Muziek en dans als startmotor

Dansen of hangen…

Ook deze zomer kreeg ik het weer voor elkaar om van 6 tot 8 uur per week bewegen / dansen naar 2 uur per week te gaan. Zonder enige afbouw gewoon stoppen. Hangen. En zitten.

Dat doe ik blijkbaar iedere keer. Bij iedere Kerstvakantie of zomervakantie, als mijn lessen en workshops bijna stilliggen, ga ík ook stilliggen.

Iets met discipline denk ik. Of gewoonte. Of ‘Ik mag ook best even gewoon niks doen’ en aanverwante kwesties.

Hormoonshizzel

Komt nog bij: 57 jaar en met vlagen enkele dagen of uren een wankelwijverig humeur plus menopauzale nikserigheid. Hormonen en zo.

En ja, ik weet het;
Je hormonen beïnvloeden alles wat je denkt, doet en voelt.
Maar ook andersom:
Alles wat je denkt, doet en voelt, beïnvloedt je hormonen.

Dus, zou je denken; Practice what you preach Jeanieneke!
Hupsen, schudden, chikungen en dansen maar, als je je blûh of weekdierderig voelt. Dan maak je blije hormonen aan die je niet-blije versie wegduwen of vakkundig dimmen.

Maar dat doe ik dus niet, want iets met discipline denk ik. Of gewoonte. Of ‘Ik mag ook best even gewoon niks doen’ en aanverwante kwesties.

Die combi van beweeg/dans-vakantie en hormoon-shizzel is geen opbouwende, kan ik je vertellen.

Hangen…

Dus daar zat ik lekker vakantie te vieren op mijn fijne plek, met mijn fijne leven; Hangerig, nergens zin in, niets echt leuk vinden, zeur-rug, blur-hoofd, een altijd hulpvaardige innerlijke criticus die sowieso vindt dat ik niks te zeiken heb… en dagen waarin ik tot (bijna) niks kom en daar niet eens vakantie-achtig van kan genieten.

Ik herken mezelf niet, zo mat en initiatiefloos. Dus ik weet dat ik even moet gaan bewegen, maar heb daar geen zin in, want heb nérgens zin in.
Strakke vicieuze cirkel.

Muziek!

Daar cynisme mijn pleurhumeur-middlename is, zette ik laatst in zo’n humeurmineur ‘A lovely day’ van Bill Withers op.
Daarna ging de afspeellijst verder. En zonder dat ik het meteen door had reageerde mijn lijf; Van een minimalistische smooth groove, als vanzelf richting een lekkere bounce, en door naar een uitgelaten ‘dance like nobody’s watching’.

Dansen!

En ja hoor, binnen 10 minuten verander ik van slap flensje naar een energiek, initiatiefrijk en geïnspireerd tiepje. Ideeën, plannen, actie!
Na ruim een half uur dansen liet ik de muziek aan staan en ben ik gaan klussen (gaten boren, dingen ophangen), heb het huis gestofzuigd, nog wat kleding gerepareerd achter de naaimachine, en ben daarna in het bos gaan wandelen. Mèt energie en bijbehorende smile.

Dat was weer leerzaam…

En jij dan?

Krijg jij jezelf soms óók niet aan de gang wegens lusteloosheid, matheid of gebrek aan (levens)energie?
Probeer dan eens of muziek en dans ook bij jou als startmotor werken.
Hier, doe effe lekker mee met mijn ‘gewoon lekker dansen’ video.
Maar lees eerst even de gebruiksaanwijzing die er onder staat.

Gebruiksaanwijzing

1. Dit is géén video-les, dus niet speciaal de bedoeling dat je me nadoet. Het is een uitnodiging om samen met mij te dansen. Gaan we gewoon lekker ieder ons eigen ding doen.
2. Voel je vooral niet geroepen om mijn tempo aan te houden. Hou je lekker bij je eigen 70%.
   Het kan altijd kleiner, zachter, langzamer of anders!
3. Zit dansen er even niet in? Dan helpt kijken naar iemand die beweegt al! Jouw hersenen pakken het op, en maken jou door jouw minimale-millimeter-moves, bewegingen in gedachten, of zelfs zonder dat je beweegt, al soepeler en blijer!
4. Wil je voor het dansen liever even opwarmen met Chi Kung?
   Gebruik dan deze short-cut-video’s als opwarmertjes
   ∞ Meridianen bekloppen
   ∞ Chi Kung voor soepel gewrichten en rug

En daarna

…kom je lekker naar mijn Wereldconditie of AfroZumba les.
Dan zetten we samen jouw startmotor aan!

Data en locaties van alle lessen vind je via deze link

Welkom!
En wel komen.

Jeanine Theunissen

PS over de muziek in de video

De muziek waarop we net gedanst hebben vind je op Spotify
Hasata (La source) – Yeahman
Toujours (Feat. Tim Dup, Lass) – Synapson

PS over menopauze/hormonen en frequentie therapie

Om ervoor te zorgen dat ik niet iedere ochtend eerst een hormoonwolk moest wegdansen voor ik mezelf aan de gang kreeg, heb ik vervolgens een week lang dagelijks frequentie therapie toegepast met mijn Healy.

Daarvoor heb ik de volgende programma’s gedraaid:

• Harmonie hormonen (Bio-energetische harmonie 1)
• Voor volwassen vrouwen (voorheen ‘menopauze’ van Bio-energetische harmonie 1)
• Hormoonbalans (Meridianen 2)

Dat hielp enorm!!!!

Wil je hier meer over weten, lees dan even mijn blog over Frequentietherapie met een Healy

PS over meer van mij

Meer schrijfsels, video’s en foto’s van mij kan je vinden op
You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of  LinkedIn.

Laatste PS

Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU met de ‘Delen’-knop hier onder.
Dankje!