Workshop op maat
Stel samen met Jeanine je eigen workshop-buffet samen
Geen zin in een vast, afgebakend workshop-onderwerp? Bij Workshop op maat kies je zelf uit Jeanine’s ingrediënten – Chi Kung, tennisbalmassage, dans, ademwerk, acupressuur, Brain Gym en meer – en zet je samen een programma in elkaar dat precies past bij jullie team, jullie klachten en jullie sfeer.
Net als bij een goed buffet: je hoeft niet te kiezen vóór je geproefd hebt. Vertel wat jullie nodig hebben, en Jeanine stelt een passende combinatie voor.
Energieke lerares, echt leuke les waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader!
Leuk, gezellig, actief, goed voor ontspanning, anti-stress. Ik kwam echt héél anders binnen dan dat ik nu weg ga. Ik was moe en twijfelde of ik mee zou doen. Maar ik voel me nu positief, ontspannen en energiek!
Inspirerend, verfrissend, met humor, bruikbaar, krachtig, ontspannend, maar vooral erg leuk!
Geen vast menu, maar een buffet
De meeste workshops van Jeanine draaien om één onderwerp: ademhaling, een strakke rug, of lekker dansen. Maar soms past dat niet precies. Misschien wil je team vooral tot rust komen én een beetje swingen. Of heb je 45 minuten voor een energizer, maar wil je ook een paar bruikbare tennisbalmassage-trucs meegeven.
Dan is Workshop op maat de oplossing: jullie kiezen de ingrediënten, Jeanine zet er een kloppend, haalbaar en leuk programma van in elkaar. Op jullie locatie, in Amsterdam, elders in Nederland of België, of deels online.
Kies je ingrediënten
Een greep uit wat er op het buffet staat. Alles is ook los te boeken, en laat je prima combineren.
Chi Kung & Energy Medicine
Zachte, dynamische bewegingen voor meer energie, ontspanning en focus.
Tennisbalmassage & zelfmassage
Zelf triggerpoints en spanning losmaken. Eenvoudig en altijd raak.
Dans & Wereldconditie
Swingend bewegen op muziek uit Afrika en Latijns-Amerika. Energie én lol.
Ademwerk & Breathwork
De ademhaling inzetten als tool tegen stress, voor meer rust en veerkracht.
Acupressuur voor Dummies
Drukpunten die spanning, hoofdpijn en vermoeidheid helpen verlichten.
Brain Gym & Mindful Moving
Hoofd helder, lijf ontspannen. Bewegende meditatie en focus-oefeningen.
Stress-EHBO bewegingen
Praktische eerste hulp bij stress- en burn-outklachten, meteen voelbaar effect.
Energizers & teambuilding
Korte, krachtige boosters om een dag, meeting of borrel mee te openen.
Drie voorbeelden om mee te starten
Geen idee waar te beginnen? Dit zijn drie populaire combinaties, puur ter inspiratie, jullie programma mag er net zo goed heel anders uitzien.
Rustig & Diep
Chi Kung + Ademwerk + Zelfmassage. Voor een moment van verstilling, herstel en écht even bijkomen.
Energiek & Swingend
Dans + Tennisbalmassage + Brain Gym. Voor een feestelijke, zweterige en verbindende teamboost.
Kantoor Reset
Nek/Schouder APK + Ademwerk + Acupressuur voor Dummies. Voor minder klachten en meer focus achter het bureau.
Vertel gewoon met welke klachten, wensen of sfeer je team aan de slag wil, en Jeanine denkt mee.
Wat eerdere deelnemers zeggen
Energieke lerares, echt leuke les waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader!
Het begon als een feestje en eindigde als een party!
Leuk, gezellig, actief, goed voor ontspanning, anti-stress. Ik kwam echt héél anders binnen dan dat ik nu weg ga. Ik was moe en twijfelde of ik mee zou doen. Maar ik voel me nu positief, ontspannen en energiek!
Inspirerend, verfrissend, met humor, bruikbaar, krachtig, ontspannend, maar vooral erg leuk!
De massage met tennisballen was écht een eyeopener; heel eenvoudig en heel effectief! Eigenlijk zou je in iedere bedrijfskantine, docentenkamer of personeelskamer náást de schaal met vers fruit een schaal met tennisballen weg moeten zetten!
Meer dan 60 organisaties gingen jullie voor. Bekijk welke →
Meer ervaringen lezen (3)
- “Een inspirerende, zinvolle en positieve workshop, waarin je snel leert om beter voor jezelf te zorgen, met effect.”
- “Dankjewel Jeanine, het was echt een hele fijne workshop en ik ben er gevitaliseerd uitgerold zullen we maar zeggen. Jouw prettige lesstijl maakte het voor mij echt een workshop om aan anderen aan te bevelen!”
- “Ik vind het fijn dat je de les altijd begint met de vraag of iemand graag extra oefeningen wil voor een specifieke klacht. En ik heb ook het idee dat je echt àlles ziet, omdat je zó gericht aanwijzingen geeft.”
Samengesteld door Jeanine Theunissen
Alle ingrediënten van Workshop op maat komen uit Jeanine’s eigen vaste workshops en lessen, dus je weet dat ze getest en beproefd zijn. Ze denkt graag met je mee over de juiste mix voor jullie team.
Je kan Jeanine volgen op YouTube, LinkedIn, Facebook en Instagram.
Liever één vast onderwerp?
Deze ingrediënten zijn ook als complete, losse workshop te boeken.
Chi Kung / Qi Gong
Rustige, dynamische Chi Kung workshop voor meer energie en minder stress. Een verrassende aanvulling naast Tai Chi.
Meer info →
Tennisbal-massage
Kantoorwerk-blessures? Leer jezelf masseren met een tennisbal tegen strakke werk-stress-schouders en stramme spieren.
Meer info →
Ademworkshop (Breathwork)
Leer je ademhaling inzetten als tool om jezelf rustiger te maken, stress te verlichten en je humeur te verbeteren.
Meer info →Vrijblijvende offerte op maat
Vertel met welke klachten, wensen of sfeer je team aan de slag wil (of stuur gewoon je favoriete ingrediënten door), en ik stel een programma op maat voor jullie samen. Laat ook weten voor hoeveel personen, welke datum en welke locatie het gaat.
Te veel tekst? Bellen voor overleg mag natuurlijk ook. Tijdens de lessen staat de telefoon uit; e-mail is het fijnst.