Chi Kung in het Rembrandtpark in Amsterdam
Chi Kung in het Amsterdamse Rembrandtpark is een rustige les waarin je een uur lang aan het bewegen bent.
We doen dynamische Chi Kung; een vorm van Chi Kung met zachte vloeiende bewegingen. Op prachtige muziek! Weinig tekst en gewoon lekker meebewegen; Ontspannen en ver binnen je fysieke grenzen (“op 70%”).
Leer hoe je met rustige bewegingen kan zorgen voor meer energie en meer ontspanning, waardoor je fysiek en humeurtechnisch lekkerder in je vel zit.
Energie opladen, stress loslaten, ontgiften
en onderhoud voor je rug, nek en schouders
In een lekkere flow
met ontspannen vloeiende Chi Kung op muziek
In deze les geen traditionele Chi Kung stijl, maar lekker weer een eigenzinnige Jeanine-mix van Dynamische Chi Kung, Energy Medicine (Donna Eden), Acupressuur voor Dummies, Meridiaan- en Chi Zelfmassage (Dao Yin), Touch for Health, Ideokinesis (Eric Franklin) en Mindful Moving.
Vergelijkbaar met het Chi Kung gedeelte van de Wereldconditie lessen, dus natuurlijk ook met muziek!
” Heb er èrg van genoten. De oefeningen hebben mij erg goed gedaan, merkte ik in de loop van de dag. Het was of alles lichter ging.
En als je dat elke morgen routinematig even doorneemt, heb je jezelf in korte tijd een gesmeerd motortje gegeven voor de dag.”” Energieke lerares, echt leuke les waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader!”
” Ik voel me heel erg lekker na de les van gisteren. Ik werd ook heel anders wakker vanmorgen. Dit heb ik echt nodig! “
” De meridianen waren na de les weer heel blij met de activatie. En ik dus ook. Nu gun ik ze dat elke dag.”
” Wat een prachtige muziek had je ook weer vandaag!”
Chi Kung in het park, is geschikt voor iedereen van 18 tot 80 jaar
Lekker buiten in het rustige Rembrandtpark in Amsterdam West;
Licht en lucht!
…en zoals altijd bij de lessen van Jeanine:
Licht en luchtig!
Data en tijd
Dinsdag 09.30 – 10.30 uur
Geen les op 24 september en 29 oktober 2024
Deze les gaat door totdat we het te koud of te nat vinden.
Vorig jaar was dat t/m 22 november…
Bij regen gaat de les niet door.
Updates over de lessen vindt je op de pagina Agenda en Locaties
Aanmelden via app of mail is noodzakelijk!!!
0617028338 of jeanine@gezondheid-workshops.nl
Graag uiterlijk om 20.00 uur, de avond van tevoren.
Kom je voor het eerst? Dan kom ik je ophalen bij het meeting point om 9.15 uur.
Wil je updates ontvangen over of de les doorgaat bij twijfelachtig weer,
app me dan even met de vraag of ik je in de appgroep wil zetten.
Meeting point
We verzamelen een kwartier voor aanvang van de les bij de ingang van het Rembrandtpark op Postjesweg 124, 1057 EH Amsterdam (bij het terras van restaurant Bartack.)
Vanaf daar lopen we gezamenlijk naar een mooie plek in het park.
Zorg dat je op tijd bent want we blijven niet wachten en lopen gezamenlijk naar een rustige plek in het park.
“Mijn lichaam voelde fijn en soepel. Mijn geest was vol rustige vrolijkheid. Ik was niet moe, maar heb zo lekker geslapen!”
“Het was in 1 woord geweldig afgelopen keer!”
“Ik begin het echt te merken aan mijn lichaam, na 2 keer buiten ben ik meer in contact met mijzelf, meer in harmonie en wakkerder ontspannen. En wat ik zo fijn vind: meer uit mn hoofd. Ik ervaar mijzelf lichter en geaard wat voor mij als hsp persoon een zegen is.
En dat je ons meegenomen hebt op een sprookjesachtige plek zo rustig…dat werkt bij mij allemaal mee. Dank voor je heldere lessen en je geduld het uit te leggen (en niet te lang). Ik ben blij en sta bij de kassa in de rij gewoon een oefening te doen, valt niet op. Tot de volgende keer!”” Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit deze les in het park en ook uit je Nek/schouder APK haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”
Kosten
€ 15,- voor een losse les
Of met je Wereldconditie-, EnerQi Flow- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!
Studenten: 10,- per les
Stadspas met groene stip: 10,- per les
Graag contant betalen. (Geen pin, wel wisselgeld)
Aanmelden
Aanmelden via app of mail is noodzakelijk!
jeanine@gezondheid-workshops.nl
of app 06-17028338
Als je via mail inschrijft, geef dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je appen in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien of andere plan-veranderende kwesties.
Lessen gaan door bij droog weer en bij minimaal 5 aanmeldingen.
Update via app?
Wil je op de hoogte gehouden worden of les in het park bij twijfelachtig weer wel of niet doorgaan, app me dan even (06-17028338), dan zet ik je in de appgroep. Ik gebruik deze uitsluitend voor meldingen over de lessen. Ik ben ook de enige die berichten kan plaatsen dus je zult geen overdosis apps van anderen ontvangen.
Tips
Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. Zelf draag ik in de zomer daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm. En in de lente/herfst/winter een aantal lagen kleding. (Incl. thermo-spul en outdoor-dinges, etc…)
- Bedenk dat je zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van sporten. Neem dus meer kleding mee dan je denkt nodig te hebben (-:
En een sjaal om je nek warm te houden! Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend. - Doe gemakkelijke schoenen aan. Het hoeven niet perse sportschoenen te zijn. In de lente/herfst/winter is het aan te raden om waterdichte schoenen aan te doen. Bv wandelschoenen.
- Neem een flesje water mee!
“Zachte les met grote impact!!”
“Met veel plezier volg ik de lessen van Jeanine, het bewegen zoals zij dat doet en ons leert is een verademing voor lichaam en geest.”
“Ik vind de lessen echt ontspannend, erna zit ik veel rustiger in m’n lijf”
“Ik wil even zeggen dat ik je lessen ontzettend goed en prettig vind. Je tone of voice appelleert volkomen aan mij, waarmee ik bedoel dat dans/sportleraren soms helemaal zó niet kunnen matchen met fout taalgebruik of naar positivo gedrag, maar zoals jij praat en lacht en de metaforen die je kiest – dat doet me echt heel erg veel goed.”
Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.
“Of het nou lukt om te komen of niet, ik doe een paar keer per week de ‘Jeanine-routine’ (en als je dat met een beetje flair uitspreek, rijmt het nog ook) en dan doe ik gewoon alsof ik erbij ben :-)”
Deze lessen Chi Kung in Amsterdam Rembrandtpark worden gegeven door
Jeanine Theunissen
Jeanine Theunissen is ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn.