EnerQi Flow

 

EnerQi Flow

Een nieuwe lichaam- en humeur verblijdende zondagmiddagformule;

Rug- of Hoofd-Nek-Schouder APK 

en (vrij) dansen

EnerQi Flow, gezondheid-workshops.nl, vrij dansen, rugpijn, APK voor je rug, APK voor Hoofd Nek Schouders, Ontspannen, CHi, Ki, Flow, energie, Chi Kung

Heb jij ook zo’n hekel aan oefeningen op een matje, en heb je een rug/nek/schouder die toch behoefte heeft aan extra onderhoud of een APK?
Dan kan je wel wat laagdrempelige tips, trucs en bewegingen gebruiken die je overal kunt toepassen en waarmee je je rugpijn verzacht of onder controle houdt.

Zoek je daarnaast een leuke plek waar je kan gaan dansen, waar de muziek niet zo belachelijk hard staat, waar het niet zo laat begint dat je al in slaap gevallen bent, en waar mensen boven de 35 niet ‚oud’ zijn?

Kom dan naar EnerQi Flow!

Daar kan je zowel aan de Doe-het-zelf APK als aan het Dansen deel te nemen, of gewoon aan één van de twee. Dus:
Tot je te nemen als setje of als losse fenomenen!

 

“Geen gek idee om vaker een ‘balans-middagje’ in te lassen bij Jeanine!”

 

Of je het nou Levensenergie, Ki, Chi of Qi noemt, als het lekker stroomt zit je lekkerder in je vel. Letterlijk en figuurlijk.
Een prettig hanteerbaar lijf en een prettig hanteerbaar humeur.

Er zijn heel wat manieren om je energie ‘flow’ een beetje op peil te houden of te verbeteren.
Natuurlijk lukt dat al behoorlijk goed in de wekelijkse lessen Wereldconditie, waarbij je hele lichaam aandacht krijgt door een vrolijke combi van diverse dans-, bewegings-, zelfmassage- en body-mind technieken.

Maar het blijkt dat er ook behoefte bestaat om nog even éxtra in te zoomen op de ‘flow’ van rug, hoofd, nek, en schouder.
Een soort maandelijkse onderhoudsbeurt of APK
bij Rugpijn en Hoofd-Nek-Schouderpijn

Energie gevend en doorstroom bevorderend. EnerQi Flow!

 

“Vakkundige tips voor dagelijks gebruik”

“Inspirerend. Fijn dat je veel zelf kan doen om je beter te voelen.”

 

Deze behoefte aan meer tips, trucs en bewegingen tegen rugpijn en hoofd-nek-schouder-pijn, gaan we combineren met de (door verschillende mensen gemelde) behoefte aan meer tijd om lekker te dansen op muziek van de Wereldconditie– en AfroZumba playlists, met uitermate dansbaar werk uit Afrika, Latijns Amerika, en nog wat andere plaatsen in de wereld. Voor de gelegenheid aangevuld met oude en verse muziek uit de soul/R&B/hiphop-hoek.

 

“Ik krijg een shot positieve energie en houding verbeterende tips waardoor ik mijn rugpijn onder controle heb en helemaal blij en nog nazingend de dag inga.”

 

EnerQi Flow Zo.18 februari

Rug-APK                                  13.45 – 14.45       Deur open: 13.25 – 13.45

Dansen!                                   15.00 – 17.00        Deur open: 14.45 – 15.30

 

EnerQi Flow Zo. 25 maart

Hoofd-Nek-Schouder-APK       13.45 – 14.45      Deur open: 13.25 – 13.45

Dansen!                                    15.00 – 17.00      Deur open: 14.45 – 15.30

 

ja-ik-kom, gezondheid-workshops.nlLaat je even weten welke datum je komt,
en of je wilt meedoen met zowel de APK als met Dansen?

 

Houd je agenda vrij voor deze

lichaam- en humeur versoepelende zondagen!

 

Positive VPositive Vibes, opladen, ontspannen, stress loslaten, stress relieve, blij, gezondheid op kantoor, vitaliteit op het werk, , Happiness, Anti-WinterdipTips, mindfulness, geluk, dankbaarheid, feest, gezondheid-workshops.nl , EnerQi Flow, Rug APK, Rugpijn, schouderpijn, nekpijn, vrij dansenibes, opladen, ontspannen, stress loslaten, stress relieve, blij, gezondheid op kantoor, vitaliteit op het werk, gezondheid-workshops

 

Rug- en Hoofd-Nek-Schouder APK van EnerQi Flow hebben de volgende ingrediënten
  • Chi Kung
  • Acupressuur voor dummies
  • Meridiaan- en Qi-zelfmassage (Dao-Yin)
  • Mindful Stretching
  • Mindful Moving
  • Visualisatie
  • Tennisbalmassage

Alles met een bijzonder laag zweefgehalte zoals je wellicht van Jeanine Theunissen gewend bent!
Out-of-the-box en met een uitgesproken voorkeur voor strategisch lui zijn!

  • Tips, trucs en bewegingen om dagelijks en overal, verspreid over de dag toe te passen.
  • Variërend in ‘tijdsinvestering’ van 30 seconden tot 10 minuten, dus geen grootse uitdaging voor je discipline.
  • En waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen, en niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitrek-en-uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.

Laagdrempelig, praktisch, down-to-earth, realiseerbaar en eenvoudig doe-het-zelf onderhoud.

Voor jou, door jou!

 

De opzet van ‘Dansen!’Jeanine Theunissen, AfroZumba, Wereldconditie, EnerQi Flow, gezondheid-workshops.nl , dans!, afrikacentrale.nl

15.00 – 15.30 uur  Gezamenlijke start / Intro
Warming-up met o.a. Mindful Moving, ‘FanTaiChi’ (‘fantasie tai chi’), Bounce & Shake!
Begeleid door uw gastvrouw: Jeanine Theunissen.

15.30 tot 17.00 uur  Swingen/vrij dansen
Samen of lekker alleen dansen. Op muziek uit Afrika, Latijns Amerika, en nog wat andere plaatsen in de wereld. Voor deze gelegenheid aangevuld met oude en verse muziek uit de soul/R&B/hiphop-hoek.

 

Wat je verder moet weten over ‘Dansen!’
  • Het is geen ‘club’-middag. Dansen is het belangrijkste ingrediënt!
  • Er is geen Dj die alle nummers in elkaar over laat lopen in een profi mix.
    Wèl een lekker swingende afspeellijst met nummers met een begin en een einde.
  • Het is een dansplek waar je ook gewoon in je eentje naartoe kan gaan. En er zijn altijd mensen om samen mee te dansen als je dat leuk vindt. Het is geen onpersoonlijke aangelegenheid waarin je verdwaald.
  • Geen lichtshow, geen tl-buizen, maar prettig daglicht en ‘warm’ licht.
  • Oordoppen niet nodig. Muziek op aangenaam dansvolume.
  • Er is geen bar. Wel een keuken met een kraan.
    Je kan zelf een flesje water of thermos thee meenemen.
    (Geen alcohol of plakkerige drankjes in de studio!)
  • Trek lekker zittende (niet te warme!) danskleding aan.
  • Blote voeten of dansschoenen. (Straatschoenen in de kleedkamer laten).
  • Je kan altijd pauzeren. Non-stop dansen is alleen van belang als je daar zin in hebt.
  • Voor iedereen van 18 tot 88 jaar.

Hou je swing-, schud-, keet- en onstpanningslevel op orde

met EnerQi Flow!

 

EnerQi Flow, vrij dansen, blote voeten dansen, rugpijn, nekpijn, schouderpijn, hoofdpijn, chi kung, mindful moving, tennisbalmassage, onderhoud voor je rug, Afrika, Latin muziek, dansen, dansmeditatie, gezondheid-workshops.nl. rug-APK

Data

EnerQi Flow Zo.18 februari:

Rug-APK                                  13.45 – 14.45      Deur open: 13.25 – 13.45

Dansen!                                   15.00 – 17.00      Deur open: 14.45 – 15.30

 

EnerQi Flow Zo. 25 maart:

Hoofd-Nek-Schouder-APK      13.45 – 14.45      Deur open: 13.25 – 13.45

Dansen!                                   15.00 – 17.00      Deur open: 14.45 – 15.30

 

…en als het ons bevalt gaan we er (maandelijks?) mee door!

 

Let op: De voordeur is niet de hele middag open!

Je kan naar binnen tussen 13.25 en 13.45   (voor je APK)

En tussen 14.45 en 15.30 uur  (voor Dansen!)

…en je kan er natuurlijk altijd uit!

 

 

Inschrijven

Voor Rug of Hoofd/Nek/Schouder APK:
Via mail jeanine@gezondheid-workshops.nl
Je inschrijving is definitief als je de betaling hebt overgemaakt.

Inschrijven voor het dans gedeelte is niet noodzakelijk. Wèl wenselijk en vriendelijk!
Plaats reserveren is ook handig want Vol = Vol

 

ja-ik-kom, gezondheid-workshops.nlLaat je even weten welke datum je komt,
en of je wilt meedoen met zowel de APK als met Dansen?

 

Prijzen

Rug-APK of Hoofd-Nek-Schouder-APK                                           € 15,-

Vrij dansen (incl. ½ uur begeleid intro)                                          € 8,-

Combi APK en dansen (13.45-17.00 u.)                                          € 20,-

Combi APK en dansen Student/Stadspas                                       € 18,-

 

Contante betaling aan de deur (géén pinautomaat!)

Of minimaal 3 dagen van tevoren over maken op NL67 TRIO 0786717041

t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam

o.v.v. je voornaam en de datum dat je komt.

 

 

Locatie

Danszaal 45 – WG-terrein

Ketelhuisplein 45

1054 RD Amsterdam Oud West

 

De ingang zit op de kopse kant van het grote gebouw. (Naast de deur staat met grote letters NOPPES op het raam.)

Als je daar voor het eerst komt moet je waarschijnlijk even zoeken.

Sla mijn telnr. even op in je telefoon, dan kan je me bellen als je navigatieproblemen hebt. Jeanine 06-17028338

 

Welkom!

…en de groeten van Jeanine

PS: Als je iemand kent voor wie EnerQi Flow wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel deze pagina dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.