Op deze pagina staan video’s over Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur.
Om meteen mee te doen natuurlijk!
Wil je op de hoogte blijven van video’s, blogs en workshops over Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter kolom van deze pagina.
En volg me op You Tube, Facebook, LinkedIn of Instagram
“Dank voor de mooie energie die je met de wereld deelt”
“Ik heb veel last van mijn voet. Ik heb een klokje ingesteld en doe vandaag elk uur een van je meedoen-video’s. Dan blijven mijn schouders los en sta ik niet te lang.”
“Ik doe iedere ochtend, meteen na opstaan en aankleden en voor de ochtendwandeling jouw shake it out oefeningen in het park!”
Op de pagina Video-Blog (in het menu) vind je nog méér meteen meedoen video’s:
Short Cuts
Een nieuwe serie korte meteen-meedoen of meteen-nadoen-video’s
Ik leer ik je in korte filmpjes korte bewegingstussendoortjes, die je fysieke of mentale klachten in korte tijd kunnen verzachten of soms zelfs verhelpen. Bewegingen tegen rugpijn, schouderpijn, nekpijn, stress, vermoeidheid, angst, burnout klachten, somberheid, woede, onrust en onzekerheid. Laagdrempelig, praktisch en gedurende je dag toe te passen in 30 seconden tot 2 minuten.
∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞
Spanning en Onrust van je afschudden
Januari 2021
SHAKE IT EASY! Lekker de spanningen en onrust van je afschudden. Doe meteen even mee!
Lang zullen we schudden in de gloria….
Vaker spanning van je afschudden op een feestelijk muziekske? Dat kan in de WERELDCONDITIE lessen en met je team of collega’s in de ONLINE ENERGIZER “POSITIVE VIBES!”
Wereldconditie in Amsterdam https://gezondheid-workshops.nl/wekel…
Energizer ‘Positive Vibes!’ Online Voor bedrijven, gemeenten, onderwijs of zorgsector
https://gezondheid-workshops.nl/works…https://gezondheid-workshops.nl/works…
Energizer ‘Positive Vibes!’ Op locatie bij bedrijven, gemeenten, onderwijs- of zorginstelling
https://gezondheid-workshops.nl/works…
PS: Je kan er vanuit gaan dat het SCHUD-TEMPO in de Wereldconditie lessen en de Energizer Positive Vibes doorgaans wat lager ligt dan in deze video…..
“Prachtig lief mens, ben weer helemaal vrolijk nu…”
“Heerlijk om te zien, bijna voelbaar, fijn, losgeschud jaar!”
“Lekker loslaten zonder gêne”
“Wordt er helemaal vrolijk van!”
Stress loslaten, Energie opladen, Weerstand verhogen
Uit de serie meteen-meedoen-video’s voor laagdrempelig, praktisch, realiseerbaar, lichtverteerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur!
Een aantal bewegingen die ik hier laat zien gebruik ik ook in mijn lessen en workshops (Voor meer info klik op de oranje link)
Workshops voor bedrijven
• Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf
• Energizer Positive Vibes
• Dump je Stress
Wekelijkse lessen
• EnerQi Flow – Stress EHBO
• Wereldconditie – holistische dansfitness
• Wereldconditie Online (live streaming)
Gebruikte technieken deze video: Chi Kung en Energy Medicine;
∞ Shake out all diseases & dis-eases; ziekte en on-gemak/on-rust/stress van je af schudden
∞ Je nieren (de batterijen van je lichaam) opladen voor meer energie
∞ Je weerstand verhogen dmv bekloppen van je Thymus en het ‘doorspoelen’ van je Milt meridiaan.
Je weerstand verhogen,
hoe doe je dat?
Doe even mee met deze video en start meteen met het verhogen van je weerstand
Leer eenvoudige technieken die o.a. gebruikt worden bij Wereldconditie – Holistische dansfitness van Jeanine Theunissen;
Chi Kung, Meridiaan- en Chi zelf-massage, Energy Medicine (Donna Eden) en Touch for health, in deze video. En in haar lessen gecombineerd met Brain Gym, Acupressuur voor Dummies, Afrikaanse dans en Salsa.
* “Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me d’r bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!”
* “Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots! Ik kan niet meer zonder; een gezonde verslaving!”
Klik hier voor meer info over Wereldconditie
“Geweldig zeg. Eerlijk waar dacht ik echt “maar mijn weerstand is goed”.
Toch de video bekeken en ik was ge-wauwt. Wat een heerlijke energie heeft deze dame zeg.“
“Ik heb nu een paar keer de chi kung oefeningen gedaan. En het voelt heerlijk. Ik ben nu door de oefeningen (en ook kruiden) op de goede weg. Mijn dank is super groot.”
