Jeanine Theunissen
De workshops, energizers, lessen, trainingen, blog-teksten en video’s op deze site worden gegeven en zijn gecreëerd, ontwikkeld en geschreven door mij, Jeanine Theunissen, aangenaam!
Holistisch Doe-het-Zelver, Diversionist, Positivist
“Jeanine compliment voor wat je te brengen hebt en voor de manier waarop je het brengt. Je hebt een perfecte combinatie van goede dingen voor de mens bedacht.”
Korte bio
Ik ben:
Trainer ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur’, Vitaliteit-bevorderaar, Beweeg-stimuleraar en dansdocent.
Mijn missie:
Mensen laten ervaren dat het onderhouden van je lichaam en humeur geen saaie zware taak hoeft te zijn. Je kan er ook een laagdrempelige ontspannen prettigheid van maken!
Mijn specialiteit:
Praktisch, down-to-earth, eenvoudig, haalbaar en lichtverteerbaar doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur.
Lange bio
Holistisch Doe-het-zelver
Sinds 2008 vind ik het een uitdaging om mezelf en anderen te stimuleren om in te inzoomen op geluk en gezondheid. En daarvoor niet afhankelijk te zijn van energie van anderen;
Hoe houd (of maak) je jezelf positief en gezond.
Ik heb daarbij een holistische benadering waarin preventie, voorkómen dat je ziek of sip wordt, belangrijk is. Dweilen met de kraan open is niet functioneel.
Gangbare symptoombehandeling van ‘prik, pil of snijden’ is natuurlijk in bepaalde gevallen van nut of noodzakelijk. En voor aanhoudende en serieuze klachten adviseer ik ook altijd professionele hulptroepen in te schakelen. Alternatief of gangbaar. Maar ik ben er door eigen ervaring van overtuigd geraakt dat je voor je gezondheid en humeur vooral ook heel veel zelf kan doen. Preventief en als dagelijkse of wekelijkse onderhoudsbeurt.
” Ik knap altijd helemaal op van jou(w les).”
“ Ik heb minder pijntjes, meer energie en ik ben happy!”
De vraag hoe je jezelf gezond kan houden fascineert me. En ik heb daarvoor uit diverse hoeken van de wereld eeuwen oude en lekker verse, haalbare en bruikbare tips, -trucs en -bewegingen verzameld.
Hiervoor heb ik me verdiept in Chi Kung, Tennisbalmassage, Dynamic stretching, Energy Medicine (Donna Eden), Touch for Health, Acupressuur, Meridiaan- en Chi-zelfmassage, Brain Gym, Mindfulness, Cranio Sacraal zelfmassage, Ideokinesis (Eric Franklin), Embodied Cognition, Trager Menastics (Mental Gymnastics van Milton Trager), Mindful Moving, Conscious dance, Healing Tao, Dao Yin, Micro Meditaties, Mindfulness, Dansmeditatie, Afrikaanse dans, salsa, Chair yoga, Buteyko ademhaling en Office stretches.
“Jeanine Theunissen is een energieke lerares met een echt leuke lessen en workshops waar je veel energie van krijgt! Diverse methoden en visies combineert ze moeiteloos. Ze weet veel van het lichaam en deelt haar kennis op leuke luchtige manier. Echt een aanrader!”
Mijn fascinatie komt voort uit het feit dat ik een ervaringsdeskundige ben op het gebied van pijn; Vanaf mijn 18e had ik vaak rugpijn. Vanaf mijn 34ste (ruim 15 jaar lang) chronische rugpijn. Ongeveer 10 jaar lang bekkenklachten (‘bekkeninstabiliteit’). Veel hoofdpijn (Eerst door allergieën en toxische belasting. Later door stress). Pijn door overbelasting (als danseres/dansdocent regelmatig spierpijn en blessures) en pijn door onderbelasting (naast dans ook veel zittend computerwerk)
Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van schouderklachten, knie klachten, overgewicht/eetverslaving/boulimia (18-23 jr), herstel na zwangerschap, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten (door toxines, parasieten, candida, allergieën), astma, overgangsklachten, burn-out en stress-gerelateerde klachten.
Kortom:
Ik heb van mijn ‘mess’ mijn ‘message’ gemaakt…
Sinds een jaar of 10 jaar heb ik nog wel eens rugpijn, maar niet meer chronisch. Mijn bekkenklachten zijn weg, hoofdpijn heb ik nog maar af en toe, en áls ik het heb, niet meer zo lang, en het lukt me steeds beter om rust in te bouwen in mijn leven en in mijn lijf opgeslagen stress los te laten.
Dit door een combinatie van het (eindelijk!) vinden van een goede therapeut die holistisch werkt (Fysio-en manueel therapeut, acupuncturist, osteopaat, podoloog), héél veel zelfstudie (zie boven), waardevolle cursussen en trainingen en vooral: door het verspreid over de dag en week toepassen van al die kennis.
