Unieke beweeg- en dansles in het Vondelpark, Amsterdam
Wereldconditie is een unieke dansles in het Amsterdamse Vondelpark, voor iedereen van 18 tot 65+. Een vrolijke dansfitness met een mix van diverse dans- en body-mind technieken;
Chi Kung, Mindful Moving, Afrikaanse dans, Salsa, Brain Gym, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Medicine, Acupressuur voor Dummies en Dynamic Stretching.
Op muziek uit Afrika, Latijns Amerika en nog wat andere plekken in de wereld.
“Fijn voor mijn lijf en humeur!”
” Het was genieten om heerlijk te dansen en voelde mij helemaal lekker in mijn lijf. De rest van de dag voelde ik mij energiek en ontspannen tegelijk. Echt een aanrader!”
“ Ik was verbaasd dat de uitgebreide onderdelen ook eigenlijk allemaal wel aan bod kwamen in de les. Heerlijke start met zelfmassage en goede uitleg over meridianen, vervolgens langzame enerQi flow bewegingen wat overging in een mix van dans en bewust bewegen. Hele enthousiaste leuke instructrice, heerlijk in de buitenlucht! Een aanrader als je van bewust bewegen en alle onderdelen in de omschrijving houdt en je een rustigere workout wilt.”
“Een heerlijk ontspannen les en een enthousiaste down to earth lerares.”
Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, leren focussen en ontspannen.
Alles op muziek uit Afrika en Zuid/Midden Amerika, en hier en daar wat andere plekken op de wereld. Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!
Lees via deze link wat deelneemsters/-ers over Wereldconditie zeggen/schrijven…
Data Wereldconditie
dansles in het Vondelpark
Woensdag 10.00 – 11.15 uur**
5 juni – 4 september 2024
Geen les op 7 en 14 augustus
Vrijdag 10.00 – 11.15 uur**
7 juni – 6 september 2024
Geen les op 9 en 16 augustus
** Bij regen of nat&glad gaan de lessen niet door
Wil je ook na de zomer nog lekker buiten blijven bewegen in een park?
Kom dan meedoen met Chi Kung in het Rembrandtpark
Aanmelden via Whatsapp (of sms of mail) is noodzakelijk.
Graag uiterlijk de avond voor de les.
Zonder tegenbericht gaat de les gewoon door.
Op de pagina Agenda en Locaties zal ik het aankondigen als de les in het Vondelpark niet door kan gaan.
Update via app?
Wil je op de hoogte gehouden worden of de dansles in het Vondelpark bij twijfelachtig weer wel of niet doorgaan, app me dan even (06-17028338), dan zet ik je in de appgroep. Ik gebruik deze uitsluitend voor meldingen over de lessen. Ik ben ook de enige die berichten kan plaatsen dus je zult geen overdosis apps van anderen ontvangen.
Een omschrijving van hoe je de leslocatie in het Vondelpark kan vinden en info over kosten en aanmelden vind je onderaan deze pagina.
“Van de lessen van Jeanine krijg je spontaan een goed humeur en je beweegt nu ook nog eens lekker buiten. Heel goed als je zoveel thuis aan het werk bent.”
“Het is echt een heel ‘complete’ les. Echt álles zit erin!”
“Weldadig!”
” Jeanine was FANTASTISCH! Een enorm dynamische, gevarieerde les waar ik vol energie vandaan kwam. Absoluut voor herhaling vatbaar!”
“Lekker beweeg-schud-fiksen!”
“Een superleuke, gevarieerde en bewegelijke les! Fijne sfeer en een enthousiaste docent.”
“What a lovely class. So much positive energy. The teacher was great. A mixed work out with self-massage, stretching, dance and lots of information about the body and wellness. I felt relaxed, calm and happy! Wonderful.”
“Hele leuke feelgood les van fijne lerares”
“Jeanine is een goede dansdocente die met veel enthousiasme en energie de groep begeleid. Haar brede kennis van de meridianen zijn een extra element waarmee ze deze les verrijkt. Lekker buiten in het Vondelpark in de zon was dit voor mij een heerlijke les die veel in zich had; zowel de zorg voor mijn energie huishouding als lekker genieten van salsa en Afrikaanse dans moves.”
Wereldconditie is
jouw zomerse
doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders,
weerstand, nieren, spieren,
humeur en meer!
