Wereldconditie in het Vondelpark


Wereldconditie in de zomervakantie!

JeanineTheunissen,, Wereldconditie, Positive Vibes, energizer, ontspannen, burnout symptomen, Wereldconditie in het Vondelpark, les in het park, ontstressen, dansen, Afrikaanse dans, Brain Gym, meer energie

Kom je na je laatste Wereldconditie les in de dansstudio ook in de zomervakantie lekker je Wereldconditie onderhouden?

Of, voor degene voor wie de wekelijkse lessen te ver zijn:
Kom lekker een losse les meedoen als begin van een ‘dagje Amsterdam’; Ontspannen bewegen en dansen in het Vondelpark en daarna de stad in voor museum of terras!


Data:

Woensdag 17 juli
10.00 – 11.15 uur

Woensdag 24 juli
10.00 – 11.15 uur

Zaterdag 27 juli
10.30 – 11.45 uur

Woensdag 21 augustus
10.00 – 11.15 uur


Wereldconditie in het Vondelpark, Jeanine Theunissen, Burnout symptomen, stress klachten, hoofdpijn, vermoeidheid, onrust, Energy Medicine, Chi Kung, ontspannen, oververmoeidheid, overspannen, Dump je stress

Wereldconditie
een holistische dansfitness,
gebaseerd op
Chi Kung
Mindful Moving
Energy Medicine
Afrikaanse dans
Salsa
Brain Gym
Meridiaan- en Chi zelf-massage
Acupressuur voor Dummies Dynamic Stretching
en Tennisbalmassage


Aan bod komen verschillende soorten bewegingen, van uitgelaten swing tot weldadige ontspanning: bewegingen die energie opwekken en doorstroom bevorderen, ontgiften, spieren en gewrichten los en soepel houden/maken, spieren versterken en vet verbranden, helpen ‘aarden’, het immuunsysteem stimuleren, leren focussen en ontspannen.

Alles op muziek uit Afrika en Zuid/Midden Amerika, en hier en daar wat andere plekken op de wereld. Geen saaie oefeningen, maar lekker en gezond bewegen, grooven en genieten, met respect voor je eigen fysieke grenzen!


Wereldconditie is jouw doe-het-zelf onderhoudscontract
voor je rug, schouders, nieren, spieren, humeur en meer!

Kosten:

€ 12,- per les (contant te betalen, geen pin in het park…)
3 x voor € 30,- Ook te combineren met de lessen Energy Medicine en Chi Kung in het Rembrandtpark. Lees meer…
Of met je Wereldconditie- of Afro Zumba leskaart of strippenkaart!

Studenten: € 8,- per les
Stadspas: € 10,- per les

Aanmelden:

Aanmelden via mail of sms is noodzakelijk!
De les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen.

jeanine@gezondheid-workshops.nl
of sms. 06-17028338

Als je via mail inschrijft, geef dan ook even je telefoonnummer, dan kan ik je sms-en in geval van spontane of twijfelachtige regenbuien of andere plan-veranderende kwesties.

Wereldconditie in het Vondelpark, Wereldconditie, Gezondheid-workshops.nl , Jeanine Theunissen, ontspannen, burnout symptomen, Herstel van burn-out, stress, rugpijn, dansen, 55+/65+

Locatie vinden:

De les is in het westelijk deel van het Vondelpark. Ga het Vondelpark in via de ingang aan het einde van de Frederikstraat. (De Frederikstraat is een zijstraat van de Overtoom). Steek het grote fiets/wandelpad over en loop het pad in dat schuin rechts voor je ligt. Aan het einde van het pad ligt een oude brug; de Brandbrug. Iets vóór de brug, aan je rechterhand staat een groep monumentale bomen (zie foto boven). Daar is het.
En als het daar ineens vol is met andere mensen, dan is het daar niet…
Dan lopen we van daaruit naar een andere mooie plek.
Zorg dus dat je op tijd bent want we kunnen wel eens zomaar verdwenen zijn.

Wereldconditie in het Vondelpark, gezondheid-workshops.nl


Voor een shotje endorfine naar de les van Jeanine!


Tips:

  • Zorg dat je voldoende kleding in laagjes aan hebt zodat je wat uit kan doen bij zon of warmte, of juist aan bij fris weer of wind. Zorg dat je rug lekker warm blijft. (Zelf draag ik daarom het liefst een bodywarmer; armen vrij, rug warm).
    Bedenk dat je ook zachte en rustige bewegingen maakt, dus dat je daar minder snel warm van wordt dan van dansen. Neem dus een extra vest mee. En een sjaal om je nek warm te houden. Je kan ze altijd ook níet aan doen, maar het koud hebben is onprettig en niet ontspannend.
  • Doe gemakkelijke schoenen/sportschoenen/dansschoenen aan.
    Blote voeten kan natuurlijk ook, als het niet te koud is. (lekker aarden…)
  • Neem een flesje water mee!!!

Multitasken is niet zo goed voor je stresslevel over t algemeen.
Maar ‘Forest Bathing’ en dansen daarentegen, gaan heel goed samen als stress-reductie-cocktail!