SUDDERVREES – Hoe ontspan ik mijn schuldklier?

Sudderen

Wintertijd. De klok is een uur terug gezet.
Een uur extra voor mezelf.

Al gebruikt; met lekker lang na-sudderen in bed, visualiseren, lezen.

Dag later gewoon nóg een keer gebruikt. Om te wennen. Hoofd richting zon gedraaid, ogen dicht en even niks anders dan licht en warmte absorberen, ontspannen koffie drinken, slapen.

Nóg een dag later: ik ben in m’n atelier. Klok zegt ½ 2. Dan bedenk ik me dat het wintertijd is en zet ook déze klok op ½ 1. Wéér een uur extra. Weer even zitten, wat vaag voor me uit staren, beetje rondkijken.
Tijd speelt geen rol.
Of juist wel.

Schuldklier en calvinisme

Als ik nou eens zo veel mogelijk klokken om me heen verzamel en er met enige regelmaat steeds één 1 uur terug zet, dan heb ik lekker frequent een uur extra voor mezelf.

Legaal.
Zonder last van een zeurende schuldklier.
Lummelen, hangen, onproductief vegeteren, ontspannen sudderen.
Zijn.

Hoe ver moet ik gaan
om mijn calvinisme te sussen?

Hallo, ik ben er even niet

Het is niet altijd even makkelijk om er op te vertrouwen dat rust en ontspannen júist aanzet tot creativiteit en productiviteit.
De dagen/weken vliegen voorbij. Moet ik niet de wereld redden? Moet ik niet harder werken? Mag ik tijd besteden ‘om tot mezelf te komen’, terwijl zo veel mensen moeten vechten om een bestaan?

Ik weet wel dat ik dat jarenlang te weinig heb gedaan en er nogal wat in te halen is op dit vlak. (Ernstig lang mijn moeheid opzij geschoven en gewerkt op wilskracht).
Maar toch.
De plicht roept.

Maar hoe houd ik dan mijn rug en schouders ontspannen?

Hoe houd ik mijn ademhaling rustig  en mijn kaken niet zo strak?

Hoe zorg ik dat mijn hoofd niet zo vol is en mijn benen niet zo onrustig zodat ik ‘gewoon’ kan inslapen?

Who the f*** is knocking at my door all the time?

Ik ben het zelf, vrees ik.

Hoe dim ik mijn SUDDERVREES?

Door mijn lichaam te laten bewegen in ontspanning en vertraging.
Door spanning letterlijk en figuurlijk van me af te schudden.
Door energie op te laden en mijn immuunsysteem te activeren en me sterker te voelen.
Door mooie muziek, die mij kan laten vertragen (en daarna ook weer versnellen).
Door te dansen en daar áltijd weer blij van te worden!
Met Wereldconditie dus.

De Wereldconditie lessen heb ik op mijn eigen lijf geschreven.
Voor mijn eigen lijf samengesteld. Puur eigenbelang.
Maar ik geef deze lessen al sinds 2009 en weet inmiddels dat ik helemaal niet zo uniek ben,  omdat Wereldconditie blijkbaar op het lijf geschreven is van heel véél mensen. Oók op dat van jou waarschijnlijk.
Dus kom lekker meedoen!
Sleuk!

• Werk je (te) hard of heb je mentaal zwaar werk, en heb je behoefte aan ontspannen en burn-out preventie?
• Heb je vermoeidheidsklachten door een ziekte, bij herstel na een ziekte, te veel aan toxines/parasieten, allergieën, ademhalingsproblemen/astma, M.E., slaapproblemen, depressie, etc…  en weet/voel je dat beweging je lichaam goed doet, mits je het zacht, rustig, ontspannen en met beleid doet?
• Ervaar je veel stress in je leven en wil je leren om je stress niet in je lijf op te slaan, of het los te laten, als het er al zit?
• Wil je leren bewegen vanuit ontspanning in plaats van (wils-)kracht?

Kom dan naar de  
Wereldconditie of Wereldconditie ‘Light’!
 Een vrolijke laagdrempelige mix van diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken.
Chi Kung, Energy Medicine, Brain Gym, Salsa (solo), Afrikaanse dans, Acupressuur voor Dummies, Meridiaan- en Chi zelf-massage,  Mindful Moving,  Dynamic Stretching en Tennisbal massage.
Lees meer…

Of naar EnerQi Flow – Stress EHBO. Je wekelijkse Doe-het-zelf onderhoudsbeurt bij spannings- of stressklachten. Praktische hulp bij burnout herstel en -preventie, nervositeit, angst, somberheid, vermoeidheid, vage onrust, lusteloosheid, slapeloosheid, overgangsklachten, spanningshoofdpijn, strakke nek en schouders en andere merken stress.
Chi Kung, Energy Medicine, Acupressuur voor dummies, Brain Gym, Power Poses en Embodied Cognition, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Ideokinesis, Visualisatie, Mindful Moving, Touch for Health, Dansmeditatie, Tennisbalmassage en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.
Lees meer…

Maandag        18.00 – 19.00 uur         Wereldconditie

Woensdag      09.30 – 10.30 uur         Wereldconditie

Woensdag      11.00- 12.00 uur           EnerQi Flow – Stress EHBO

Vrijdag           09.30 – 10.30 uur          Wereldconditie Light

    “ Na de les ben ik altijd compleet opgeladen, ben me bewust van mijn hele lijf, mijn hoofd is rustig en mijn geest open.”

    “ Een heel fijne en effectieve burn-out preventie! Dit zou iedere werkgever moeten financieren! ”

   “ De spanningsklachten in mijn nek en schouders zijn compleet verdwenen na het volgen van de Wereldconditie lessen bij Jeanine. Mijn hoofd is na de les ‘leeg’…no span erg prettig! ”

   “ Ik had al 2 dagen hoofdpijn. En nu is het weg! Een wonderles!”

   “ Ik vind de lessen echt ontspannend, erna zit ik veel rustiger in m’n lijf. ”

   “Zo effectief jouw eclectische energie upload en stress goodbye programma!! “

“Zachte les met grote impact!!”

 “ Jeanine raakt. Dieper dan de pijntjes of de spieren, de oefeningen de vele praktische en dagelijks toepasbare tips. Het gaat ook over je lijf herkennen, erkennen, waarderen en in stand houden.”

Gerommel deleten

Overigens gaan er inmiddels heel wat stemmen op om het gerommel met de klok af te schaffen. Zo ook bij de meerderheid van de leden van het Europees parlement.
Dit omdat het, met uitzondering van mijn persoonlijke extra uurtje suddertijd, bijna alleen maar nadelen heeft. (lees meer in dit artikel van The Optimist Daily)
Wat wel jammer is, is dat er dan gesproken wordt over ‘het afschaffen van de zomertijd’. Dat klinkt toch sneu.
Leuker om de wintertijd af te schaffen. En al helemaal omdat die in de herfst begint.

 

Happy Landing!
…en de groeten van Jeanine

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.