Kalm blijven
in tijden van onrust
Jezelf kalmeren bij onrust, zorgen, angst, paniekaanval of stress
Doe meteen even mee en leer hoe je jezelf kunt kalmeren met korte acties.
Meedoen met deze video kan ook in delen. Alleen bij acute stress, angst of een paniekaanval is het handig om een aantal bewegingen/’oefeningen’ achter elkaar te doen.
En drink ná het meedoen met deze video even een groot glas water!
De bewegingen uit de video worden ook verweven in mijn wekelijkse lessen EnerQi Flow en Wereldconditie. Zowel in stilte als op muziek.
Lees meer over EnerQi Flow – Stress EHBO
* “Zo effectief jouw eclectische energie upload en stress goodbye programma!! “
* “Wat een kracht zeg. Doodmoe opstaan…oefeningetjes en tjakka…Energie!!! Zo blij!“
Lees meer over Wereldconditie
In de Energizer “Positive Vibes’ voor bedrijven’ gebruik ik ook Kracht-houdingen of Power Poses.
Schouders, nek en rug ontspannen – Stress loslaten – Energie opladen – Humeur pimpen!
• ” Sunrise yourself! “
• ” Informatief, genezend, verjongend, positief en inspirerend. Aanrader!”
Lees meer over de Energizer Positive Vibes…
Lees meer over ‘Power Poses ‘of ‘Kracht-houdingen’ in mijn blog ‘Shotje Power met instant stress reductie truc’
Meer blogberichten over het thema ‘Jezelf Kalmeren’:
∞ Over moodswings, winterdip, depressie en stress…
∞ Fysiek en mentaal ontspannen met tennisbalmassage van je voeten.
∞ Kalmeren bij stress; Kwesties rondom het opsteken van den middelvinger
∞ Pil of Potlood? – Anti stress potlood trucs
En meer: https://gezondheid-workshops.nl/blog/
De bewegingen/’oefeningen’ die ik in deze video laat zien zijn gebaseerd op Energy Medicine (Donna Eden), Touch for Health, Chi zelfmassage, en Power Poses (Prof. Amy Cuddy, Harvard University)
“Heerlijk! Had ik net even nodig. Veel dank. Het hielp enorm!”
“WAT BEN JE TOCH EEN LIEVERD…………… ik ga ermee aan de slag!”
“Vanmorgen gedaan – het helpt echt”
Swingend spanning loslaten &
Energie opladen
Stress en vermoeidheid van je af schudden, zwaaien en swingen!
Spanning loslaten en Energie opladen met Jeanine Theunissen,
op muziek van Couple Positive.
Jeanine Theunissen: Chi Kung ∞ Energy Medicine ∞ Dans
Technieken die Jeanine Theunissen in deze video gebruikt kom je ook tegen in haar lessen Wereldconditie en in de Bedrijfsworkshop Dump je Stress en de Energizer “Positive Vibes’
Couple Positive: Hassie Dune ∞ N’goni (+) Ania Brzezinska ∞ Balafoon Muziek: “Ambe Sini” (“Goedemorgen”)
couple-positive.nl
Paul van Weert: Camera en Montage www.facebook.com/TechVisuals/
Locatie: Atelier van Jeanine Theunissen
Beelden en tekeningen op de achtergrond: Jeanine Theunissen
Lees meer over de Beeldende kunst van Jeanine
Computer Ogen EHBO
Houd je ogen fit in een ogenblik
In deze video laat ik je zien hoe je je ogen dmv eenvoudige Chi Kung oefeningen kan onderhouden, als je langdurig achter je computer zit/werkt. Ogen-EHBO is een onderdeel van de Workshop Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf
- “Heel veel en veelzijdige tips voor fysieke verzorging van het inactieve lichaam, in een ongedwongen, zachte, ontspannen sfeer.”
- “Lekker praktische workshop. De ‘oefeningen’ kan je meteen toepassen als je aan het werk bent.”
- “Zó nodig, deze workshop! Goede gebalanceerde introductie.”
- “Nadenken over mogelijkheden ipv onmogelijkheden.”
- “Verrassend toepasbaar. Met veel energie en humor gebracht. Inspirerend!”
Klik hier voor meer info over de workshop ‘Doe-het-zelf onderhoud van je Kantoorlijf’
Wereldconditie Chi Kung
Ontspannen en opladen door zacht bewegen
Doe mee met deze rustige Chi Kung (Chinese energie-training);
Zachte vloeiende bewegingen waarmee je je spieren ontspant, gewrichten ‘smeert’, organen harmoniseert, meridianen activeert, en je gedachten tot rust brengt.
