Chi Kung oefening voor je Gewrichten en Rug
In onderstaande video laat ik je een Chi Kung oefening voor soepele gewrichten en rug zien. Lekker vloeiende bewegingen om stijve gewrichten en rugpijn / rugklachten te voorkomen en verminderen. Voor meer flexibiliteit van je wervelkolom (Spine QiGong) en een betere doorstroom van energie. Meteen meedoen natuurlijk!
In de Wereldconditie lessen noem ik deze bewegingen ‘Jongleren met de bal van energie’. (‘Juggling Qi Gong Energy Ball for Spinal Mobility’)
Méér Chi Kung oefeningen voor soepele gewrichten, rug, schouders, nek en bekken doen?
Wil je vaker Chi Kung oefeningen voor soepele gewrichten en voor je rug, schouders, nek en bekken doen?
Kom dan lekker meedoen met:
Wereldconditie
Jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, nieren, spieren, humeur en meer!
Via deze link vind je meer info over Wereldconditie – Wekelijkse lessen holistische dansfitness in Amsterdam.
Info over de Workshop Wereldconditie voor groepen vind je via deze link
Wil je meer weten over mijn wekelijkse lessen EnerQi Flow – Stress EHBO, klik dan op deze link
ShortCuts
Dit was weer een meteen-meedoen-video uit de serie ‘ShortCuts’ – Een kortere weg tegen pijn en chagrijn.
Ik leer je in korte filmpjes korte bewegingstussendoortjes, die je fysieke of mentale klachten in korte tijd kunnen verzachten of verhelpen.
Tips, trucs en bewegingen voor Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur.
Bewegingen tegen rugpijn, schouderpijn, nekpijn, stress, vermoeidheid, angst, burnout klachten, somberheid, woede, onrust en onzekerheid.
Laagdrempelig, praktisch en gedurende je dag toe te passen in 30 seconden tot 2 minuten.
Een aantal van de ShortCuts gebruik ik in mijn Energizers, workshops en trainingen voor bedrijven, organisaties, Zorg, Welzijn, Onderwijs en Gemeenten, in Nederland en België.
En in mijn wekelijkse lessen Wereldconditie en EnerQi Flow – Stress EHBO in Amsterdam
Klik hier voor een Overzicht van mijn Zakelijke workshops voor meer vitaliteit, veerkracht en (werk)geluk
zoals bv.: Energizer ‘Positive Vibes!’ – Dump je Stress – Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf – Nek/Schouder-APK, e.v.a
Muziek
In al mijn wekelijkse lessen en ook in mijn zakelijke workshops gebruik ik muziek. Lekker bewegen op muziek uit voornamelijk Afrika en Latijns Amerika, maar ook uit wat andere plekken in de Wereld.
De muziek die ik in deze video gebruikt heb is van de AfroBeat/Blues muzikant Kimi Djabaté uit Guinee Bissau.
Het nummer heet Saia. Je vindt het via deze link
Zijn Facebook pagina via deze link
Abonneren op mijn video’s?
Tweewekelijks of gewoon vreselijk onregelmatig post ik een korte video met trucs en bewegingen voor je fysieke en mentale gezondheid. Op deze website in mijn Video-blog, en op YouTube, Facebook, LinkedIn en Instagram. Dus abonneer je en/of volg me, dat kan wel eens gunstig zijn voor je lichaam en humeur!
Abonneer je op mijn video blog, via de knop in de rechter balk van deze site.
Of via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen,
Facebook , Instagram , of LinkedIn