Happiness-hulp voor Dag van het Geluk

Dag Geluk

Er is tegenwoordig voor alles wel een dag. Met alleen Moederdag, Vaderdag en Secretaressendag kom je er niet meer; Nationale Pannenkoekendag, Wereld Knuffeldag, Internationale Dag van de Slaap, Lelijke Truiendag en Dag van de Komkommer. Om maar wat te noemen. De ene wat indrukwekkender dan de andere. Maar mijn favoriete dag is toch 20 maart; Internationale Dag van het Geluk.
Das gelukkig vandaag.

De datum is niet geheel random gekozen, want begin van de lente én de dag dat de aarde in balans is; dag en nacht zijn precies even lang, omdat de zon precies in lijn staat met de evenaar.
In balans.
Prettig.

Maar nou kan het zo zijn dat je stemming per ongeluk niet helemaal soepel aansluit bij deze Wereld Vrolijkheidsdag. Als er bijvoorbeeld nog een restje winterdip in je restje wintervacht is blijven hangen. Of dat je misschien wel voelt dat het leven ergens wel mooi is, maar dat je even niet precies weet wáár.

In dat geval zijn onderstaande punten tegen een algemeen gevoel van ‘Mweh” wellicht bruikbaar voor je. Deze punten hebben geen specifieke houdbaarheidsdatum en zijn ook ná vandaag handig voor het ‘boosten’ van je gevoel van geluk.

Masseer je oor(lel)

Er liggen 120 acupunctuurpunten en nog een heel zootje reflexpunten in je oor. Je hele lichaam is daar op die manier vertegenwoordigd.
Door je oren te masseren, masseer je dus je hele lijf, wat zorgt voor ontspanning en een beter humeur.
Je kan ook wat gerichter te werk gaan: Aan de bovenkant van je oorlel, aan de buitenrand, ligt een punt tegen depressie, ook wel ‘Happy point’ genoemd. Makkelijk en onopvallend te masseren, ook in gezelschap.

Overigens: Op de oorrefelexologie kaart staat vlak bij het punt voor geluk (anti-depressie) het punt ‘Poltergeist’ aangegeven. Ik ben nog steeds erg benieuwd waar dat punt goed voor is. Iemand die het weet….?

Acupunctuurpunt H7
“Weg naar de vrolijkheid”

Gratis gifloos medicijn tegen depressie: Masseer punt 7 op de hartmeridiaan. Dit acupunctuurpunt wordt de “Weg naar de vrolijkheid” genoemd en ligt op de pols, in lijn met de pink. Het punt kalmeert de geest en de emoties en zorgt voor stress-reductie en een groter gevoel van geluk.

Bijzonder bruikbaar bij: onrust, prikkelbaarheid, depressie, angstigheid, lusteloosheid, kortademigheid, slapeloosheid, hartpijn, verdriet en grote stemmingsveranderingen. (En als toetje toe ook nog in te zetten bij vergeetachtigheid, hoewel je het wellicht niet storend vond dat je vergeten was dat je last had van bovenstaande emoties.)

An Attitude of Gratitude

Er is inmiddels behoorlijk wat wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het positieve effect van dankbaarheid op de fysieke, psychologische en sociale gezondheid. Dankbaarheid blijkt niet alleen een prettig gevoel, maar helpt tegen depressie en verhoogt een gevoel van geluk. Daarnaast beschermt en versterkt dankbaarheid je immuunsysteem, vermindert stress en angst, verbetert de slaap, en ondersteunt een gezond proactief gedrag (waarin aandacht voor lichaamsbeweging).
En alsof dat nog niet genoeg is: het kan je zelfs slimmer maken!
“Gratitude is a bulky emotion. It doesn’t leave room for much else.”

Uit onderzoek blijkt dat mensen al een aanzienlijk hoger geluksgevoel hebben als ze slechts 20 seconden (!!!) per dag actief denken aan iets waar ze dankbaar voor zijn, of waar ze van genieten.
Of: als ze dat minimaal 1x per week opschrijven in een ‘dankbaarheidsdagboek’.

