Inclusieve dansles Wereldconditie

Artikel
‘Dansen tegen kilo’s maakt ook blij‘

Op zaterdag 20 januari 2024 verscheen in de Volkskrant een artikel van Miluska van Rompu met de titel ‘Dansen tegen kilo’s maakt ook blij’ waarin mijn les Wereldconditie uitgebreid aan bod en in beeld kwam. In de digitale Volkskrant had het de titel ‘Dansen voor je plezier én tegen overtollige kilo’s’.  Van Rompu schreef het artikel n.a.v een nieuw Chinees onderzoek waaruit blijkt dat dansen (mee)helpt tegen overgewicht. Het was blijkbaar bijzonder voor de onderzoekers, dat ze in hun studie opvallend weinig afhakers zagen.
Mij verbaast dat niks.

‘Inclusieve dansles maakt blij’

De titel van het artikel ging over het Chinese onderzoek naar aanleiding waarvan het artikel geschreven was, en niet over mijn les. Het heeft blijkbaar een aantal mensen op het verkeerde been gezet. (Je zou haast denken dat we een soort weight watchers dansclubje zijn….) Maar kilo’s of overgewicht spelen absoluut geen rol in mijn lessen.
Zou het artikel enkel over mijn les gaan, dan zou een passende titel wellicht zijn: ‘Inclusieve en diverse dansles maakt blij.’

Wereldconditie is namelijk voor alle mensen die van dansen en bewegen houden en op een laagdrempelige manier iets willen doen voor hun gezondheid, souplesse, energiehuishouding, stress-level en humeur. En voor mensen die het lekker vinden om zich lekker te voelen.

Inclusieve dansles
voor iedereen die kan en wil

Het heeft erg lang op zich laten wachten, maar gelukkig is er steeds meer aandacht voor inclusiviteit en diversiteit in de samenleving. En wat mij als hardnekkig diversionist betreft, gaat het daarbij over verschillende versies van inclusiviteit.
Daar is niks hips of trendy’s aan. Sterker nog, mijn Wereldconditie les heb ik in 2009 bedacht en ontwikkeld en geef ik inmiddels al ruim 14 jaar.

Ik ben er trots op dat mensen van divers pluimage in mijn lessen lekker samen bewegen; Met leeftijden van eind 20 tot begin 80, van lang tot kort, licht tot zwaar, verschillende genders/kleuren/nationaliteiten, vitaal en minder vitaal, mèt en zonder danservaring of plaatselijke bewegingsbeperking, moe of energiek, gefocust of ‘all over the place’, goed of minder goed horend of ziend, met neiging tot onrust en stuiteren, of neiging tot hangen en rustig aan, van somber tot blij en van einzelgänger tot groepsmens.
Gewoon zoals in het echte leven. Lekker alles door elkaar. Niet gesorteerd in aparte lessen.

Wereldconditie is een ‘inclusieve’ dansles.
Geschikt, laagdrempelig en haalbaar voor Every Body.

Maar vooruit, de gemiddelde leeftijd ligt wel hoger dan in de gemiddelde dansles, omdat de juf zelf ook al bijna 58 is.

Een dansles voor alle merken mens is blijkbaar een gat in de markt want de aanmeldingen stromen binnen na het verschijnen van het artikel. En mails over of ik ook Wereldconditie in Utrecht, Alkmaar, Eindhoven of Rotterdam geef. Of dat het de hoogste tijd wordt dat ik op tv een vrolijke en swingende versie van ‘Nederland in beweging’ ga geven.

Wereldconditie ook inclusief op het gebied van conditie

Je conditie verbeteren gaat veel verder dan alleen cardiofitness en vet verbranden.
Het gaat om je gehéle conditie. Je vitaliteit. Fysiek èn mentaal / Body & Mind.
Lekker in je vel en stevig in je schoenen.

