Dump je Stress ZomerZONDAG

Burnout klachten? Overspannen? Strakke nek? Oververmoeid?
Stijve schouders? Stress symptomen? Altijd moe? Rugpijn?
Gun jezelf een ontspannen training die voelt als een vakantiedag!

“Energievol, uniek, ontspannen en érg fijn!”


Een lekkere dag stress loslaten en energie opladen,
en ontspannen onderhoud voor je rug, nek en schouders.

Met Chi Kung, Energy Medicine, Dansen, Forest Bathing, Schilderen of wandelen, Wereldconditie en Tennisbalmassage.

Zondag 21 juli 2019

Deze dag gemist?
Kijk dan iets verder op deze pagina naar andere mogelijkheden.

Ontspannen bewegen en bewegend ontspannen in de buitenlucht.
Op en rondom Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer en recreatie- en natuur/struin gebied De Oeverlanden aan de Nieuw Meer in Amsterdam.

“Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”

Zomerweekend Dump je Stress, Positive Vibes, Wereldconditie, Chi Kung, Oeverlanden, Nieuw en Meer, Jeanine Theunissen, Burnout symptomen, ontspannen, Stress klachten, gezondheid-workshops.nl
De Oeverlanden bij Kunstenaarsterrein Nieuw & Meer

Deze dag is uitermate bruikbaar als:

* Lichaam- en humeur verblijdende weekendformule
* Stress EHBO
* Training preventie en -herstel van burnout
* Doe-het-zelf spoedcursus ontspannen
* Ontstressen en opladen in ‘Niet praten maar doen’- modus
* Vitaliteits-bijscholing in ‘Niet zitten maar bewegen’- versie
* Zomerwaardig cadeau voor je zus, collega, neef of vriend(in) die wel wat ontspanning gebruiken kan.
* Energizer of oplaadpunt aan het einde van je werkweek
* Ontspannen verwen-jezelf vakantiedagen



Wat je gaat doen:
  • Stress loslaten; leren hoe je stress niet in je lichaam vastzet, of het loslaat als het er al in zit.
  • Energie opladen
  • Spieren ontspannen en verwennen; met focus op rug, nek en schouders.
  • Humeur pimpen

Laagdrempelig en lichtvoetig ontspannen

Je leert praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis en op je werk. Verspreid over de dag.

  • Geen grootse uitdaging voor je discipline, want het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
  • Uit te voeren terwijl je aan het werk of bezig bent, of in een korte pauze.
  • Waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen. En niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen ‘oefening’ of opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitrek-en-uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.


“Gevoel dat ik veel gedaan heb, maar ben niet moe. Heerlijk relaxed…”



Deze workshop gemist?


Stress loslaten en energie opladen kan ook op onderstaande data

Workshop Dump je Stress Zaterdag 14 september 2019
Lees meer…
Voor de liefhebbers wordt de workshop die dag gevolgd door een dans-performance en dansavond:
Slow Flow EnerQi Dance
Lees meer…

EnerQi Flow – Stress EHBO training
2 – 9 – 16 – 30 oktober en 6 november 2019
Serie van 5 lessen voor burnout herstel en burnout preventie op woensdagochtend 11.00 – 12.15 uur
Lees meer…

Wereldconditie – Holistische dansfitness
Wekelijks op Ma. 19.00-20.00, Wo. 09.30 -10.30 en Vr. 09.30 -10.30
Lees meer…

Workshop Tennisbalmassage
Zondag 17 november 2019
Lees meer…

En kan je niet beide dagen van het Dump je Stress zomerweekend? Als er nog genoeg plaats is, is het is ook mogelijk om 1 dag mee te doen.





