Wie?

Jeanine Theunissen

 

Jeanine-Theunissen, Gezondheid-workshops.nl - Afrikaanse dans, chi kung, acupressuur, salsa, mindful movingDe workshops, lessen en blog-teksten op deze site worden gecreëerd, gegeven en geschreven door Jeanine Theunissen;
Holistisch Doe-het-Zelver, Diversionist, Positivist.

 

 

Holistisch Doe-het-zelver

Al zo’n jaar of tien vind ik het een uitdaging om mezelf en anderen te stimuleren om in te inzoomen op geluk en gezondheid. En daarvoor niet afhankelijk te zijn van energie van anderen.
Hoe houd (of maak) je jezelf positief en gezond.

Ik heb daarbij een holistische benadering waarin preventie, voorkómen dat je ziek of sip wordt, belangrijk is. Dweilen met de kraan open is niet functioneel.

Gangbare symptoombehandeling van ‘prik, pil of snijden’ is natuurlijk in bepaalde gevallen van nut of noodzakelijk. En voor aanhoudende en serieuze klachten adviseer ik ook altijd professionele hulptroepen in te schakelen. Alternatief of regulier. Maar ik ben er door eigen ervaring van overtuigd geraakt dat je voor je gezondheid en humeur vooral ook heel veel zelf kan doen.

 

” Ik knap altijd helemaal op van jou(w les).”

“ Ik heb minder pijntjes, meer energie en ik ben happy!”

 

De vraag hoe je jezelf gezond kan houden fascineert me. En ik heb daarvoor uit diverse hoeken van de wereld eeuwen oude en lekker verse, haalbare en bruikbare tips, -trucs en -bewegingen verzameld.
Hiervoor heb ik me verdiept in Chi Kung,  Tennisbalmassage, Dynamic stretching, Touch for Health, Energy Medicine (Donna Eden), Acupressuur, Meridiaan- en Qi-zelfmassage (Dao Yin), Brain Gym, Mindfulness, Cranio Sacraal zelfmassage, Ideokinesis (Eric Franklin), Embodied Cognition, Mindful Moving, Dansmeditatie, Chair yoga en Office stretches.

DSC_0103.!.chikung.hemel&aardeMijn fascinatie komt voort uit het feit dat ik een ervaringsdeskundige ben op het gebied van pijn; Vanaf mijn 18e had ik vaak rugpijn. Vanaf mijn 34ste, ruim 15 jaar lang chronische rugpijn.  Ongeveer 10 jaar lang bekken-klachten (‘bekkeninstabiliteit’). Veel hoofdpijn (door allergieën, toxische belasting en stress). Pijn door overbelasting (als danseres/dansdocent regelmatig spierpijn en blessures) en pijn door onderbelasting (naast dans ook veel zittend computerwerk)

Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige op het gebied van schouderklachten, knie klachten, overgewicht, herstel na zwangerschap, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten (door toxines, parasieten, candida, allergieën), astma, burn-out en stress-gerelateerde klachten.

Kortom:
Ik heb van mijn ‘mess’ mijn ‘message’ gemaakt…

Sinds 5 jaar heb ik nog wel eens rugpijn, maar niet meer chronisch. Mijn bekkenklachten zijn weg, hoofdpijn heb ik nog maar af en toe, en áls ik het heb, niet meer zo lang, en het lukt me steeds beter om rust in te bouwen in mijn leven en in mijn lijf opgeslagen stress los te laten.
Dit door een combinatie van het (eindelijk!) vinden van een goede therapeut die holistisch werkt (Fysio-en manueel therapeut, acupuncturist, osteopaat, podoloog), heel véél zelfstudie (zie boven), en het verspreid over de dag en week toepassen van al die kennis.

 

 “Een blije mix van het goede van heel veel plaatsen op de wereld, doorgegeven door iemand die weet waar ze het over heeft. Als je mee hebt gedaan kun je echt weer met plezier de wereld aan.”

“Jeanine raakt. Dieper dan de pijntjes of de spieren, de oefeningen de vele praktische en dagelijks toepasbare tips. Het gaat ook over je lijf herkennen, erkennen, waarderen en in stand houden.”

 

Dat doe ik o.a. 3x per week in mijn lessen Wereldconditie die ik sinds 2009 geef.
Lessen die ik op de behoeften van mijn eigen lijf ‘geschreven’ heb en waarin ik diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken combineer.
In de Wereldconditie lessen richten we ons op stretchen en activeren van meridianen, balanceren van het lichaam, soepel maken van gewrichten, ontgiften, leren focussen en ontspannen, immuunsysteem versterken, buikspieren versterken, vet verbranden en energie opwekken.

 

“Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me d’r bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!”

“Je beweegt mensen, en niet alleen hun lichaam. Je zachte, vanzelfsprekende aandacht en liefde doet wat met mensen.
Dat is een bijzondere kwaliteit!”

 

In 2016 startte ik met workshops ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’, die ik nu voornamelijk voor bedrijven geef:
Gezondheid en vitaliteit op kantoor – Fit op je werk!

Steeds gericht op een ander thema;

  • Doe-het-zelf-onderhoud van je Kantoorlijf
  • Rug-APK; Rugpijn, verzachten, verhelpen, voorkomen.
  • Pijn door Stress, of Stress door Pijn?
  • Nek-Schouder-APK;  Nekpijn en schouderpijn verzachten, verhelpen, voorkomen.
  • Positive Vibes –  Ontspannen, ontgiften, stress loslaten, energie opladen en humeur pimpen!

“Helpful, relaxing, entertaining and energizing!”

 

Laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud. Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!

 

“Jeanine krijgt het voor elkaar om qua inhoud en resultaat een effectieve training te geven, met het gevoel, de sfeer, de gezelligheid en ontspanning van een bedrijfsuitje.”

 

In deze workshops maak ik gebruik van de ingrediënten Chi Kung, Acupressuur voor dummies, Meridiaan- en Qi-zelfmassage,  Mindful Moving, Energy Medicine, Visualisatie, Mindful Stretching, Embodied Cognition en Tennisbalmassage.

 

“Serieuze zaken worden door Jeanine toegankelijk, en met veel humor gebracht. Ze is zichzelf, praat en doet ‘gewoon lekker normaal’, en dat maakt het juist heel speciaal.”

 

Workshops Tennisbalmassage geef ik vanaf 2009.
(‘Puur’, dus niet gecombineerd met andere technieken.)

 

Sinds 2015 schrijf ik al met name over bovenstaande onderwerpen op mijn Facebook pagina

 

“Wat een vitaliteit en enthousiasme straalt er van je facebook site af!”

 

en in de nieuwsbrieven die ik al vele jaren schrijf.

 

“Fantastische mail!!!!!!! De wereld wordt mooier met mensen als jij!!!”

“Als ik jouw nieuwsbrief lees is het alsof de zon gaat schijnen!”

“Ik wilde je zeggen dat ik altijd erg geniet van je mail met tips en al het positivisme”

“Goeie nieuwsbrieven schrijf je! Het zijn echt de enige nieuwsbrieven die ik van het begin tot het einde lees”

 

Vanaf februari 2016 blog ik hier op Gezondheid!  Hiermee combineer ik mijn liefde voor tekst, hardnekkige educatie behoefte, neiging om te willen inspireren en voorkeur voor doe-het-zelf onderhoud van gezondheid.
Laagdrempelig, licht verteerbaar, en met verwaarloosbaar zweefgehalte.
Haalbaar en dagelijks toepasbaar.

 

“Fijn blog van Jeanine Theunissen met verrassend simpele tips voor je gezondheid!”

“Inspirerend, echt en vol humor”

“Jouw tekst is glimlach-ontbijt voor me. Leuke start van de dag…”

“Zit te genieten van de praktische en simpele tips. Zit af en toe als een chocoholic voor een doosje lekkers een paar andere blogs te lezen. Dank, aan mij zeer besteed.”

 

 

Diversionist j.en.ai.reve-bew.Joost-ouwelprint-licht.met.lijst.300dpi - versie 2

Mijn werk was/is eigenlijk altijd al bijzonder divers. Dat begon op de Academie voor Beeldende Vorming, waar ik diverse materialen en technieken combineerde en geen behoefte voelde om me te specialiseren in één daarvan. Ik combineerde 2-dimensionaal met 3-dimensionaal werk, klei met metaal, ijzer met steen, hout met klei, brons met las-en smeedwerk.

JeanineTheunissen.Afrikaanse dans kopie

Dans was daarnaast (vanaf mijn 4e jaar) mijn grootste hobby en echte liefde. En tijdens mijn kunstopleiding ontdekte ik Afrikaanse dans. Na mijn afstuderen in 1990 reisde ik voor een paar maanden door West Afrika om me daar volledig op de diverse dansstijlen te storten en ben daar de daarop volgende jaren mee doorgegaan in Amsterdam, Parijs, Brussel en New York. Zo leerde ik dansen uit Congo, Burkina Faso, Mali, Ghana, Senegal, Gambia en Ivoorkust en richtte me vooral op die uit Guinee.

Vanaf 1991 (inmiddels dus meer dan 25 jaar) ben ik zowel beeldend kunstenaar als docent West Afrikaanse dans. De eerste jaren ‘naast elkaar’. Maar op een gegeven moment ook weer voor een deel gecombineerd: Voor mijn bedrijf de Afrika Centrale, waarin ik inmiddels al ruim 20 jaar de organisatie van workshops en optredens binnen het thema Afrika op me neem (en delen daarvan ook zelf uitvoer). En waarin het aanbod door de jaren heen steeds diverser werd. Zowel qua dans/muziek als beeldend.

 

IMG_2220

Positivist

Zowel dans en beweging als beeldende kunst zijn voor mij een middel om mezelf en anderen de positieve kanten van het leven te laten zien en voelen.
Laagdrempelige blijheid, lichtheid, humor.
Dans en kunst als één van de uitingsvormen van mijn niet te stuiten optimisme en mijn wens anderen daar in mee te nemen;

In mijn lessen en workshops heb ik vaak de rol van entertainer en ‘energizer’, met (vooruit dan) een bescheiden educatieve ‘missie’.
(Voor een shotje endorfine, naar de les van Jeanine)

 

“Heel veel dank voor je weergaloze energie en enthousiasme!”

“Jeanine kan zware dingen licht maken, lekker helder, zonder zweverig taalgebruik. Zichzelf, grappig en zonder afbreuk te doen aan de ernst”

“ Jouw vrolijke humeur en aandacht voor iedereen is hartverwarmend en haast jaloers makend, ik vraag me wel eens af wat jou geheime recept is… Maar gelukkig deel je die graag en ben ik blij om die nu weer wekelijks te genieten. Dankje dat je jouw kennis, geduld en vrolijke humeur wilt delen op de heerlijkste muziek.”

 

Welkom!

Jeanine
Stimuleraar en semi-personal trainer

 

“Ik wil je bedanken voor de wekelijkse happiness-shots!
Ik kan niet meer zonder; een gezonde verslaving!”

dans, Jeanine Theunissen, gezondheid, geluk

DSC_0166.bew.Jeanine.solo

Jeanine Theunissen is behalve workshopleider ‘Doe-het-zelf onderhoud voor je gezondheid en humeur’, docent West Afrikaanse dans en Wereldconditie, ook docent Body-percussie, AfroZumba, Tennisbalmassage, Henna Tribal Tattoo Painting, Afrikaanse patronen en motieven schilderen en Beeldend Kunstenaar.

Ze is daarnaast eigenaar van de Afrika Centrale, evenementenbureau voor Afrikaans entertainment, duurzame workshops, en Werelddans; Organisatie van workshops en bedrijfsevents. Boekingen Afrikaanse artiesten.
Dans, percussie, en diverse creatieve workshops. www.afrikacentrale.nl