Te veel zitten, weinig bewegen, stress, vermoeidheid en somberheid zijn voor steeds meer en steeds jongere mensen deel van hun leven. En hebben (naast verkeerde voeding) een enorme invloed op je conditie.
Een beetje Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur is dus geen luxe…

Bij Wereldconditie daarom niet alleen danspassen, swing en spieren versterken, maar ook: loslaten van stress, opladen van energie, onderhoud voor je organen en gewrichten, ontgiften, ‘aarden’, in je kracht staan, lachen, je lijf strekken en uitdeuken, jezelf (fysiek en mentaal) sterker en soepeler maken, voorkomen of verzachten van rug-, nek-, schouderpijn, èn natuurlijk: je hormoonhuishouding, immuunsysteem en humeur pimpen!
Vederlicht functioneel mensonderhoud.

Lekker divers wat betreft technieken

Deze dansfitness les is gevuld met eeuwen oude en lekker verse technieken, uit heel veel plekken in de wereld: Chi Kung / Qi Gong, Energy Medicine, Brain Gym, Stress release, Mindful Moving, Meridiaan- en Chi-zelfmassage, Embodied Cognition, Ideokinesis, West Afrikaanse dans, Salsa, Acupressuur voor Dummies, Dao-Yin, Touch for Health, Healing Tao, Cranio Sacraal zelfmassage, Trager Menastics, Reflexologie, Micro Meditaties, Visualisatie, Dynamic stretching en Tennisbalmassage.
Dus ook op dit gebied lekker inclusief.

…en muziek

Ook de muziek in de Wereldconditie les is bijzonder divers;
De meeste muziek komt uit West Afrika en Latijns Amerika. Maar we bewegen en dansen ook op muziek uit vele andere delen van de wereld. Traditioneel, urban, modern en cross-over.

En dan nog wat gezellige weetjes over
waarin Wereldconditie zich nog meer onderscheidt

∞ Het streven is om er voor de volle 70% tegenaan te gaan. Dus niet voor de volle 100%.  Soms is zelfs tijdelijk of plaatselijk 30% lekkerder.
Geen ‘Bloed is goed, pijn is fijn’-mentaliteit. Niet over je grenzen jakkeren, maar bewegen met respect voor je (on)mogelijkheden.
Het kan altijd zachter, rustiger, kleiner, langzamer, of anders. En falen is wèl een optie.
Niet vanwege “Zo is het óók best wel oké voor mijn doen”, maar omdat het voor het gros van de mensen beter en effectiever werkt. Door te bewegen vanuit ontspanning, kan je vaak meer dan je denkt en kan je steeds meer.
De uitdaging van deze dansles is niet presteren, maar zo weinig mogelijk je best doen en je grenzen verleggen door binnen je grenzen te blijven.

∞ Geen wekelijks opgave met volhouden en afzien, maar bewegen voor je lol en plezier. Omdat het fijn voelt.
Niet ik moét, maar ik wíl!
Omdat je je niet alleen achteraf goed voelt dat je weer wat gedaan hebt, maar er ook plezier in hebben terwijl je het doet.

∞ Het effect van de meeste trucs en bewegingen is meteen voelbaar. Dus niet pas na een paar weken oefenen.

∞ Laagdrempelig ontspannen en stress loslaten. Mindfulness en yoga sluiten niet bij iedereen aan. Bij Wereldconditie doen we het anders: Zacht bewegen op muziek, hier of daar een micro-meditatie of mini-visualisatie en met je voeten in de grond ipv op een matje.

∞ Geen hippe yogastudio of strakke fitnessschool. Maar les bij een juf die te oud is om ’the girl next door’ te zijn, maar ‘je buurvouw’ zou kunnen.

∞ Met een ongedwongen sfeer. De ene danst alleen de basis pas, de ander de basispas plus een of ander detail, accent, tussenhupje, of heupwiegje. En weer een ander danst de hele mik mak met alle toeters en bellen.

Kom ervaren dat het onderhouden van je lichaam en humeur geen saaie zware taak is, maar een laagdrempelige ontspannen prettigheid!

…En de groeten van Jeanine!

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens  handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.

Meer info over mij kan je vinden via deze link: Jeanine Theunissen

Meer schrijfsels, video’s en foto’s van mij kan je vinden op
You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of  LinkedIn.