Spoedcursus deleten van misselijkheid, maagkrampen en mineur
…en voor een volgende gelegenheid: effectieve laagdrempelige voorzorgsmaatregelen.
Mocht er bij jou of de mensen/kinderen om je heen de komende weken iets niet helemaal soepel lopen of zelfs dramatisch mis gaan op het gebied van suiker, slecht verteerbaar vet, alcohol, GRENZEN en groen zien, druk dan gezwind op onderstaande acupressuurpunten en werk wat groen naar binnen om je pastel-groene gelaatskleur wat te neutraliseren.
Begin even met het laatste: het naar binnen werken van wat groen.
Ik heb het hier niet over groenten, hoewel je daar natuurlijk niet genoég van kan binnen halen. Maar in geval van misselijkheid of overconsumptie kan je beter een korte pauze inlassen met innemen van welke substantie dan ook. Met één uitzondering dus:
Groene klei
Groene Klei is blusmiddel bij uitstek als het gaat om misselijkheid en maagzuur als je te veel hebt gegeten van van alles (vet, alcohol, zout, suiker). En ook als je iets hebt gegeten waar je allergisch, intolerant of overgevoelig voor bent, iets wat bedorven bleek, of bij zwangerschapsmisselijkheid. Lees hier meer over groene klei (ook wel ‘groene leem’ genoemd).
Als je nog geen groene klei in huis hebt, vind ik je heel slim als je daarvoor zorgt, vóór de feestdagen. Kan je nu vast even water met niks drinken voordat je doorleest.
Proost! Op je Gezondheid!
Acupressuur tegen misselijkheid en ander ongemak
Laten we bovenaan beginnen als het om misselijkheids- en drukverminderende drukpunten gaat, en dan langzaam naar beneden werken.
‘Human Reset Button’
Gouverneursvat 26 (heet ook wel: DU26/GV26)
Masseren of bekloppen met een vingertop bij misselijkheid.
(en ook bij: flauwvallen, bezwijken/instorten, rugpijn, kaakklem, door ziekte of vermoeidheid niet meer kunnen functioneren, opzwelling en kramp).
Dit multifunctionele punt wat tussen je puntje van je neus en je bovenlip ligt, masseren we ook in de Wereldconditie lessen tijdens de warming-up met Energy Medicine, Acupressuur voor Dummies en Meridiaan- en Qi-zelfmassage.
En al je daar dan toch in de buurt zit, druk dan ook even meteen op het puntje van je neus, punt DU25/GV25, als jouw overdosis per ongeluk alcohol betrof. Werkt goed tegen een kater. En vooruit, ook tegen een verstopte neus. (Iets met rode neuzen dus.)
Ander merk hoofdpijn dan kater?
Leer meer over wat je tegen spanningshoofdpijn kan doen; en boek voor jullie unplug-dag, teamdag, Kerstborrel, Nieuwjaarsborrel, vriendinnendag, bijscholing- of trainingsdag de
Online Energizer ‘Positive Vibes!’
Een lichtverteerbare workshop vol praktische tips, trucs en bewegingen tegen pijnklachten, vermoeidheid, stress en somberheid. Om energiek, vrolijk en positief te blijven!
(Voor groepen)
Lees meer…
Dan wat verder naar beneden:
Masseer de vier drukpunten aan weerszijden van de ruggenwervel, bij maagkrampen
Als je geen (of geen bereidwillige of bekwame) masseur voor handen hebt, kan je deze punten eenvoudig en ontspannen zélf masseren met tennisballen.
Lees hier vast hoe het werkt met die tennisballen,
en wil je leren hoe je ook andere punten kan masseren en waar dat goed of lekker voor is, schrijf je dan in voor de
Workshop Tennisbalmassage
“Goede workshop! De volgende dag opgestaan met pijnloze rug.”
Zakken we nóg wat lager:
Masseer punt Galblaas 34 / GB34
Tegen misselijkheid, vol gevoel en hoofdpijn.
(en hopla, werkt óók nog tegen schouderpijn, gewrichtspijn en stijfheid)
Vlak bij GB34 ligt:
Punt MAAG 36 / ST36
Dit punt masseer je bij stagnerende spijsvertering, buikpijn, maagpijn, diarree, obstipatie.
(Ook functioneel als je wat wilt doen voor je immuunsysteem en betere concentratie. En voor minder hoofdpijn, stress en vermoeidheid)
In in Japan wordt dit punt ‘een punt tegen honderd ziekten’ genoemd en in China ‘een punt van een lang leven’.
Altijd handig dus.
Zelf heb ik het inmiddels omgedoopt tot ‘een punt voor een vitaal leven’, want ‘lang’ hoeft niet altijd wenselijk te zijn.
Ook dit punt masseren we in de warming up van de Wereldconditie lessen.
GB34 en M36 zitten zo dicht bij elkaar dat je ze functioneel gelijktijdig kan masseren als je ze eenmaal gevonden hebt (of als je ze niet preciés kan vinden, maar wel zo ongeveer. Zit je altijd ergens goed…)
Bovenstaande plaatjes komen uit de Atlas van de Acupunctuur van C.H.Kempen
Tot zover de nazorg.
Voorzorg
Eigenlijk is het natuurlijk handiger om nog vóór de nazorg en ook vóór de daadwerkelijke inname van overdosis, te starten met vóórzorg.
En wel met de voorzorgsmaatregel ‘Masseren van drukpunten voor het remmen van de eetlust’. Dat kan haast onopvallend en zelfs bij onverhoopt late start nog in gezelschap, of aan tafel. Deze drukpunten liggen namelijk gezellig bij elkaar in je oren en zijn makkelijk bij de hand. Bewonder onderstaande plaatjes even en ga meteen aan de slag.
Gericht je oor-punten masseren gaat eenvoudig met een wattenstaafje, of met het gummetje dat aan de achterkant van een potlood kan zitten. Maar natuurlijk ook met een degelijk priemende vinger.
Voor de juiste focus start je natuurlijk met het masseren van het hongerpunt of ‘Appetite control’ punt.
Daarna masseer je het Shen Men-punt. Dat is net als Maag 36 (zie boven) een favoriet bijna-overal-goed-voor-acupressuurpunt. Ook wel “The Gate of Heaven” of ‘Wonder point’ genoemd; Het geeft een ‘energy-boost’, werkt tegen stress, en versterkt je algehele gezondheid. Het onderdrukt verslavingen (zoals die aan pepernoot en kerstkrans) en ook ontstekingen. Masseren van dit punt verlicht daarnaast de pijn in elk deel van je lichaam.
In geval van 2 oren kan je dubbelzijdig te werk gaan.
Vervolgens Het onderste punt in de tekening hiernaast; het punt dat je endocriene stelsel harmoniseert. (Je hormonen dus. Zodat je de schuld van het integraal verwerken van een chocoladeletter helaas niet meer aan hormonale kwesties kan geven.)
En dan nog een zootje andere handige punten; voor het ontspannen van spieren, tegen nervositeit, werkend als tranquilizer en anti–depressie. Zodat je lekker chill en trillingsvrij de feestdagen in kan.
Wat ook werkt
Zorg dat er niet de hele dag chocoladeletter, kerststol, chips en tapas in beeld zijn. Dus niet zo’n ‘gezellige’ uitnodigende tafel vol met lekkers dat de hele dag voor het grijpen staat. Na de maaltijden gewoon even opruimen en van je netvlies halen. Scheelt enorm.
En daarnaast: zorg voor leuke muziek!
Muzieksuggestie: ’Seno’ van Ba Cissoko
(Ba Cissoko is natuurlijk met regelmaat te horen in de Wereldconditie lessen!)
En zolang je danst eet je niet.
(meestal)
Meer?
Kunnen jij en je collega’s of team wel wat dans- of beweeghulp gebruiken in deze periode?
Boek dan een van mijn
Energizers voor jullie Kerstborrel of Nieuwjaarsborrel
Vrolijk, verbindend, energiek en feestelijk!
Lekker eerst even samen aan de gang. Niet praten maar doen!
Niet hangen maar bewegen! Geen speeches maar muziek!
En drinken kan daarna nog…
Lees hier meer over de Energizers ‘Shake it Easy!’, ‘Frisse Start’ en ‘Positive Vibes!’
Over drinken gesproken…
Drink Water
Tot slot nog iets wat je als voorzorg èn als nazorg kan beschouwen: Drink veel water!
Water haalt giftig afval weg uit het lichaam en voorkomt in veel gevallen hoofdpijn.
Bovendien: Als je veel water drinkt heb je minder neiging tot veel eten/snoepen.
Lees hier meer over het nut van water drinken.
Be prepared voor de Fijne Feestdagen!
Geniet ervan.
En niet met mate.
…en de groeten van Jeanine
PS: Als je iemand kent voor wie dit bericht wel eens handig en bevorderlijk voor haar/zijn gezondheid en humeur zou kunnen zijn, deel het dan NU, met de knop ‘delen’ hier onder.