Blijf vèr binnen je grenzen, op 70%. Voer de bewegingen zacht, ‘smeuïg’, en ontspannen uit. Als een beweging niet goed voelt kan het zo goed als altijd nóg zachter, nóg kleiner, nóg langzamer…
Chi Kung wordt in de Wereldconditie lessen van Jeanine Theunissen altijd op muziek gedaan. En in deze video met live muziek door Couple Positive!
• Jeanine Theunissen ∞ Wereldconditie – Chi Kung
• Couple Positive (+) Hassie Dune ∞ N’goni (+) Ania Brzezinska ∞ Hang Muziek: “Flow” couple-positive.nl
• Camera en Montage Paul van Weert – TechVisuals en Ania Brzezinska
• Locatie: Atelier van Jeanine Theunissen
• Kunstwerken op de achtergrond: Jeanine Theunissen nieuwenmeer.nl/profiel/jeanin…
“…en dan doe je het weer, zo’n inspirerende video vrijgeven voor iedereen.”
29-3-2020
Lekker lawaaierig filmpje gemaakt op een winderige dag. Samen met mijn dochter Mees (shakers) en mijn zoon Siep (die buiten beeld op mijn bureaublad trommelt). Doe even mee met schudden, kruisbewegingen en punten bekloppen om je spanning los te laten, energie op te laden en je weerstand te verhogen.
Klik op deze link voor het filmpje (op Facebook)
Alles in 1 take opgenomen, dus inclusief tekst die indrukwekkend slecht te verstaan is… en mocht je het wèl verstaan, dan hoor je dat ik me ook nog vergis bij het bekloppen van de bovenste Nier-punten (N27), die ik Milt-punten noem. Kan gebeuren, zo op een zondag.
Wil je meer? Iedere woensdag en zaterdag Wereldconditie Live Online.
Lees meer…
Wereldconditie Chi Kung en Afrikaanse dans
Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van vloeiend en ontspannen naar energiek swingend: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken, vet verbranden, en ontspannen.
Swing jezelf in WERELD CONDITIE!
Wereldconditie is jouw doe-het-zelf onderhoudscontract voor je rug, schouders, nieren, spieren, humeur en meer!
Jeanine Theunissen
Chi Kung ∞ Wereldconditie ∞ AfroZumba
Couple Positive – ‘Yellow’
Ania Brzezinska (Hang) (+) Hassie Dune (N’goni)
Paul van Weert – Techvisuals
Camera & Montage
Impressie Wereldconditie les
Opnamen voor Nationaal Stress Debat
Video opnamen voor Nationaal Stress Debat NPO 2 9 juli 2019 tijdens een les Wereldconditie van Jeanine Theunissen / gezondheid-workshops.nl
Jeanine Theunissen richt zich in haar wekelijkse les Wereldconditie en in haar training/workshop voor bedrijven ‘Dump je Stress’, op het voorkomen en verhelpen van burnout klachten. Dat doet zij met specifieke tips, trucs en bewegingen, waarmee je kan zorgen dat je je stress niet in je lichaam opslaat (of het afvoert als het er al in zit) en waarmee je je energie oplaadt.
Klik hier voor meer info over de workshop Dump je Stress voor bedrijven
* ” Goede mix van (korte makkelijk toepasbare) oefeningen voor lijf en humeur, gebracht met aandacht, humor en relativeringsvermogen.”
* ” Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”
Klik hier voor meer info over de Wereldconditie lessen
* “Een vrolijke combi van diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken.”
* “I recommend anyone who feels intimidated by the atmosphere at gyms to try Jeanine’s lessons. You will enjoy them and feel great afterwards!”
Slow Flow EnerQi Dance
Slow Flow EnerQi Dance
Video impressie van een voorstelling. Sept. 2019
Jeanine Theunissen – Dans
en
Paul van Weert – Tech-visuals
You will not see a show. You will not see a performance.
You’ll see a soothing and relaxing scene with a mindful danceflow, live danced and projected on a large canvas.
Qi Gong, Mindful Moving, FanTaiChi (Fantasy Tai Chi) and EnerQi Flow are mixed with Tech Visuals that almost literally show the energy- or Qi-flow of the dancer.
Give yourself a zen-moment of ultimate relaxation!
Come, stare and glow!
Deze korte voorstelling werd gevolgd door een workshop Slow Flow EnerQi Dance met het publiek en daarna Slow Flow Discow!
Wil jij deze dansavond met een combinatie van voorstelling, workshop en vrij dansen op jullie (bedrijfs)feest?
Mail naar Jeanine Theunissen via deze link
Jeanine Theunissen is ook te volgen via het You Tube kanaal van gezondheid-workshops / Jeanine Theunissen, Facebook , Instagram , of LinkedIn.