Humor en Gezondheid

humor, lachen, gezondheid-workshops, wereldconditie, weerstand, anti-stress
“Hoedje van, hoedje van” – Jeanine Theunissen – klei en papier
Bovengemiddeld humoristisch

Het is een opbeurend gegeven dat uit wetenschappelijk onderzoek blijkt, dat het gros van de mensheid zichzelf bovengemiddeld humoristisch vindt.
Vooral om dat er volgens weer wat ánder wetenschappelijk onderzoek een directe link bestaat tussen humor en intelligentie. Alsmede tussen humor en succes.
Das handig, want hiermee is het aannemelijk dat ook jíj jezelf humoristisch, dus intelligent genoeg acht om jezelf succesvol te maken.

 

Als je jezelf daar nog enigszins van moet overtuigen raad ik je aan om eerst mijn blogbericht ‘Shotje Power met instant stress reductie truc’ tot je te nemen, voordat je verder leest. Hierin leer je hoe je enkel door het veranderen van je lichaamshouding je zelfvertrouwen, assertiviteit en daadkracht kan laten groeien.

 

Omdat er ook nog eens een link tussen humor en gezondheid bestaat, kan ik hier de blije voorspelling doen dat iedere bovengemiddeld humoristische persoon (lees: bijna iedereen) zichzelf met succes bovengemiddeld gezond kan maken.
The best way to predict your future is to create it…..

 

lachen, humor, lol, weerstand, anti-stress, gezondheid-workshops, wereldconditie

Humor humeur

De term humor is, evenals als het woord humeur, afgeleid van het Griekse woord voor vocht of sap (χυμός).
De oude Grieken vonden namelijk dat de lichaamssappen het menselijk temperament of stemming regelden.
Sappig verhaal. Maar kan dat even wat meer onderbouwd?

 

Humor en Hormonen
lachen, gezondheid-workshops, weerstand, humor, Wereldconditie, anti-stress
Lisa Larsen-1949

De meesten onder ons zijn inmiddels op de hoogte van het bestaan van endorfines (ook wel ‘feel-good’ hormonen of gelukshormonen genoemd) die vrij komen bij humor met lachen, een gevoel van geluk, bij menselijke aanraking, bij lichaamsbeweging (DANS!) en natuurlijk bij het eten van prettige doses chocolade.
Maar nou blijkt humor ook invloed te hebben op een ander hormoon: Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd. Dit hormoon beschadigt de neuronen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor leren en geheugen.

Er is aangetoond dat humor (of eigenlijk natuurlijk de reactie op humor), de cortisolproductie vermindert en ook de schade vermindert die cortisol veroorzaakt in de hersenen.

Het lijkt er dus op dat humor niet alleen “good medicine” is, maar ook goed is voor het geheugen en de vermindering van stress.

 

 

lachen, humor, weerstand, anti-stress, gezondheid-workshops, wereldconditieDus effe serieus…
Laten we onszelf (en onze reactie op gebeurtenissen en op anderen) wat minder serieus nemen!
Grote eetlepel zelfspot, twee eenheden betrekkelijkheid, flinke snuf zelf relativering en theelepeltje ironie.
Met enige regelmaat serveren op een bedje van absurdisme (en indien gewenst met een luchtige dressing van cynisme).

 

Het kán natuurlijk zo zijn dat je niet geheel in de stemming bent voor humor, en dat je misschien wel voelt dat het leven ergens wel leuk is, maar dat je even niet precies weet waar.
I.v.m. een averechtse werking van humor bij een humeurtechnisch minimale staat van zijn, kan je beter eerst starten met het opleuken van je gemoed.
Als je daar wat hulp bij kan gebruiken, verwijs ik je door naar de eenvoudige en handzame tips in onderstaande blogberichten;

In geval van boosheid, wrok, stress, angst en woede,  lees:  ‘Kwesties rondom het opsteken van den middelvinger’

In geval van pesthumeur of lichte depressie,   lees: ‘Knuffelen of Huggen – Weerstand verhogend, stress verlagend, humeur verbeterend’

Voor meer ‘shotjes blij’ verwijs ik je naar; ‘Happiness-hulp’

En tot slot, tegen restjes winterdip, lees: ‘Anti-Winterdip Tips’

Disclaimer: Het enkel lézen van de tips heeft doorgaans slechts een kortstondig effect op je humeur. Het uitvoeren ervan werkt aanzienlijk beter.

 

lachen, humor, lol, weerstand, anti-stress, gezondheid-workshops, wereldconditieMeer?

Wellicht een beetje bijles nodig op het gebied van de juiste dosis meligheid, ‘goofy’ joke, bizarre motoriek en vreemdsoortige bewegingen?

Voor dat laatste kunt u bij mij terecht, in de lessen Wereldconditie.
Heel ontspannend.

 

“Deze combinatie van geweldige muziek, de humoristische ontspannen benadering en de variatie in bewegingen; iets vergelijkbaars kan je niet vinden.”

 

WERELDCONDITIE  een holistische dansfitness, gebaseerd op Afrikaanse dans, Chi Kung, Salsa (solo), Brain Gym, Acupressuur, Meridiaan- en Chi zelf-massage (Dao Yin), Energy Healing, Mindful Moving, Dynamic Stretching en Tennisbal massage.

Wekelijkse lessen in Amsterdam
ma.19.00 – wo. 09.30 – do. 19.00 – vr. 09.30

Of te boeken als workshop
(voor bedrijfsuitje, energizer bij scholingsdag of congres, teamdag, vriendinnendag, etc…)

 

“Ontstressen, ontgiften, energie opladen en lachen!”

 

Wat hebben deelneemsters/-ers  over Wereldconditie te zeggen:

* “Luchthartig, met aandacht, kennis van zaken en humor wordt de les gegeven”.

* “Een work-out zonder dat je het gevoel hebt aan het werk te zijn, tot rust komen met Chi Kung op heerlijke muziek, bewustzijn van je lichaam en af en toe bevrijdend lachen. Dat is wereldconditie van Jeanine. Ik ben eraan verslaafd!”

* “Beweging zonder ‘moeten’, heel menselijk en met humor gebracht.”

* “Het enthousiasme van Jeanine is aanstekelijk en de muziek altijd weer verrassend.”

* “Vanochtend weer fijn gedanst, Jeanine. Je hebt mijn dag gered!”

* “Jeanine geeft de lessen vrolijk en luchtig wat zorgt voor een ontspannen sfeer”.

* ” The atmosphere of the class is always pleasant. No one seems to be competing and there is often an opportunity to share a laugh”

* “Ik wil even zeggen dat ik je lessen ontzettend goed en prettig vind. Je tone of voice appelleert volkomen aan mij, waarmee ik bedoel dat dans/sportleraren soms helemaal zó niet kunnen matchen met fout taalgebruik of naar positivo gedrag, maar zoals jij praat en lacht en de metaforen die je kiest – dat doet me echt heel erg veel goed.”

 

Lees meer over Wereldconditie….

 

Laugh out loud!

…en de groeten van Jeanine

 

PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *