EnerQi Flow – Outdoor
Energy Medicine & Chi Kung in het Rembrandtpark is een outdoor-variatie op de wekelijkse lessen EnerQi Flow in de studio.
Leer hoe je met zachte bewegingen kan zorgen dat je meer energie hebt, meer ontspannen bent, en fysiek en humeurtechnisch lekkerder in je vel zit.
Energie opladen, stress loslaten, ontgiften
en ontspannen onderhoud voor je rug, nek en schouders.
Met weer een eigenzinnige Jeanine-mix van Chi Kung, Energy Medicine (Donna Eden), Acupressuur voor Dummies, Chi Zelfmassage, Touch for Health, Ideokinesis (Eric Franklin), Brain Gym en Mindful Moving.
Het verschil met de (indoor) EnerQi Flow lessen is dat ik in het vogelfluiterige park geen muziek gebruik, en dansmeditatie geen onderdeel van de les is. Ook doen we geen bewegingen op een stoel.
Mocht je niet zo lang staand kunnen bewegen, dan is de les ook te volgen als je regelmatig even gaat zitten, maar dan zou je zelf een klapstoeltje of krukje mee moeten nemen.
“Heb er èrg van genoten. De oefeningen hebben mij erg goed gedaan, merkte ik in de loop van de dag. Het was of alles lichter ging.
En als je dat elke morgen routinematig even doorneemt, heb je jezelf in korte tijd een gesmeerd motortje gegeven voor de dag.”
“Energieke lerares, echt leuke les waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader! “
“De meridianen waren na de les weer heel blij met de activatie. En ik dus ook. Nu gun ik ze dat elke dag.”
“Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit deze les in het park en ook uit je Nek/schouder APK haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”
EnerQi Flow Outdoor, ofwel Energy Medicine & Chi Kung in het park, is geschikt voor iedereen van 18 tot 80 jaar
Lekker buiten in het rustige Rembrandtpark in Amsterdam West;
Licht en lucht!
…en zoals altijd bij de lessen van Jeanine:
Licht en luchtig! (-:
“Mijn lichaam voelde fijn en soepel. Mijn geest was vol rustige vrolijkheid. Ik was niet moe, maar heb zo lekker geslapen!”
“Het was in 1 woord geweldig afgelopen keer!”
Data en tijd
Dit jaar (2021) geef ik deze workshops niet op eigen initiatief.
Je kan deze workshop natuurlijk wèl bij me boeken voor jezelf en je vriend(inn)en op een dag en tijd naar wens!
17 – 24 – 31 augustus 2020
Maandag 19.00 – 20.15 uur
Verzamelen bij meeting point om 18.45 uur
Aanmelden noodzakelijk!!!!
App of sms naar : 0617028338
of via jeanine@gezondheid-workshops.nl
Meeting point:
Een kwartier voor aanvang van de les bij de ingang van het Rembrandtpark op Postjesweg 124, 1057 EH Amsterdam (bij het terras van restaurant Bartack.)
Vanaf daar lopen we gezamenlijk naar een mooie plek in het park.
Zorg dat je op tijd bent want we blijven niet wachten en lopen gezamenlijk naar een rustige plek in het park.
“Ik begin het echt te merken aan mijn lichaam, na 2 keer buiten ben ik meer in contact met mijzelf, meer in harmonie en wakkerder ontspannen. En wat ik zo fijn vind: meer uit mn hoofd. Ik ervaar mijzelf lichter en geaard wat voor mij als hsp persoon een zegen is.
En dat je ons meegenomen hebt op een sprookjesachtige plek zo rustig…dat werkt bij mij allemaal mee. Dank voor je heldere lessen en je geduld het uit te leggen (en niet te lang). Ik ben blij en sta bij de kassa in de rij gewoon een oefening te doen, valt niet op. Tot de volgende keer!”
Tips:
-
Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. (Zelf draag ik daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm).
Bedenk dat je zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van sporten. Neem dus een extra vest mee. En een sjaal om je nek warm te houden. Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend. - Doe gemakkelijke schoenen aan. (Het hoeven niet perse sportschoenen te zijn)
- Neem een flesje water mee!
Kosten:
€ 12,- per les
3 x voor € 30,- (Dit kan ook gecombineerd met lessen Wereldconditie in het Vondelpark)
Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!
Studenten: 8,- per les
Stadspas: 10,- per les
Contant betalen graag (geen pin in het park!)
Aanmelden:
Aanmelden via mail of sms is noodzakelijk!
jeanine@gezondheid-workshops.nl
of sms. 06-17028338
Als je via mail inschrijft, geef dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je sms-en in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien of andere plan-veranderende kwesties.
Lessen gaan door bij droog weer en bij minimaal 4 aanmeldingen.
“Zachte les met grote impact!!”
“Met veel plezier volg ik de lessen van Jeanine, het bewegen zoals zij dat doet en ons leert is een verademing voor lichaam en geest.”
“Ik vind de lessen echt ontspannend, erna zit ik veel rustiger in m’n lijf”
“Ik wil even zeggen dat ik je lessen ontzettend goed en prettig vind. Je tone of voice appelleert volkomen aan mij, waarmee ik bedoel dat dans/sportleraren soms helemaal zó niet kunnen matchen met fout taalgebruik of naar positivo gedrag, maar zoals jij praat en lacht en de metaforen die je kiest – dat doet me echt heel erg veel goed.”
Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.
“Of het nou lukt om te komen of niet, ik doe een paar keer per week de ‘Jeanine-routine’ (en als je dat met een beetje flair uitspreek, rijmt het nog ook) en dan doe ik gewoon alsof ik erbij ben :-)”