Dus:  20 seconden per dag aan denken, of 1x per week opschrijven.
Geen tijdrovende kwestie. Gewoon even doen.

Meer?

Kunnen jij en je collega’s of team op/tijdens jullie werk nog wel wat bijscholing gebruiken in deze? Boek dan een laagdrempelige Energizer.

Energizer ‘Positive Vibes!’

Bij Stress, Vermoeidheid en Somberheid

Een energizer om vrolijk en positief te blijven!

Een lekker ontspannen en efficiënte workshop voor je mentale gezondheid, waarin je op een fysieke manier je emotionele staat van zijn beïnvloedt en je humeur op een eenvoudige manier even opfrist.
Stress los laten, energie op laden en je stemming verbeteren, in een lichtverteerbare gezonde online workshop vol praktische tips, trucs en bewegingen om pijnklachten, vermoeidheid, somberheid en stress te voorkomen en te verlichten.
Op de werkvloer of tijdens thuiswerken in corona tijd.  Op locatie of online!

Lees meer…

” Informatief, genezend, verjongend, positief en inspirerend. Aanrader!”

” Ik voel me gewoon heerlijk! Vrolijk, ontspannen, soepel, blij en opgeladen.”

” Een flinke dosis vrolijkheid en positiviteit!”

” Ik vond het zo leuk en grappig. Heb veel gelachen in ieder geval en de oefeningen waren echt fijn!”

” Super leuke start van de dag. Even helemaal wakker geschud en vol energie!!”

” Vond het erg leuk en fijn. Geen zweverig gedoe, maar concreet en gekoppeld aan reële situaties. Af en toe een goed gewogen lolletje er tussendoor. En slim gebruik van de tennisballen met sok!”

Nóg meer?

Mocht je verder nog wat ondersteuning kunnen gebruiken op je “weg naar de vrolijkheid”, dan sta ik wekelijks voor je klaar met blij-bevorderende lessen Wereldconditie en EnerQi Flow – Stress EHBO, waarmee je  zowel fysieke als emotioneel gebalanceerder in je vel komt te zitten, spanning los te laat en positieve energie binnen te haalt.
Bijzonder goed voor uw gemoed!

“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots! Ik kan niet meer zonder; een prettige en gezonde verslaving!”

Wereldconditie

Holistische dansfitness, met een combi van Chi Kung, Acupressuur, Salsa en Afrikaanse dans. Jouw wekelijkse onderhoudsbeurt voor je nieren, spieren en humeur!
Maandag 18.00 – Woensdag 09.30 – Vrijdag 09.30
Lees meer…

“Ik startte in januari met een slechte conditie en veel last van duizeligheid én een vette winterdip. Door 2 x per week jouw lessen te volgen zijn alle klachten inmiddels weg.”

“Laatst kwam ik met een behoorlijk depressief gevoel naar de les en toen we gingen dansen voelde ik die nare gedachtes en beelden uit mij weg vloeien. Dank je wel voor jouw heerlijke les, voor de fijne muziek en voor jou! Ben zo blij dat ik les bij je heb, het doet mij op heel veel manieren erg goed. Eigenlijk hoef ik maar naar je te kijken en ik word al blij.”

EnerQi Flow – Stress EHBO

Praktische hulp bij burnout herstel en -preventie, nervositeit, angst, somberheid, vermoeidheid, vage onrust, lusteloosheid, slapeloosheid, overgangsklachten, spanningshoofdpijn, strakke nek en schouders en andere merken stress.
Lees meer…

Mocht het op deze Internationale Dag van het Geluk niet helemaal gelukt zijn, dan kan je ook de 364 dagen erna de dag van het Geluk vieren. Soms is het een kwestie van ‘er even inkomen’ of wat oefenen.

…en de groeten van Jeanine

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens  handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.