“Een blije mix van het goede van heel veel plaatsen op de wereld, doorgegeven door iemand die weet waar ze het over heeft. Als je mee hebt gedaan kun je echt weer met plezier de wereld aan.”
“Jeanine raakt. Dieper dan de pijntjes of de spieren, de oefeningen de vele praktische en dagelijks toepasbare tips. Het gaat ook over je lijf herkennen, erkennen, waarderen en in stand houden.”
Dat doe ik o.a. 3x per week in mijn lessen Wereldconditie die ik sinds 2009 geef. En in de lessen EnerQi Flow – Stress EHBO.
Lessen die ik op de behoeften van mijn eigen lijf ‘geschreven’ heb en waarin ik diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken combineer.
In de Wereldconditie lessen richten we ons op stretchen en activeren van meridianen, balanceren van het lichaam, soepel maken van gewrichten, stress/spanning loslaten/afvoeren, ontgiften, immuunsysteem versterken, leren focussen en ontspannen, buikspieren versterken, vet verbranden, energie verhogen en humeur pimpen.
“Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me er bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!”
“Je beweegt mensen, en niet alleen hun lichaam. Je zachte, vanzelfsprekende aandacht en liefde doet wat met mensen. Dat is een bijzondere kwaliteit!”
In 2016 startte ik met workshops ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’, die ik voor Gemeenten, bedrijven, organisaties, onderwijs en zorg- en Welzijn organisaties geef.
Klink hier voor een overzicht van alle zakelijke workshops/trainingen
Klik hier voor de uitgangspunten bij mijn workshops/trainingen
“Helpful, relaxing, entertaining and energizing!”
Laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud.
Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!
“Jeanine krijgt het voor elkaar om qua inhoud en resultaat een effectieve training te geven, met het gevoel, de sfeer, de gezelligheid en ontspanning van een bedrijfsuitje.”
In deze workshops maak ik gebruik van diverse body-mind technieken, zoals Chi Kung, Zelfmassage, Mindful Moving, Energy Medicine, Brain Gym, Mindful Stretching, Ideokinesis, Embodied Cognition en Tennisbalmassage.
Gericht op leefstijlverandering dmv beweging, duurzame gezondheid en vitaliteit.
“ Deze materie leent zich voor zweverigheid, maar Jeanine vertaalt het naar iets heel praktisch. En door het ook meteen te doen, voel je hoe goed het werkt.”
“ Serieuze zaken worden door Jeanine toegankelijk, en met veel humor gebracht. Ze is zichzelf, praat en doet ‘gewoon lekker normaal’, en dat maakt het juist heel speciaal.”
Workshops Tennisbalmassage geef ik vanaf 2009.
(‘Puur’, dus niet gecombineerd met andere technieken.)
- Voor bedrijven; Tennisbalmassage op kantoor
- Voor groepen en 2 x per jaar met losse inschrijving voor iedereen die wil leren hoe makkelijk en doeltreffend het is; Workshop masseer jezelf met een Tennisbal
Sinds 2015 schrijf ik al met name over bovenstaande onderwerpen op mijn Facebook pagina
” Wat een vitaliteit en enthousiasme straalt er van je facebook site af!”
en in de nieuwsbrieven die ik al vele jaren schrijf.
” Fantastische mail!!!!!!! De wereld wordt mooier met mensen als jij!!!”
” Als ik jouw nieuwsbrief lees is het alsof de zon gaat schijnen!”
” Goeie nieuwsbrieven schrijf je! Het zijn echt de enige nieuwsbrieven die ik van het begin tot het einde lees”
” Je nieuwsbrief wordt elke keer met een glimlach en blije spieren gelezen:)) “
Vanaf februari 2016 blog ik hier op Gezondheid! Hiermee combineer ik mijn liefde voor tekst, hardnekkige educatie behoefte, neiging om te willen inspireren en voorkeur voor doe-het-zelf onderhoud van gezondheid.
Laagdrempelig, licht verteerbaar, en met verwaarloosbaar zweefgehalte.
Haalbaar en dagelijks toepasbaar.
Jeanine, wat schrijf je toch een heerlijke blogs. Humorvol, relativerend, maar vooral praktisch en snel toepasbaar. En (mijn zwak) gebaseerd op wetenschappelijke, psychologische en sociologische inzichten.
” Zit te genieten van de praktische en simpele tips. Zit af en toe als een chocoholic voor een doosje lekkers een paar andere blogs te lezen. Dank, aan mij zeer besteed.”
