Uit de serie thema workshops ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’
Dump je Stress
Leer tips, trucs en bewegingen om je stress niet in je lijf op te slaan.
Of het los te laten, als het er al zit.
Deze workshop is te boeken voor groepen op een dag/tijd/locatie naar wens. Voor bedrijfsuitje, scholingsdag of congres, teamdag, vriendinnendag, etc…
Stress;
Iedereen heeft met stress te maken.
Soms. Regelmatig. Soms wel eens niet. Of chronisch.
Werkstress of privéstress.
Te veel druk(te) of te veel van een onrustige emotie.
Veroorzaakt door negatieve dingen of gevolg van over de top enerverende blije dingen.
Je kan proberen de oorzaak van je stress weg te nemen. Maar dat is niet altijd (of nog nèt even niet) mogelijk.
En je kan jezelf trainen in het leren omgaan met stress (met mindfulness bv).
Maar het beste is sowieso, om je stress niet in je lichaam op te slaan. Of het los te laten, als je dat per ongeluk toch gedaan hebt.
Opgeslagen stress zorgt over het algemeen voor lichamelijk ongemak, disfunctioneren en pijn;
Zeur-rug, Stress-nek, Beton-kop, en meer van die onwelkome dingen.
Pijn door Stress dus.
En om het cirkeltje dan volgens goed Westers gebruik weer rond te maken: Stress door Pijn.
Stress loslaten
We gebruiken daarvoor de volgende ingrediënten:
* Chi Kung
* Acupressuur voor dummies (zoals het anti-stress drukpunt CV17, hierboven op de foto)
* Meridiaan- en Qi-zelfmassage
* Dansmeditatie
* Mindful Moving
* Mindful Stretching
* Energy healing
* Visualisatie
* Tennisbalmassage
Deelnemers/sters over workshops uit de serie ‘Doe-het-zelf-onderhoud voor je lichaam en humeur’:
* “Ontspannend voor lichaam en geest.”
* “Heel veel praktische tips en oefeningen die je elke dag kan doen en vooral onderdeel kan maken van je dagelijkse activiteiten!”
* “Heerlijk de workshop, de tips, de ongedwongen sfeer, en de persoonlijke ervaring van jou die ik herkende.”
* “Ontstressen, bijkomen, en bewustwording.”
* “Enorm ontspannend en rustgevend. Mijn spieren voelen soepel aan.”
* “Korte simpele tips om je beter in je vel te voelen.”
* “Ik voel me ontspannen, in het nu, met minder gedachten.”
* “Het was fijn om jouw positieve energie (en op een nuchtere manier) mee te maken. Dank daarvoor.”
* “Nadenken over mogelijkheden ipv onmogelijkheden.”
* “Lekker rustgevend was het. Ik ben helemaal opgewekt!”
* “Heel veel en veelzijdige tips voor fysieke verzorging van het lichaam, in een ongedwongen, zachte, ontspannen sfeer.”
* “Ik werd er erg rustig van. We hebben ook veel gelachen tijdens de ‘oefeningen’, wat zeer ontspannend is.”
* “De workshop leek een soort ‘hands on live blog’. Met een aantal tips die je gelijk kan uitproberen. Een combi van informatieverstrekking en oefening.”
* “Ik vond het een fijne workshop; interessant en veel van opgestoken.”
Zweverig vs stevig – De kracht van ontspanning
Sommige mensen zien Chi Kung, Mindful Moving, Dansmeditatie, Energy healing, Wereldconditie, en andere vormen van beweging waarin je leert ontspannen, als zweverig.
Maar het gaat juist over stevigheid en kracht; uit je kop, en je poten grondig in de grond, solide geaard, met een krachtige basis, een stevige balans, een sterke veerkracht en een degelijk draagvlak.
Kom jezelf opladen met de kracht van ontspanning!
Zacht bewegen werkt genezend, zorgt voor meer lichaamsbewustzijn, meer veerkracht en een zachte landing!
Info / Boeken
De prijzen maak ik op maat en zijn afhankelijk van:
* De grootte van de groep;
8 tot 35 pers.
* De lengte van de workshop;
Min. 1,5 uur, max. 2×2 uur / dagdeel)
* De locatie
In een door mij geregelde studio in Amsterdam of op jullie eigen locatie in NL of België
Mail of bel gerust voor een vrijblijvende prijsopgave.
jeanine@gezondheid-workshops.nl
Jeanine 06-17028338