Dat wel.

Je kan dit hand-standje gebruiken als je je gedurende langere tijd ergens op moet concentreren, als je weer eens een briljante inval nodig hebt, of als je iets wat je gelezen hebt ook nog wilt onthouden (bij gebrek aan fotografisch geheugen).

 

Lichaamstaal

Je ziet er de Amerikaanse en Nederlandse premiers ook op regelmatig mee op de foto.
Als je de boekjes over lichaamstaal er op na slaat, dan uiten ze hiermee een gevoel van vertrouwen en concentratie.
Het geeft aan dat zij zich zelfverzekerd voelen.

concentratie, doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf, gezondheid-workshops.nl , vitaliteits week, gezondheid op kantoor, gezond op het werk, focus, stress.

Het zou kunnen wijzen op het feit dat ze alles weten.
Of het zou kunnen wijzen op het feit dat ze het idee hebben dat ze alles weten. Of op het feit dat ze graag willen dat jíj het idee hebt dat ze alles weten.

Helaas hebben ze door deze houding dus ook geconcentreerd na kunnen denken over foute acties en hebben die gedachten nog kunnen onthouden ook.

Ik ga er vanzelfsprekend vanuit dat jíj je concentratie voor opbouwende zaken gebruikt.

 

Overigens stond de kapelaan (onderpriester) die mij vroeger op mijn lagere school godsdienstles gaf (Brabant…), ook altijd met zijn handen in piramidevorm. Maar die zag er niet zo zelfverzekerd uit.
Denk dat dat kwam omdat hij z’n vingers niet strekte, zijn handen tegen zijn borst hield ipv voor zijn onderbuik (energiecentrum/hara) en zijn ellebogen als een nat vogeltje tegen zijn slanke flanken duwde.
Moest nog even oefenen.
Of had de kerkklok horen luiden maar wist niet waar de klepel hing.

 

Wetenschappelijk…

Bovenstaande mudra is wetenschappelijk vaak onderzocht. Het blijkt dat ze de samenwerking tussen de linker-en rechter hersenhelft bevordert. Ze wordt daarom ook bij geheugentrainingen en managementcursussen aanbevolen.

En ik beveel deze nu aan als aanvulling op de Workshop Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf die je gedaan hebt of vast nog eens gaat doen.
Je geheugen wordt ermee geactiveerd. Daarnaast verbetert en verdiept het de ademhaling waardoor er meer zuurstof in je bloed en dus ook in je hersenen komt.
Vinden ze leuk.

 

“Ik voel me relaxed, in het nu, met minder gedachten.”

 

Een betere samenwerking tussen je rechter- en linker hersenhelft zorgt overigens voor méér dan een beter geheugen en meer concentratie;
Je voelt je vaak meer energiek, gecentreerd en ontspannen.
Beter in je vel dus.
Erg handig tijdens je werk.
En tijdens je leven in het algemeen.

 

“I feel Relaxed, Happier and Centered.”

 

Concentratie, geheugen, hersengym, brain gym , Jeanine Theunissen, Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf, gezondheid-workshops.nl

Strategisch lui

In de Workshop Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf leer je nog veel meer over laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig onderhoud van je lichaam en humeur. Out-of-the-box en natuurlijk met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn.
Dat zijn overigens zo’n beetje de basis uitgangspunten van ál mijn lessen, workshops en blogberichten…

 

“Deze workshop heeft in een mum van tijd en met eenvoudige trucs mijn energie omhoog gebracht. Erg bedankt!”

“Verrassend toepasbaar. Met veel energie en humor gebracht. Inspirerend!”

“Helpful, relaxing, entertaining and energizing!”

 

Dus regel even een Workshop Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf voor je eerstvolgende trainings-, bijscholings- of heidag. Of als onderdeel van de Vitaliteitsweek of Health week op jouw kantoor.
Met aandacht voor en het loslaten van stress. En natuurlijk ook voor je rug, (muis-)arm, nek, schouders en computer-ogen.
Lekker veel beweeglijkheden om klachten door overbelasting en vooral ook onderbelasting te verhelpen of te voorkomen.

 

“It definitly reduced the stress and made me more relaxed.”

“Uplifting! I’m relaxed and happy now.”

“Helped sooth sore muscles and relax tension points.”

 

Brain Gym

Vind je het niet swingend genoeg om je hersenen te activeren met een mudra?
Kom dan met spoed een Wereldconditie les mee doen. Voor je het weet sta je dan ‘Brain Gym’ te doen. In swingvorm. Mét een muziekske.
Dat zorgt net als bovenstaande mudra voor een betere samenwerking tussen de linker- en rechter hersenhelft.
En ook nog voor een beter werkend immuunsysteem!

 

Concentratie, geheugen, hersengym, brain gym , Jeanine Theunissen, Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf, gezondheid-workshops.nl, Wereldconditie, stress

 

Derde oog

Overigens doen we naast Brain Gym ook regelmatig bovengenoemde mudra tijdens Wereldconditie. Als onderdeel van een ‘Energy Medicine’ oefening.
Dan houden we hierbij de duimen tegen het derde oog. Zit je lekker meteen op hersenhoogte. En snapt die mudra een beetje waar ze zich mee bezig moet houden.

Deze naam van deze mudra is overigens: Hakini-mudra. Hakini is de ‘god van het voorhoofd-chakra’.
Het voorhoofd-chakra (of het derde oog) is het 6e chakra en staat voor bewustzijn en oplettendheid. Inzicht, intuïtie, wijsheid en visualisatie horen daarbij.
In het Sanskriet wordt het Ajna genoemd, dit betekent weten.

Dat je t even weet.

 

…en de groeten van Jeanine

 

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.

 

“Helemaal relaxed…… Ik heb er weer zin in!”

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.