Programma


Wereldconditie Light, Blessure, hoofdpijn, rugpijn, nekpijn, schouderpijn, stress,Workshop Positive Vibes, gezondheid-workshops.nl, burnout, ontspannen, depressie, hoofdpijn, geluk, vrolijke workshop, depressie, burn out symptomen, Jeanine Theunissen, happiness

10.00 Ontvangst
10.30 Wandelen naar een mooie plek in De Oeverlanden
10.45 Eerste deel workshop
12.45 (lunch)pauze / wandelen / zwemmen / pingpongen / niksen
14.00 Tweede deel workshop
16.30 Einde





De workshops van deze dag zijn een combinatie van de onderstaande workshops en lessen:



Energizer ‘Positive Vibes’
(lees meer)


Workshop ‘Dump je Stress’
(lees meer)




“Met een super humeur, soepeler en met een lager stresslevel de deur uit!”

“Ik twijfelde of ik mee zou doen, want ik was erg moe, maar ik ben nu méér uitgerust dan als ik op bed was gaan liggen.”



JeanineTheunissen,, Wereldconditie, Positive Vibes, energizer, ontspannen, burnout symptomen, Wereldconditie in het Vondelpark, les in het park, ontstressen, dansen, Afrikaanse dans, Brain Gym, meer energie

Wereldconditie
Holistische dansfitness met de ingrediënten
‘Daily Energy Routine’, Energy Medicine,
Chi Kung, Acupressuur voor Dummies,
Mindful Moving, BrainGym,  Salsa,
Afrikaanse dans en Dynamic Stretching. 
Lees meer…

“Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me d’r bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!

“Júist als ik moe ben kom ik naar de les!”


tennisbalmassage, masseren met een tennisbal,gezondheid-workshops.nl, vitaliteit op kantoor, workshops voor bedrijven, rugpijn, schouderpijn, ontspannen, stress relief, stress release, fit op kantoor, stress, triggerpoint massage, spierknopen, acupressuur, reflexpunten

Workshop Tennisbalmassage
In deze workshop leer je jezelf masseren met een tennisbal op triggerpoints (spierknopen), neurolymfatische reflexpunten (zenuw-lymfe massagepunten) en acupunctuurpunten. Hierdoor voer je spanning en gifstoffen af, en bevorder je de energie doorstroom van je meridianen (wat weer invloed heeft op o.a het functioneren van je organen).
Lees meer…

“Ik was dagenlang pijnvrij na bijna een jaar chronische klachten! Ongelofelijk!”


Prijs / Investering in jezelf

Prijs: € 65,-

Ik zorg voor Bio espresso, cappuccino, thee, gefilterd water met mint/citroen/gember, en natuurlijk koek en chocolade.
Neem jij dan even je eigen lunch mee? En een waterflesje om te vullen.


Een zinnige zondag en een zonnige zindag!


Meedoen? Geef je snel op!

06 17028338
jeanine@gezondheid-workshops.nl

Je inschrijving is definitief als je je betaling hebt overmaakt op
Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam


Zomer weekend Dump je Stress bij Nieuw&Meer,  Jeanine Theunissen, gezondheid-workshops.nl
Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer aan de Ringvaart

Adres

Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer
Oude Haagseweg 115
1066DC Amsterdam

Je kan je fiets of auto gratis parkeren
(Het is een mooie fietsroute vanuit de stad!)
Verzamelplek is mijn atelier (nummer 115, aan de Ringvaart)
Als je je inschrijft stuur ik je een routebeschrijving in de bevestigingsmail.

Bij regen gaan we natuurlijk niet voor de workshops naar de Oeverlanden maar blijven we binnen. Maar daar gaan we vanwege het grotere voorpretgehalte even niet vanuit.

Zomer weekend Dump je Stress bij Nieuw&Meer,  Jeanine Theunissen, gezondheid-workshops.nl


Docente

Jeanine Theunissen
Holistisch Doe-het-zelver, Diversionist, Positivist,
Bewegings-stimuleraar, Body-mind-mens, Stretch- en Stress coach, dansdocent.


“Je beweegt mensen, en niet alleen hun lichaam. Je zachte, vanzelfsprekende aandacht en liefde doet wat met mensen.
Dat is een bijzondere kwaliteit!”


WELKOM!