Een omschrijving van hoe je de dansles in het Vondelpark kan vinden, vind je onderaan deze pagina.
” Het is elke woensdag weer heerlijk om te doen. Word er wakker, energiek en vrolijk van.”
” Ik kwam vorige week naar de les met een gespannen en pijnlijke buik. Na de les voelde mijn buik ontspannen en zacht. Echt heel bijzonder!”
” Vondel vreugde!”“Yes! I really like this intense but at the same time relaxed healthy/dance class! The vibes are good & the music is right on!! Before the end of the lesson the whole class is upbeat and enjoying the body work and swing! Jeanine is clearly a very experienced and dedicated instructor with a watchful eye and feeling for humor. Don’t feel any pressure to preform, 70% is OK, which is really nice, for a change… All that under the shade of old Cypress trees, grass under your feet and pretty fresh
Vondelpark morning air. What a nice way to begin your day!”“Ik heb in de coronatijd geweldige sessies gehad in het Vondelpark. Ik was wat down, (mijn Moeder was overleden) maar na de sessie voelde ik me energiek en fijn. Genoot weer van de vogeltjes en het weer. Ook tijdens de zoom sessies in de kamer deed ik mee. Vooral de massage technieken gaven energie en pas ik nog steeds toe. Het dansen op het eind van de les is een hele goede afsluiting. Ook is Jeanine een hele fijne docente. Vrolijk en positief.”
” Lekker gezamenlijk tussen het groen gezonde dingen doen (dat rijmt)”
Kosten
€ 15,- per les
Betalen bij voorkeur contant, of anders via bank:
Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041
t.n.v. gezondheid-workshops.
Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart natuurlijk!
Studenten: € 10,- per les
Stadspas met groene stip: € 10,- per les.
Neem dan wel je Stadspas mee want deze moet ik inscannen.
Aanmelden dansles in het Vondelpark
Aanmelden via app of mail is noodzakelijk!
jeanine@gezondheid-workshops.nl
06-17028338
Als je via mail inschrijft, mail dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je in de appgroep Wereldconditie zetten, zodat ik je op de hoogte kan houden in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien, ontoegankelijk weer of andere plan-veranderende kwesties.
* Regels voor de appgroep: Ik gebruik deze uitsluitend voor meldingen over de lessen. Ik ben als beheerder ook de enige die berichten in de groep kan zetten, dus je zult geen overdosis apps ontvangen van groepsgenoten.
Wil je me wat melden of vragen, app dan naar mij persoonlijk.
…en dank voor je begrip!
Locatie vinden
Via Google maps:
https://goo.gl/maps/8PnQw3Nm2YofxsoE8
Coördinaten: 52.356898, 4.858714
Beschrijving:
De les is in het westelijk deel van het Vondelpark. Ga het Vondelpark in via de ingang aan het einde van de Frederikstraat. (De Frederikstraat is een zijstraat van de Overtoom). Steek het grote fiets/wandelpad over en loop het pad in dat schuin rechts voor je ligt. Aan het einde van het pad ligt een oude brug; de Brandbrug. Iets vóór de brug, aan je rechterhand staat een groep monumentale bomen (zie foto boven). Op het veld rechts van de bomen is het.
En als het daar ineens vol is met andere mensen, dan is het daar niet…
Dan lopen we van daaruit naar een andere mooie plek.
Zorg dus dat je op tijd bent want we kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.
Tips:
- Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. (Zelf draag ik daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm).
Bedenk dat je ook zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van dansen op tempo. Neem dus een extra jas/vest mee. En een sjaal om je nek warm te houden. Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend. - Doe gemakkelijke schoenen/sportschoenen/dansschoenen aan.
In de zomer kan het natuurlijk ook op blote voeten, als het niet te koud is. (lekker aarden…). - Neem een flesje water mee!!!
WC in het park!
In de zomer staan er overal in het park dixie’s.
In het voorjaar kan je naar de WC bij de openbare toiletten naast het Openlucht Theater.
Multitasken is niet zo goed voor je stresslevel over t algemeen.
Maar ‘Forest Bathing’ en dansen daarentegen, gaan heel goed samen als stress-reductie-cocktail!
Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!
Dansdocent
Jeanine is ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn.
Welkom!