Wekelijks onderhoud voor je lichaam en humeur kan je op verschillende manieren doen.
Met je wekelijkse-les kaart of strippenkaart kan je kiezen uit 5 lessen per week, waarvan 3 x Wereldconditie (ma.-wo.-vr.), 1 x EnerQi Flow Stress EHBO (wo.) en 1x AfroZumba (do. 19.00 – 20.00 uur).
Je hoeft je niet vast te leggen voor een bepaalde lesdag in de week;
Je kan per week bekijken welke lessen het beste passen qua agenda, energie-level, ontspannings- of blijdag behoefte.
En starten kan iedere week!
Een overzicht van alle lessen en workshops, met data en locaties in Amsterdam kan je vinden via deze link
Wereldconditie
Maandag 18.00 – 19.00
Woensdag 09.30 – 10.30
Een holistische dansfitness, gebaseerd op Chi Kung, Mindful Moving, Afrikaanse dans, Salsa, Brain Gym, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Medicine, Acupressuur voor Dummies, Dynamic Stretching en Tennisbal massage.
Lees meer…
Wereldconditie Light
Extra zachte versie van Wereldconditie voor:
• als je aan het herstellen bent van een blessure, burn-out of zwangerschap/bevalling
• 55+, 65+, actieve ouderen, vitale senioren, die zo rustig mogelijk willen beginnen, of die weinig of geen ervaring met dans hebben.
• iedereen met vermoeidheidsklachten, fibromyalgie of andere redenen die zorgen voor een drempel om te gaan bewegen.
• iedereen met ‘een maatje meer’/ XXL / overgewicht
• als je een (al dan niet plaatselijke) belemmering in beweging hebt.
ONTSPANNEN BEWEGEN EN BEWEGEND ONTSPANNEN MET RESPECT VOOR JE EIGEN (ON-)MOGELIJKHEDEN
Lees meer…
EnerQi Flow – Stress EHBO
Woensdag 11.00 – 12.00 uur
Stress loslaten en energie opladen!
Praktische hulp bij burnout herstel en -preventie, nervositeit, angst, vermoeidheid, vage onrust, strakke nek en schouders
en andere merken stress
Lees meer…
Afro Zumba
Een vrolijke dansfitness / conditietraining met Afrikaanse dans en iedere week andere Afrikaanse muziek! Waarbij je spieren versterkt, vet verbrandt, en een aantrekkelijke dosis positivisme binnenhaalt.
Een uur lang swingen, zweten, (buik-)spieren- en conditie versterken met Afrikaanse dans. Op muziek uit verschillende Afrikaanse landen en met verschillende stijlen. Van traditioneel tot urban, van West- tot Zuid Afrika.
Rustige opbouw. Er wordt niet gesprongen in deze lessen. Geen oefeningen, alleen maar swingen!
Starten kan iedere week!
Lees meer…