” Inspirerend, echt en vol humor”
” Jouw tekst is glimlach-ontbijt voor me. Leuke start van de dag…”
Diversionist 
Mijn werk was/is eigenlijk altijd al bijzonder divers. Dat begon op de Academie voor Beeldende Vorming (1984-1990 – Beeldend kunstenaar en 1e graads docent Handvaardigheid, Kunstgeschiedenis en Kunstbeschouwing), waar ik diverse materialen en technieken combineerde en geen behoefte voelde om me te specialiseren in één daarvan. Ik combineerde 2-dimensionaal met 3-dimensionaal werk, klei met metaal, ijzer met steen, hout met klei, potlood met hout, brons met las- en smeedwerk.
Dans was daarnaast (vanaf mijn 4e jaar) mijn grootste hobby en echte liefde. En tijdens mijn kunstopleiding ontdekte ik Afrikaanse dans. Na mijn afstuderen in 1990 reisde ik voor een paar maanden door West Afrika om me daar volledig op de diverse dansstijlen te storten en ben daar de daarop volgende jaren mee doorgegaan in Amsterdam, Parijs, Brussel en New York. Zo leerde ik dansen uit Congo, Burkina Faso, Mali, Ghana, Gambia en Ivoorkust en richtte me vooral op die uit Guinee en Senegal.
Vanaf 1991 (al meer dan 30 jaar…) ben ik zowel beeldend kunstenaar als docent West Afrikaanse dans. De eerste jaren ‘naast elkaar’. Maar op een gegeven moment ook weer voor een deel gecombineerd: Voor mijn bedrijf Afrika Centrale, waarin ik inmiddels al ruim 25 jaar de organisatie van workshops en optredens binnen het thema Afrika op me neem (en delen daarvan ook zelf uitvoer). En waarin het aanbod door de jaren heen steeds diverser werd. Zowel qua dans/muziek als beeldend.
Foto’s van ‘Jeanine 30 jaar dansjuf’ kan je bekijken via deze link
Positivist
Zowel dans en beweging als beeldende kunst zijn voor mij een middel om mezelf en anderen de positieve kanten van het leven te laten zien en voelen.
Laagdrempelige blijheid, lichtheid, humor.
Dans en kunst als één van de uitingsvormen van mijn niet te stuiten optimisme en mijn wens anderen daar in mee te nemen;
In mijn lessen en workshops heb ik vaak de rol van entertainer en ‘energizer’, met (vooruit dan) een educatieve ‘missie’.
(Voor een shotje endorfine, naar de les van Jeanine)
” Heel veel dank voor je weergaloze energie en enthousiasme!”
” Jeanine kan zware dingen licht maken, lekker helder, zonder zweverig taalgebruik. Zichzelf, grappig en zonder afbreuk te doen aan de ernst”
” Je brengt geluk naar de plekken waar je komt!”
“ Jouw vrolijke humeur en aandacht voor iedereen is hartverwarmend en haast jaloers makend, ik vraag me wel eens af wat jou geheime recept is… Maar gelukkig deel je die graag en ben ik blij om die nu weer wekelijks te genieten. Dankje dat je jouw kennis, geduld en vrolijke humeur wilt delen op de heerlijkste muziek.”
Welkom!
Sluit je lekker aan bij mijn voorkeur voor sterk blijwerk en strategisch lui zijn!
Jeanine Theunissen
Stimuleraar, bewegings- , dans- en vitaliteits trainer.
“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots!
Ik kan niet meer zonder; een gezonde verslaving!”“Superdank voor jou – blij af en toe op jouw energie te kunnen meeliften. Je bent echt een inspiratie.”
“Mooi om te zien hoe jij dansen, plezier en heling bij de mensen brengt!!!”
Jeanine Theunissen is behalve workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’ ook docent Wereldconditie, EnerQi Flow – Stress EHBO en AfroZumba.
Daarnaast geeft ze workshops West Afrikaanse dans, Body-percussie, Tennisbalmassage, Henna Tribal Tattoo Painting, Afrikaanse symbolen en patronen schilderen, Sieraden maken van Afrikaanse stoffen, enAboriginal style Dotpainting.
Jeanine is eigenaar van de Afrika Centrale. Afrika Centrale verzorgt sinds 1991 West Afrikaanse dans en percussie workshops en optredens. En is in ruim 30 jaar uitgegroeid tot provider van het meest uitgebreide en diverse aanbod Afrikaanse workshops in Nederland. En werkt met een team van ruim 40 artiesten en workshopleiders.
Daarnaast verzorgt Afrika Centrale: Creatieve workshops in Afrikaanse stijl. Dans-, muziek- en creatieve workshops en optredens uit andere werelddelen. En workshops op het gebied van duurzaamheid, hergebruik, UpCycling.
www.afrikacentrale.nl
Jeanine Theunissen is ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn.
” Je bent een vakvrouw (op meerdere gebieden) en altijd bereid om buiten gebaande paden te treden met jouw originele ideeën.”
” Ik vind jou een talented wonder.”