Personal training en privé coaching voor onderhoud van jouw lichaam en humeur!
Heb je behoefte aan een ontspannen doe-het-zelf onderhoudsbeurt die precies op jóuw lijf en/of humeur is afgestemd?
Ik kan je leren hoe je jezelf kan helpen om lekkerder in je fysieke en/of emotionele vel te zitten, met behulp van eenvoudige, lichtverteerbare en laagdrempelige trucs en bewegingen.
Speciaal gericht op jouw fysieke klachten, klachtjes of onhandige gemoedstoestanden die je graag wat lichter zou zien.
Dat kan:
• ‘Live’ bij jou thuis
• Buiten in een park
• Online via Zoom
• Op mijn locatie (in Amsterdam of Baarle-Nassau)
• In een studio
Ik help je bijvoorbeeld graag met doe-het-zelf onderhoud gericht op
• Schouders, nek of rug (pijn/spanning verlichten en/of voorkomen)
• Stress loslaten
• Energie opladen
• Weerstand verhogen
• Overgangsklachten verminderen
• Minder in je hoofd zitten en meer in je lijf
• Humeur pimpen
Of een combinatie hiervan natuurlijk!
“Elke dag besteed ik nu zo’n 5 à 10 minuutjes aan de oefeningen/bewegingen en wat voel ik nu? Eigenlijk begin ik na de 1e oefening al te gapen (teken van relaxing en niet van verveling, hoor!) en daarna houd ik dat gevoel ook vast. Ik heb het idee dat het niet uitmaakt welke oefening ik doe, allemaal komen ze tot deze staat van ‘zen’.”
“Een online tailormade sessie is een speciale ontmoeting tussen Jeanine en jouw vraag, waar de camera geen enkele belemmering vormt; theorie en praktijk vloeien naadloos in elkaar over, zodat je de voor jouw uitgebalanceerde oefeningen op een eenvoudige manier kunt realiseren: een bijzondere, eerlijke en helende ervaring.“
Hoe?
Klachten verminderen of voorkomen door specifieke bewegingen.
Ontspannen actie, lekker binnen je fysieke grenzen en met respect voor je eigen (on-)mogelijkheden.
Afhankelijk van je hulpvraag of klachten zullen we gebruik maken van:
Chi Kung, Energy Medicine, Acupressuur voor Dummies, Brain Gym,
Power Poses en Embodied Cognition, Meridiaan- en Chi-zelfmassage, Ideokinesis, Visualisatie, Mindful Moving, Touch for Health, Dansmeditatie, Ogen EHBO, Tennisbalmassage en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.
We gaan dus niet praten, maar doén!
“Ik doe de ‘oefeningen’, elke dag een beetje, en ik kan met zekerheid zeggen dat het me goed doet.”
“Erg fijn om te merken dat ik mezelf met heel eenvoudige bewegingen kon ontspannen. En ik voelde me meteen ook wat minder moe.”
Bij welke klachten kan je jezelf helpen?
Burnout symptomen, rugpijn, schouderpijn, spanningshoofdpijn, nekpijn, onrust, nervositeit / zenuwachtigheid, vermoeidheid, oververmoeidheid, spanning / stress, pijn, gespannen spieren, angst, piekeren, paniekaanval, slapeloosheid, somberheid, lusteloosheid, depressie klachten, herfst- of winter dip, overgangsklachten, faalangst, onverschilligheid, onzekerheid, ’te druk hoofd’, moodswings.
Ook bij klachten door veel zitten(d werk), zoals lage rugpijn, strakke schouders, smartphone-nek, computer-ogen en RSI.
Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf dus.
Let op: Ik ben geen therapeut, maar trainer of coach.
Ik ga jou dus niet ‘behandelen’.
Handelen doe je lekker zelf!
Mijn tarieven als personal trainer zijn afhankelijk van:
- ‘Live’ of ‘Online’ sessies
- De locatie (in Amsterdam of ergens anders in NL)
- De frequentie; bv. eenmalig, drie sessies, of 1x per maand gedurende een half jaar
- Jouw financiële draagkracht
Mail gerust voor meer informatie
jeanine@gezondheid-workshops.nl
Over mij
Jeanine Theunissen (1966)
Ik ben behalve dansdocente en trainer ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van chronische rugpijn, schouderklachten, burnout en stress-gerelateerde klachten, slaapproblemen, hoofdpijn, vermoeidheidsklachten (door burnout, maar ook door toxines, parasieten, candida, allergieën), overgewicht, overgangsklachten, bekkeninstabiliteit, astma, knie klachten, nek klachten en blessures.
Kortom: ik heb van mijn ‘mess’ mijn ‘message’ gemaakt…..
Lees hier meer over mij…
Ik ben ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn.