‘Dump je Stress’

 

Workshop ‘Dump je Stress’
Doe-het-zelf onderhoud van je lichaam en humeur bij stress en burnout symptomen
Workshop Dump je stress, gezondheid-workshops, burn out symptomen, overspannen, vermoeidheid, stress symptomen, stress verminderen, ontstressen concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, schouderpijn, mindfulness quotes, ontspannen, .Jeanine Theunissen, vitaliteit op de werkvloer
Burnout symptomen

Op heel wat werkvloeren wemelt het van de stress- en burnout symptomen als hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid, een gejaagd gevoel, concentratieproblemen, fikse mopper-sessies en een gebrek aan energie.

Werkstress en werkdruk hebben stevig wat invloed op onze vitaliteit en ons humeur…

Maar dat kan best wat minder.

 

 

 

In de Workshop ‘Dump je Stress’ leer je tips, trucs en bewegingen om je stress niet in je lijf op te slaan.

Of het los te laten, als het er al zit.

 

Een lekker laagdrempelige burnout preventie
met praktische Doe-het-zelf acties tegen stress- en burnout symptomen.

 

“Ontspannen aan de slag!”

“Lekker doen!”

“Bewegingen om stress los te laten en moeheid te voorkomen.”

Leren om je te ontspannen is cruciaal voor betere prestaties, optimale inzetbaarheid en minder ziekteverzuim en uitval.
Maar ook voor meer energie, veerkracht en ‘flow’. En een ontspannen en prettige sfeer.

 

Workshop Dump je stress, gezondheid-workshops, burn out symptomen, overspannen, vermoeidheid, stress symptomen, stress verminderen, ontstressen concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, schouderpijn, mindfulness quotes, ontspannen, .Jeanine Theunissen, vitaliteit op de werkvloer

 

Wat je in deze workshop gaat doen:


*  Stress loslaten

*  Ontspannen ( van hoofd, nek, schouders en rug)

*  Energie opladen

*  Humeur pimpen

 

 

“Actief & Anders!”

“Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”

“Voorkomen en verlichten van burnout symptomen”

 

Je leert tips, trucs en bewegingen die je gewoon dagelijks, verspreid over de dag, kan toepassen;

*  Geen grootse uitdaging voor je discipline, want het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.

* Uit te voeren terwijl je aan het werk bent, of in een korte pauze.

* Waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen, en niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen ‘oefening’ of opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitrek-en-uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.

 

“Leuke manier om je te leren ontspannen dmv kleine ‘tussendoor-oefeningen’.”

“Plezierig om samen te ontspannen, niet door ‚praten’ maar door ‚doen’.”

 

Laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud.

Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!

 

“Met een super humeur, soepeler en een lager stresslevel de deur uit!”

“Energievol, uniek, ontspannen en érg fijn!”

 

 

Deze actieve, energieke en beweeglijke doe-workshop ter voorkoming van burnout symptomen is door Jeanine Theunissen vormgegeven met eeuwen oude en lekker verse ingrediënten uit diverse hoeken van de wereld:

 

DUMP JE STRESS.gezondheid-workshops. burnout symptomen, stress, hoofdpijn, vermoeidheid, overspannen, onstpannen.Jeanine Theunissen. stress op kantoor, vitaliteit op de werkvloer, ontspannen op je werk

Chi Kung, Acupressuur voor dummies,
Energy Medicine, Brain Gym,
Power Poses en Embodied Cognition,
Meridiaan- en Qi-zelfmassage,
Ideokinesis, Visualisatie,
Mindful Moving, ‘Stiekem bewegen’,
Cranio Sacraal zelfmassage,
Touch for Health, Tennisbalmassage
en wat handige huis- kantoortuin- en keuken tips.

 

 

“Bewustwording en ontspanning. Ik werd helemaal vrolijk van deze workshop!”

 

Wat deelnemers/-sters nog méér over deze workshop schreven:


“Nuttige resultaten door eenvoudige ontspanningsoefeningen.

“Top ervaring! Ontspannend, fijn, gezellig en gewoon lekker meedoen!”

“Lekker ontspannen spieren nu…”

 

“Gevoel dat ik veel gedaan heb, maar ben niet moe. Heerlijk relaxed…”

 

“Ik ben meer ontspannen en kan mijn nek beter bewegen.”

“Aandacht voor zowel verstilling als beweging. Fijn!”

“Actief en toch ontspannen.”

“Interessant, informatief en interactief, op een prettige en ‚luchtige’ manier. Goede opbouw van het programma.”

 

DUMP JE STRESS.gezondheid-workshops. burnout symptomen, stress, hoofdpijn, vermoeidheid, overspannen, onstpannen.Jeanine Theunissen. stress op kantoor, vitaliteit op de werkvloer, ontspannen op je werk, Wereldconditie, burnout preventie

 

“Heel handig om zelf aan stressreductie te werken.”

 

Niet praten, maar lekker doen. Daar hou ik van!”

“Cadeautje voor lichaam en geest.”

“Prettige prikkel!”

“Weer wat spieren en zenuwpunten ontdekt…”

“Leuke, leerzame en onderhoudende workshop waarin je leert ontspannen en even tijd voor jezelf te nemen. Goed in te zetten bij burnout symptomen”

 

“Kleine dingen doen het goed!”

 

Ontspanningsoefeningen voor iedereen, met een laagdrempelig karakter waardoor iedereen er wat voor zichzelf uit kan halen.”

“Ik vond het een hele leuke en ontspannen workshop. En je hebt het heel leuk en gezellig gedaan!”

“Lekker spierverwarmend en ontspannend deze workshop!”

“Ik vond eigenlijk ál je tips, trucs en bewegingen prettig (-:”

“Voel me lekker los en ontspannen.”

 

Praktisch

De workshop “Dump je Stress’ duurt minimaal 1 tot 1,5 uur en bij voorkeur 2 tot 2,5 uur en is waardevol en effectief in een Vitaliteits week, Healthweek, en tijdens een bijscholings- of trainingsdag.
Daarnaast is de workshop door haar licht verteerbare vorm goed inpasbaar in workshop rondes tijdens themadagen, congres, heidag, vitaliteitsevent, ‘unplug’ dag of bedrijfsfeest.

Deze workshop kan ook gecombineerd worden met de andere workshops Doe-het-zelf lichaamsonderhoud op je werk van Gezondheid!
Ze kunnen bv. in een serie gegeven worden, verspreid over het jaar (als 2-maandelijkse ‘Stress of Kantoorlijf-APK’ bijvoorbeeld).

De workshops kunnen in een studio in Amsterdam plaatsvinden, of op een locatie naar eigen keuze in Nederland of België.

Mail of bel gerust even voor meer informatie en/of een vrijblijvende offerte op maat.
En laat je daarbij even weten om welke datum, welke locatie, wat voor soort groep en hoeveel personen het gaat?

 

 

Deze workshop wordt gegeven door

Jeanine Theunissen
Holistisch Doe-het-Zelver, Diversionist en Positivist.

 

“Complimenten voor de wijze waarop je deze heel diverse groep mensen met je meenam door het programma.”

 

“Serieuze zaken worden door Jeanine toegankelijk, en met veel humor gebracht.
Ze is zichzelf, praat en doet ‘gewoon lekker normaal’, en dat maakt het juist heel speciaal.”

 

“De groep werd vooral ook blij van jou. Natuurlijk heb je goed werkende dingen bij elkaar gebracht in een workshop; bruikbaar en zinvol. Maar de boodschapper is wat het maakt. Hoe je het brengt. Met een hoop enthousiasme en humor. Hoe je ook laat voelen wat en hoe het werkt. Hoe eenvoudig het is en wat ze zelf kunnen doen en in de hand hebben. Daardoor gaan mensen het ook echt begrijpen, zijn ze overtuigd van het belang ervan, en worden enthousiast om het ook écht te gaan toepassen!
Petje af.”