EnerQi Flow – Stress EHBO lessen


Workshop Dump je stress, gezondheid-workshops, burn out symptomen, overspannen, vermoeidheid, stress symptomen, stress verminderen, ontstressen concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, schouderpijn, mindfulness quotes, ontspannen, .Jeanine Theunissen, vitaliteit op de werkvloer, EnerQi Flow


EnerQi Flow  
Stress EHBO training
voor burnout herstel
en burnout preventie

Woensdagochtend  
11.00 – 12.15 uur

2 – 9 – 16 – 30 oktober
en
6 november
2019




Stress EHBO

In deze training van 5 lessen leer je hoe je er voor kan zorgen dat je stress of spanning niet in je lichaam opslaat, en hoe je het los kan laten als het er al in zit. Daarnaast ga je ervaren hoe je jezelf weer op kan laden met energie.


Laagdrempelig

Dat doen we met praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen, die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis of op je werk. Verspreid over de dag.
De eenvoudige technieken worden iedere les herhaald zodat je ze steeds beter gaat voelen, ze goed in je lijf en geheugen kan opslaan en meteen ook buiten de les kan toepassen.


“Na een soort van burnout ben ik zoekende hoe ik op een makkelijk in de praktijk te brengen manier beter om kan gaan met stress. Uit je lessen haal ik dingen die ik makkelijk even tijdens een dag op kantoor toe kan passen om mijn hoofd en mijn lijf wat meer ontspannen te houden.”


Geen opgave, geen ‘oefening’

Je komt waarschijnlijk al tijd te kort en je discipline heb je waarschijnlijk al opgebruikt. Dus in deze zachte lessen waarin je stress loslaat en energie oplaadt, gebruiken we geen bewegingen die veel tijd of discipline kosten;
Het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
Acties die prettig voelen en geen opgave of oefening zijn.


EnerQi Flow laat je Qi, je levensenergie, weer stromen.
Met een out-of-the-box methode en een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn.


We gebruiken bij EnerQi Flow de volgende ingrediënten

Chi Kung, Energy Medicine, Acupressuur voor dummies, Brain Gym,
Power Poses en Embodied Cognition, Meridiaan- en Qi-zelfmassage, Ideokinesis, Visualisatie, Mindful Moving, Touch for Health, Tennisbalmassage en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.


“ Naast het bewegen, wat altijd goed is en fijne blije stofjes opwekt, merk ik dat de aandacht voor zachtheid en mildheid voor mijn lichaam helend werkt.
Ik ben (was!) altijd hard voor mezelf en luisterde niet naar de signalen van mijn lijf, dat er grenzen overschreden (en overschreeuwd) werden.”


DUMP JE STRESS.gezondheid-workshops. burnout symptomen, stress, hoofdpijn, vermoeidheid, overspannen, onstpannen.Jeanine Theunissen. stress op kantoor, vitaliteit op de werkvloer, ontspannen op je werk, Wereldconditie, burnout symptomen, EnerQi Flow



Data – Tijd – Prijzen – Inschrijven


Woensdag 11.00 – 12.15 uur

2 – 9 – 16 – 30 oktober
en 6 november

Adres
Spiegelzaal/danszaal van WG terrein, Ketelhuisplein 45, Amsterdam

Investering in jezelf
5x voor € 62,50    (Studenten: € 45,-   Stadspas: € 55,-)
of €15,- per les

Betaling in twee termijnen is mogelijk na overleg.

Inschrijven voor deze lekkere en laagdrempelige training, met praktische Doe-het-zelf acties tegen stress- en burnout symptomen: jeanine@gezondheid-workshops.nl

Vragen?
Bel Jeanine 06 17028338

Betalen
Je inschrijving is definitief als je je betaling hebt overmaakt op Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam.

Als je een les verhinderd bent, om wat voor reden dan ook, loopt het lesgeld gewoon door. Het is niet nodig om af te bellen. Je kan je les inhalen in een Wereldconditie les. (lees meer…)

Bij annuleren tot 4 weken voor start van de les serie, krijg je je geld retour. Van 4 tot 2 weken voor de lessen: 50% retour. Geen geld retour bij annuleren korter dan 2 weken voor start van de les serie.
Je kan natuurlijk iemand anders in jouw plaats laten komen, als je last minute toch niet kan. Of je gemiste les/lessen inhalen bij de Wereldconditie lessen



EnerQi Flow, Ontspannen, burnout symptomen,Concentratie, geheugen, hersengym, brain gym, Jeanine Theunissen, Stress, ontstressen, gezondheid-workshops.nl, Wereldconditie
Deze Stress-EHBO is functioneel bij:

Burnout symptomen, onrust, angst,
zenuwachtigheid, (chronische) vermoeidheid,
depressie klachten, spanning, pijn,
paniekaanval, slapeloosheid, piekeren,
machteloosheid, herfst- of winter dip,
onverschilligheid, gespannen spieren,
faalangst, onzekerheid, lage rugpijn,
moodswings, strakke schouders,
spanningshoofdpijn en nekpijn.



In deze training gebruiken we elementen uit
Bedrijfsworkshop Dump je Stress (lees meer…)
Bedrijfsworkshop/energizer ‘Positive Vibes’ (lees meer…)
En uit de gedeeltes zonder dans (Energy Medicine, Chi Kung en zelfmassage) van de Wereldconditie lessen (lees meer…)


Reacties op Dump je Stress:

“Bewegingen om stress los te laten en moeheid te voorkomen.”

“Gevoel dat ik veel gedaan heb, maar ben niet moe. Heerlijk relaxed…”

“Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”



Reacties op ‘Positive Vibes’ energizer:

“Energiek, opbeurend en vernieuwend”

“Met een super humeur, soepeler en een lager stresslevel de deur uit!”



Reacties op Wereldconditie:

“Ik ben een typisch geval van burnoutklant (-; Ik zat zo veel in mijn hoofd dat ik niet meer gevoelig was voor de signalen die mijn lichaam afgaf. Wereldconditie helpt mij om weer in mijn lichaam te komen. Ik ben me er inmiddels wat sneller bewust van als ik grenzen overschrijd.”

“Júist als ik moe ben kom ik naar de les!”

“Al vrij snel begon ik lichamelijk effect te voelen na deelname aan de lessen. Er kwam meer ontspanning in mijn lijf en ook meer bewustwording als er toch spanning terugkwam. Doordat de oefeningen simpel zijn is de drempel voor mij laag om deze thuis ook uit te voeren.”


Stress, burnout symptomen, burn out klachten, Stress EHBO, EnerQi Flow, gezondheid, chronische vermoeidheid, Jeanine Theunissen, gezondheid-workshops.nl


Kom jezelf opladen met de kracht van ontspanning
Zacht bewegen werkt genezend, zorgt voor meer lichaamsbewustzijn en voor een zachte landing; Uit je hoofd – ín je lijf


 “Jeanine raakt. Dieper dan de pijntjes of de spieren, de oefeningen de vele praktische en dagelijks toepasbare tips. Het gaat ook over je lijf herkennen, erkennen, waarderen en in stand houden.”


Docent

Jeanine Theunissen
Jeanine (1966 / 50+) is behalve dansdocente en workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur’, ook ervaringsdeskundige op het gebied van burnout, chronische rugpijn, nek- en schouderklachten, slaapproblemen, hoofdpijn, chronische vermoeidheid (door toxines, parasieten, candida, allergieën) en stress-gerelateerde klachten.
Kortom: Jeanine heeft van haar ‘mess’ haar ‘message’ gemaakt…..


Wil je op de hoogte gehouden worden van de lessen, meld je dan aan voor de Nieuwsbrief via: jeanine@gezondheid-workshops.nl of via de knop ‘Inschrijven’ in de rechter balk van deze pagina.


Welkom!